冥想是什麼

一種發現內在精神的過程

在印度吠陀時代，婆羅門經典《奧義書》中說：「讓感官和意識的注意力，轉移到心上……」在原始佛教《經集》中也有說：「抑制自己的意志，向內反省思維，守住內心，不讓它外……要學會獨自靜坐。」這可能是關於冥想及其方法的最早的闡釋。

»冥想的定義º

冥想在人類漫長的歷史進程中已存在好幾千年，它不是簡單的思維形式，或如做夢般充斥著無序或混亂，而是一種深刻、深奧的思索和想像，這是因為：冥想最初的涵義就是透過禪定以達到內在精神發現的具體方式。

心理學家榮格認為，在東方人的沉潛文化中，人們常藉由冥想向內追尋，且認為最高的神性潛藏在一切事物或人的內在。他以印度古代的廟宇為例，認為他們的祭壇往往比地面低二三尺，彷彿深藏裡面，因此，東方哲學必定是深刻的向內轉，目的是要達到最高層、最玄奧的意識狀態。

冥想特別能體現這種東方式精神走向的特徵，透過靜思吐納、打坐聚氣等方式改變意識，使人從較低層次的心智狀態提升到較高層次，減少外部刺激影響人的精神，讓身心處於平衡、和諧的境界及深度寧靜、平靜的狀態。

»冥想的方法º

冥想就是對真實的自己或世界，直接、當下和直覺的觀察，達到對真理實際領悟的一種方法，如人們對每種物體、感覺、對象或行為等進行直接又深入的發現和冥思，都會促進人更深刻地瞭解自己，這就是它的獨特效用。

冥想的方法多種多樣，人們由有心到「無心」、任由潛意識運轉或興奮地沉湎於一件事中，也都能體現冥想的特質，即：冥想需要心意堅定，念頭只停留在一個事物上，在一段時間內細細觀察然後慢慢進入，對著同一個事物培養感官的警覺力，讓「奇蹟」自己出現－這不是什麼「超能力」，而是透過冥想開啟直覺，控制自我意識，使其專注，自然就能獲得關於心靈的各種訊息，和真實的內在接觸。

冥想開發大腦潛能

誕生富有創造性的靈感

當人進入冥想狀態，支配知性與理性思考的大腦皮質作用會受到抑制，而支配本能且無法用意志去控制的自律神經就會變得活性化。