讓身體一輩子不受「疲勞、僵硬、疼痛」問題所苦！

致 目前為止嘗試過健康伸展從未見效的人
「伸展」已成為眾所矚目的焦點！

它不像重量訓練一般吃力，也不需要使用到專門的道具，只要騰出少許空間，就能夠在家裡輕鬆進行。伸展的魅力不僅在於門檻低、任何人皆可嘗試，更重要的一點是，它的效果顯而易見。

不過或許有不少人曾經碰到一種情況，就是「曾經嘗試健康伸展，卻感覺不到身體的改善，也未能養成習慣……」。其實伸展必須經由正確且反覆地進行才能發揮效果，並改善身體的不適，因此每天持續進行，並確實感受「身體因為伸展而充滿活力」才是最重要的關鍵。

本書為了讓大家讀者切身感受到伸展的效果，特別將「抗重力肌」列為伸展的重點。在身體較容易感到疼痛或僵硬的部位，幾乎都有抗重力肌的分布。抗重力肌是一種維持日常動作或姿勢必不可少的肌肉，每一天，抗重力肌為了在重力的反作用下幫助人體維持特定的姿勢，往往比其他肌肉更容易緊繃，因此，藉由確實而有意識地伸展抗重力肌，大家將能切身感受到身體脫離以往的疲勞、僵硬、疼痛後的輕鬆暢快。

舒展抗重力肌，讓身體從僵硬中解放！

抵抗重力、支撐身體的抗重力肌

想要擁有一副能夠輕鬆運動且遠離疲勞與僵硬的柔軟筋骨，利用伸展運動來舒展抗重力肌是相當值得推薦的一種方式。