你的眼睛年齡現在幾歲？

眼睛的老化狀況因人而異，你可知道自己的眼睛實際年齡現在究竟幾歲呢？請勾選符合你個人狀況的項目！

□每天至少使用電腦二至三個小時。
□眼睛很容易疲勞，而且不太容易解除疲勞。
□每天睡眠的時間不足七個小時，就寢的時間都在午夜十二點以後。
□有乾眼症。
□偶而會出現飛蚊症的症狀。
□近視眼度數很深。
□散光度數很深。
□剛開始有老花眼。
□有近視眼的併發症，例如青光眼、視網膜剝落、白內障、黃斑性病變等眼疾的症狀。
□把眼睛瞇起來才看得見東西。
□眼鏡（或隱形眼鏡）的度數一直在增加。
□習慣配戴軟式隱形眼鏡。
□眼球內側會感覺疼痛。
□肩頸僵硬。
□手腳冰冷。
□有慢性疲勞、失眠、食慾不振等症狀。
□走路常會踢到或撞到東西。

勾選了一至三個項目的人⋯⋯二十至三十九歲。
勾選了四至十個項目的人⋯⋯四十至五十九歲。
勾選了十個以上項目的人⋯⋯六十歲以上。

只要勤於鍛鍊，任何退化的肌肉都可能恢復原有的彈性。當然「眼部肌肉」也不例外。

老花眼的產生，源自於水晶體和睫狀肌的老化、對焦能力退化所導致。

通常出現的時間大約在四十歲前後，但是實際上早在二十歲左右，我們對焦的能力已經開始逐漸退化了。

換句話說，老花眼是從我們年輕的時候就一直在逐漸進行，直到四十歲前後才出現比較明顯的視力減退、看不清楚東西的症狀。因此，從二十歲開始面對老花眼一點都不嫌早。

前面我說過，老花眼的出現因人而異，每一個人出現的時間不盡相同。而之所以出現這樣的差異，關鍵就在於睫狀肌和水晶體的「彈性」，也就是它們的柔軟度。

年輕時當過運動選手的人，一般來說老年的時候，大多都是身體硬朗、精神抖擻。看看那些曾經在運動場上叱吒風雲，如今退休的奧運選手，即便已經白髮蒼蒼，變得「心寬體胖」，可是比起同年齡的老先生、老太太們，看起來總是年輕、有活力得多。

他們背部挺直、手腳靈活。不用說，這都是因為當年全身上下的肌肉都曾經過十足的鍛鍊。

反觀因為睫狀肌和水晶體失去彈性而產生的老花眼，想當然爾，只要我們願意勤於鍛鍊，睫狀肌一樣有恢復柔軟的可能，而且越是及早鍛鍊，越能有效預防老花眼的產生。

實際上，在我所主持的「視力訓練中心」裡，就有不少人因為勤於鍛鍊而再也不需要配戴老花眼鏡了。所以已經戴了老花眼鏡的讀者，請千萬不要放棄。

因為不論你的肌肉退化到怎麼樣的程度，只要勤於鍛鍊，都可能出現一定的成效。

超強效的眼睛和身體運動神經復活計畫
連鈴木一朗也在做的「運動視覺訓練」

「我的運動神經很遲鈍，動作很笨拙。」
「我不敢開車。」
「我不是情緒一落千丈，就是做事提不起勁。」
「以前做得來的事，現在都做不來了。」

以前的你一定不是這樣子的。但是你可知道，真正的問題其實都出在你的「眼睛」。

人一旦有老花眼，很多東西看不清楚，腦力、體力、運動神經會跟著衰退，突然間會老化得非常明顯。

在「視力訓練中心」裡，我們不只提供恢復視力的訓練，同時也會要求學員接受「運動視覺」方面的練習。