第1章
 
不要在意挫折，那只不過是庸人自擾罷了
 
「早上一睜開眼睛，就覺得頭痛欲裂，想到今天又得接到客戶煩人的電話，就更加提不起勁去上班。
 
我新近從分社調到總公司來，還不大能聽懂電話的內容，而且客戶的說話速度又那麼快，唉，真想調到別的部門……。」
 
二十八歲的吉村元一，家鄉在東北，是個蠻老實的人。進入「銷售推展課」工作已有五年的時間，可說是這一行的老手了。
 
但是最近卻出了不少差錯，檢討的結果，可能是注意力不夠集中所造成的。前些日子，不小心把重要的申請書放錯地方，引起了不小的困擾。
 
「最近總覺得手痛，大學時代就喜歡運動，所以即使是拿重的東西，也不會覺得累，但不知怎麼了，最近只要一拿東西，就覺得雙手痠痛。對工作的熱誠並沒有變，但是持久力卻已逐漸消退。去看醫生，醫生說是精神壓力太大了，最重要的是放鬆心情。然而這種情形並沒改善，自己愈來愈沒有自信，真想換工作。」
 
三十二歲的酒田敏雄說道：他目前是代理課長，正可以充分發揮他電腦程式設計方面的專長，卻突然發生這種變故。最近，他對上司和公司有很多的不滿，也發了很多的牢騷。那種身為課長的認同感，也減低了不少。（以上人名皆為化名）
 
人必須常保持平常心
人的一生本來就有高潮也有低潮
人生充滿著喜怒哀樂
誰都希望今天比昨天過得好
明天比今天更好，
而要達成這個願望的關鍵就在於心
在於「自己心情的調適」
 
01 沒有自信的時候……
〔榮西〕
自己人生的主人翁就是你自己
捨棄我欲，盡力謀求他人的幸福
 
關牧翁老師是一個在禪的領域中，開創出獨立自由人生的禪師。
 
老師對人生的看法是：「年齡就像年輪一樣：二十歲有二十歲的希望，三十歲有三十歲的抱負，六十歲則有六十歲的願望。即使是一百歲的老翁，也會有百歲的夢想和對青春的憧憬。青春實際上是沒有年齡限制的。」
 
奴隸是無法像老師一樣生活的。如果無法使自己成為自己人生的主人翁，就不可能活得像老師一樣。現代人不是奴隸，是自由人，是獨立人。但是為何會有不安的心情呢？難道我們不能像林中的鹿一樣自由地求取食物，是人類太笨了嗎？這都是因為大家往往把我欲放在前面，周圍每個人都沒發覺到「自私自利，自求滅亡」，其實捨棄私欲才是最重要的生活原則。