第一篇　健康始自不盛不衰，和諧源於持之有度

馮理達教授長期致力於研究健康長壽學。她學貫中西，深受中國傳統醫學濡染，又接受過系統的現代醫學教育，在此基礎上提煉出了和諧養生智慧。和諧，既是治國之道，也是養生之道。國家的長治久安離不開社會和諧，而我們所追尋的健康也需要遵循「以和為貴」的宗旨。讓身體的陰陽氣機保持平衡，不出現偏盛偏衰的狀況，損其偏盛，補其偏衰，身體才能保持和諧安康。一旦身體失和，外部就會出現各種徵兆，通過聆聽身體這些「不和諧的聲音」，我們就能夠察覺各種疾病，從而儘早治療。和諧的生命要始終遵循不盈不滿的規則，把持好一個「度」，不足和太過都是不合度的表現。所以，健康也要持之有度。

第一章　長久的生命力，始自不盛不衰的人體氣機

身體失和源自「偏盛偏衰」
人到底為什麼會生病？這是個困擾了人們千百年的問題，醫家們爭論不休，各有主張。馮理達教授認為，要研究病機，不妨先為健康的狀態下一番定義，定義了健康，則與之相反的情況就是疾病的成因。

簡單說來，馮理達教授認為健康是「以和為貴」的，也就是人的機體維持協調平衡，各個部分各歸其位，互相合作完成各項生命活動。用中醫的觀點就是，陰陽之氣間很和諧，沒有偏盛偏衰的狀態。一個人的身體若長期保持這樣的「和諧態」，生命就會非常有活力，各項機能都會很好，心理承受力會很強，能吃能睡，氣色也好，能夠長久保持一種愉快、平和的心境。

中國古人講「一陰一陽謂之道，偏盛偏衰謂之疾」，既然健康是一種平衡、和諧的狀態，那麼疾病必然是破壞了這種和諧態勢，陰陽氣機不是偏盛，就是偏衰，導致身體各部都喪失了協調。這樣的話，人會覺得壓力重重，吃不下睡不著，氣色差，或者還有這樣或者那樣「身體失和」的感覺。這個時候去醫院檢查，就有可能查出疾病。即便是各項指數都正常，現代醫學裏也有「亞健康」一說，也就是到了疾病的門口了，再往前一步就會疾病纏身。

所以，導致疾病的原因就是身體氣機偏盛或者偏衰。陰陽偏盛就是指陰或陽任何一方高於正常水準。比如你吃了過多的冷飲，讓寒氣和濕氣都淤積在體內，那麼就會導致陰寒內盛。而陰的一方偏盛，就會耗損陽氣，導致陽氣偏衰，從而出現惡寒、腹痛、拉肚子等。這就是為什麼人在夏天容易拉肚子，通常都是吃了太多的寒涼之物導致的。很多養生專家都建議少吃冷飲，少喝冰凍飲料，正是這個意思。偏衰是指陰或陽任何一方低於正常水準。比如我們經常聽到的中醫術語「陰虛」，就是指體內的陰液不足，不能夠滋養、濡潤身體。現代人陰虛的很多，很多人經常有煩熱、咽乾口燥等感覺。不只是女性需要滋陰，男性同樣需要。滋陰首先要補足血液，其次是節制房事。另外，不要經常大量出汗，不能過度悲傷或經常流眼淚，也不可隨便吐口水等。

由此可見，要維持生命不盛不衰的氣機，就要調整陰陽，減其偏盛，補其偏衰，促使其恢復相對的協調平衡，這樣我們的身體才能保持和諧安康。