驚蟄3/5-3/7

春雷最準時，驚蟄日砲聲隆隆，不只把草木萬物從冬眠中吵醒，鳥兒蟲兒被喚醒，連趕著上班的粉領們也常常被春雷嚇得跳起來，瞌睡蟲都跑光了。

春雷也把人體內的陽氣也喚醒了。很多人以為節氣是走陰曆，錯，「節氣」是根據地球黃道的日照時間推算出來的，是走「陽曆」。三月初，冬天進入尾聲，溫暖的陽光灑在大地上，萬物準備甦醒。春雷更是萬物生長的那一道光，對應於我們的人體小宇宙，風火雷電般地點燃了陽氣，五臟六腑好好開始生發。

中醫的觀點，春天屬肝，夏天屬心，長夏屬脾，秋天屬肺，冬天屬腎。春日來臨，一定要好好養肝。

中國人最重視肝的保養，老中醫常說：「肝氣要疏發調達，才會有好的精氣神。」身為現代醫女的我則要大力強調：「女孩們更要疏肝解鬱，才會有漂亮無暇的皮膚和氣色。」春日養生，最推薦當季的新鮮食材，因為大地之母最知道如何照顧我們這些忙碌的小人兒！

春季的上好食材，自然是各式蔬菜，歷經嚴酷寒冬，終於咚咚冒出頭的綠色蔬菜，最能帶給人們快樂與活力。從香椿葉、豆苗菜、青江菜、小白菜、綠豆芽、黃豆芽，一路到苜蓿芽等，都是最佳選擇。新鮮的香草植物如迷迭香，羅勒，九層塔，大薊小薊，香茅，檸檬草等，義大利菜，越南菜，泰國菜裡常用的新鮮小花草們，更是疏肝的上選！我們的肝遇到這些花花草草，非常快樂。

養肝還有另一層意義，就是補血。男子以氣為主，女子以血為本，男子肝氣順暢，就不會到處炸裂；女人肝養好了，除了不會暴走，更重要的是連血都養好了。因為肝主血，血又屬人體中的陰液，女屬陰，本就以血為本，特別是每個月經期總要流掉很多血，更要好好養血，萬不可缺血。

女子血虛，問題叢生，女人最在意的面色不勻、曬斑、雀斑、色斑、臉色蒼白或暗沈萎黃，也都和血虛有直接關係。不只如此，血虛還容易疲倦，頭昏腦空。血虛若加上血瘀，就容易月經痛，月經量少，血塊多。血虛女人特別難懷上孩子，去醫院檢查，指數一切正常，排卵規律，偏偏很難受孕。