打鼾的人，可能正逐步接近死亡……

打鼾，是個非常惱人棘手的問題。酣聲大作，不但吵到別人，也不利於自己的健康。「打鼾」看似小毛病，其實不然。現在醫學已經證實打鼾是睡眠品質不良的表現，是一種危險的訊號！

打鼾好發於中年人身上，也愈趨年輕化。

很多人都不知道自己有打鼾的習慣。

事實上，打鼾是很常見的毛病，尤其好發於中年男性身上。然而近來，打鼾逐漸傾向年輕化。

我曾經治療一位十歲小病人，這位病人身軀很肥胖，體型已超乎同年齡一般小孩，除了打鼾，還併有乏力、氣短、頭暈、懶言少氣的症狀，等於就是《黃帝內經》說的「肥貴人」。所謂「肥人多痰濕」，意思是說，肥胖與「痰濕內盛」有關，所以「肥人多痰」，這是中醫非常獨特的理論。軀體肥胖，多是脂肪積聚而成，過多的脂肪就是中醫所指的「痰濕」和「痰濁」。「痰濁」其實是「痰濕」的病理產物，痰濁，在中醫學上是穢濁之邪，也就是污穢混濁。因外邪致病、因身體的代謝產物、因體質濕熱熏蒸等等。痰濕又稱濕痰，是濕濁內停日久而產生的痰証，痰濕痰濁多與中焦脾胃氣虛與運化不及，飲食物不能正常化為精微有關。這十歲小病人，經過我兩次針灸、中藥治療之後，症狀明顯改善，原本鼾聲如雷的狀況漸漸消失。

隨著年齡漸長，咽喉裡的組織逐漸退化，導致喉部附近的肌肉愈來愈鬆弛，形成呼吸道窄縮，氣流通過咽喉部黏膜皺壁以及分泌物時，產生振動，引起周圍的共鳴而形成鼾聲。因此，人到中年，不僅容易發福，打鼾的機率也隨之增高。

「美國睡眠障礙協會」研究發現，四成半的中年男性有打鼾的問題，二八％的中年女性會打鼾。林口長庚醫院睡眠中心也曾發表「打鼾盛行率及其與疾病相關性」的研究，結果發現，八成六的男性會打鼾，會打鼾的女性超過六成。每天都打鼾的比例不少，男性有七四％，女性也有五四％。

除了中年人容易發生打鼾的毛病，體格過胖的人，肌肉纖維裡累積了過多脂肪，肌肉特別鬆弛，也很容易打鼾。