STEP 1　每個人的大腦都很容易陷入沉迷狀態

人類的「後設認知」能力

如果無限量地提供飼料給實驗用的老鼠吃，老鼠會毫無限制地盡情進食，最後導致生病而早死。相反地，如果減少飼料、限制卡路里，那麼老鼠會活得更久。在飲食過度的時代，人類就和老鼠一樣，會因為吃得太多而引發代謝性疾病。

那麼，老鼠自己會節食嗎？

曾經做過這樣的實驗，把細管插入老鼠腦中，只要壓下開關，就會釋放出古柯鹼或尼古丁。即使老鼠一開始只是無意地壓下開關，到最後也會不斷去按壓開關。換句話說，老鼠也會藥物成癮。

那麼，老鼠會想要戒除藥物嗎？

雖然沒有人能了解老鼠的心裡在想什麼，不過答案應該會是NO吧！老鼠應該不會為了節食或者戒除藥物而做努力的。

那麼，為什麼人會嘗試節食或戒菸呢？人和老鼠又有哪裡不同呢？

我想了許多種答案。雖然我不知道正確解答是什麼，然而我認為，人類和只看得見眼前的胡蘿蔔（飼料或藥物的開關）的老鼠有所不同。人類具備在空間、時間上，從第三者的角度，客觀地觀察事物的能力（這在心理學上稱之為「後設認知」）。

也就是說，人會不斷用體重計去量體重、去照鏡子，或是突然停下來思考「雖然抽菸能讓我感到心安，但是這樣下去真的好嗎？」人之所以不會一股腦地衝向「飼料」，或許就是因為具有「後設認知」的能力。

然而讓人感到悲哀的是，即使是人類，也很難持續採取客觀的角度。

尤其是碰到成癮性藥物（香菸或酒），或者具有成癮性的行為（性行為、賭博、電玩）的狀況下，就會更加嚴重。因為會產生各式各樣的生理反應和心理反應，導致「後設認知」（客觀審視自己的能力）變得不正常，因而產生許多誤解與迷思。

而且，這正是諸惡的根源。