【序言】
 
打造更好的身材，提升改善生活品質及自信
──凱莉‧戴維斯
 
就基因方面而言，我天生得寵。我生來就擁有瘦的基因。我的孩提時期在科羅拉多的庭院裡由日出奔跑到日落，我跌倒在松果上，讓膝蓋上滿是擦傷。我會花一整天的時間繞著洛磯山脈，享用大量的水果和零食餅乾，然後繼續日復一日的探險旅程。
 
我人生的頭二十五年就是這樣度過的—無憂無慮、身材精瘦，一點也不在意我的健康或營養狀態。由於我天生身強體健，大部分的時間都在活動而非坐著不動。在大學一年級前，我一直都有在運動，並在十四歲時加入健身房。然而，當我取得碩士學位畢業之後，事情有了轉變，生活習慣對我造成的不良影響開始襲來。我再也不能仰賴基因優勢來彌補差勁的飲食。當我生下女兒時，很快就瘦下來了，但不是以正確的方法。方為人母以及展開新工作的壓力，讓我幾乎沒有時間好好吃或好好照顧自己。在女兒出生之後，我去健身房的頻率大幅下降，然後不自覺的把自己餓瘦。
 
當我的女兒兩歲時，我發現自己懷了兒子。同時，我的體重悄悄上升，但我不願意面對這個事實。我仍舊把自己硬塞進五碼的牛仔褲裡，然後企圖掩蓋滿溢出的贅肉。在懷孕超過三個月後，我的體態改變得很明顯。大家猜都不用猜，就知道我懷孕了。我的體重穩定上升，而我也鮮少自我控制，一到辦公室就把午餐給吃掉，然後中午時再買另一份來吃。
 
伴隨著難以控制的飢餓感和體重上升而來的，是懷孕的各種併發症。我發現我進出醫院的頻率多到自己都無法記得，到了懷孕的第七個月，我甚至只能臥床休息。但其實我搞不太懂，當你有一份工作，還有個蹣跚學步的小孩在屋內跑來跑去時，我到底該如何「臥床休息」？我猜只能臀部一坐，然後什麼事也不做。我試著這麼做，但結果不大成功。於是，我的身體無法繼續懷孕，在聖誕節前夕、比預產期早四週產下我的兒子。