Introduction這就是起點

Part 1覺察，整理與轉變

總是剪不斷，理還亂？

相信你也有這樣的經驗──每年過年時，我們都告訴自己，一定要將房間裡滿滿的雜物清理乾淨，讓自己有更舒服的空間，然而兩年過去了，雜物不但沒有減少，反而更多。

看著房間裡滿滿的物品，我們可能會說：「我不知道該不該丟，好像都還需要」、「我不知該從哪一樣開始丟起」，或「我實在捨不得丟掉它」。會這麼說，表示我們對這些物品有情感上的依賴或擔心，因為依賴感和恐懼感大於想丟掉的動機，所以不會採取行動。

整理房間與整理人生不太一樣，房間是外在事物，可以請其他人幫忙整理，即使不整理，對我們也沒有直接影響。但人生的主角是自己，我們擁有完全的掌控權，沒有任何人能幫助我們整理人生。不過，只要我們願意行動，整理人生的動機絕對大過於整理房間。

整理其實很簡單

人生整理其實很簡單，只要有足夠的動機和清楚的目標計畫，就能推動轉變的齒輪。在發掘內在動機時，可以先問自己：

「我有多想整理自己的人生？」並以一至十分來作答。

如果答案是五分以上，你已具備了基本的動機。要相信自己擁有改變的動力，同時可以問自己：「是什麼原因讓我那麼想整理人生？」並將答案寫下來。

如果答案在五分以下也不用擔心，你目前的生活可能很順利，不需要做太大的變動。或者，你還可以問自己：「要做什麼，才能增強整理的動力？」將答案寫下來，幫助自己提升行動力。

如果擁有動機，只要依循「覺察、整理、轉變」三個簡單步驟，就能建立屬於你的整理計畫。

Step1覺察，注意自己的行為和態度。

Step2整理，找到自己真正要做的。

Step3轉變，建立新模式，讓生活更舒適。