第二章 醞釀與回憶夢境的技巧
 
如我們先前提過的，每一個人每天晚上都會做夢。就算你從來不記得自己晚上做過什麼夢，你還是可以運用一些方法，讓自己在醒來時不至於漏失夢中的訊息。除了要照顧自己的身體健康和處理好自己的壓力之外，你可以試試以下這些方法和技巧，來幫自己解夢。你可以完全遵照下面所寫的內容來進行練習，也可只把它們當成指引，然後創造出你自己的方法。
 
正向肯定語
 
正向肯定語是一種積極正向的陳述句，把你認為是真實的狀態以口語陳述出來。它是祈禱的一種形式，也是一種意圖的表明，讓自己聚焦於想要達成之結果。
 
在每天睡前練習正向肯定語，就是在為自己設定夜間旅程的主要調性。這些陳述句會幫你設定好你的環境和能量振動頻率，就像在演奏樂曲之前先幫樂器調好音。當你設定了正向意圖，你就等於允許自己去開啟一道原本深鎖的門，讓自己可以去了解和回憶夢境的更深意義。
 
以下就是一些和夢有關的正向肯定語，你可以在睡前選擇其中一句，將那個肯定語的意圖在你心中不斷複誦，直到你真正感覺擁有正向能量為止。
 
•我做的夢一直都很平靜而且具療癒效果。
•我做的夢一定符合我的最高利益。
•我喜歡做夢，因為它讓我更有創造力。
•當我穿越時空跨入另一個世界，我就是打開了通往神奇旅程的門，其中充滿了不可思議的可能性。
 
現在，就寫下屬於你自己的正向肯定語吧！
 
你的造夢房間
 
你的環境會影響你的情緒和心理狀態；你入睡時的內心感覺也會整晚都影響著你的心智頭腦狀態，因此為自己創造一個平靜的環境來傳導夢境是非常重要的。請把你的臥室當成你的造夢實驗室吧。
 
以下是你在入睡之前幫自己準備做夢環境的一些簡單方法：
 
•把你房間的色調裝潢成可以讓人感到平靜的藍色系、綠色系、或土色系，這樣可以讓你在睡眠時充分得到休息。你可以幫房間加上一些裝飾，讓自己在這裡有親密感、舒適感和平靜感，讓你的房間成為你的天堂。
 
•要特別注意房間裡鏡子擺放的位置，因為它們可以說是其他次元能量進入的門戶。睡前請用一條漂亮的布遮蓋鏡面，這樣就可以把那些門戶關閉起來。