過敏體質調理秘訣
 
〔體質概述〕
 
一般是將容易發生過敏反應和過敏性疾病，而又找不到發病原因的人，稱之為過敏體質。
 
✒調養法則
 
益氣固表，養血消風。
 
過敏通常是受到外界過敏原的刺激，自身產生的過於亢奮的應激反應或病理反應。身體抵禦外界環境的影響靠的是「衛氣」，體內正氣足，衛氣就強，對外界的適應力就強，肌表就堅固，所以過敏體質的調養當以益氣固表為首。
 
✒精神調養
 
過敏體質的人因為對外界的適應能力較差，會表現出不同程度的內向、敏感、多疑、焦慮、抑鬱等心理反應。
 
有資料顯示，中國有兩億多人有過敏傾向，所以應當正確看待自己的體質特點，不應為此感到焦慮、自卑，把自我的防護看做是日常生活的一部分，接受現實，積極尋求解決問題的方法、途徑，多與人交往，心胸寬闊，有包容心，保持樂觀向上的生活狀態。
 
必要時主動告訴別人自己的禁忌，贏得他人的理解和幫助，或找到相同體質的人作為夥伴，分享生活中的心得體會和生活技巧。
 
✒起居調養
 
過敏體質的人由於各自身體情況不同，應按自身體質特點避開過敏原，防止過敏症狀的產生。
 
日常生活中，應注意全身氣機的條暢，增強自身免疫力和對周圍環境的適應能力。
 
平時應做好防護工作，減少與過敏原接觸的機會，身邊常備抗過敏或者備急的藥品，減少戶外活動，進行室內運動。
 
四時更替，寒冷變化時應當注意保暖，適時增減衣被。
 
確保良好的作息習慣、睡眠充足和精力充沛。
 
過敏體質者容易「水土不服」，在更換新環境時應格外注意飲食起居，提前瞭解當地的自然、社會環境，提前做好應對準備。
 
✒運動調養
 
過敏體質的人可以進行避免接觸過敏原的方式。如對花粉、柳絮等植物過敏者，應避免在野外、公園長時間運動和逗留；有過敏性鼻炎的人，不宜在冬季進行戶外活動等。
 
過敏體質多由稟賦不足、後天損傷失養所致，所以透過運動的方式加強氣血的循環，對增進免疫力，改善過敏體質，增強對環境的適應能力有很大好處。
 
由於體質特點，過敏體質的人應以室內運動為主，如瑜珈、氣功、健身房健身、健身操等，如過敏原明確，在不接觸過敏原的前提下也可做戶外活動。
 
運動時應避免汗出當風，引發過敏狀態，以不出汗或微微汗出為佳；注意呼吸的均勻，提倡腹式呼吸法。