1月9日・能控制和不能控制的事物

有些事我們控制得了，有些事則不行。我們能掌控自己的意見、選擇、慾望、排斥感以及自己所有行為的後果。我們不能控制身體、財產、名聲、地位以及其他人行為的後果。進一步而言，在我們掌控中的事物，本質是自由自在、毫無拘束的，而不受我們掌控的事物則軟弱、受制於人，既容易遭遇阻礙，也不屬於我們。—愛比克泰德《手冊》第1卷
 
你控制不了今天外頭發生的事件。這句話聽起來很可怕嗎？是有一點，不過，還好我們能控制自己對於外在事件的想法，決定這些事件是好是壞、公不公平。你控制不了事件發生的情境，但還是能控制某些事件引起的效應。

發現訣竅了嗎？外界、他人、運氣、業障這些事，雖然每樣你都控制不了，但還是能控制某些事件引起的效應。光是這樣，我們能掌控的事物和掌控權就更多了。

最好的消息是，只要誠實面對自己控制力的極限，就能明白一個道理：這個世界上，我們能掌控的只有自己的心。今天，請記得一件事：如果你準備繼續向外探索，把思緒放在內心反應上才是正途。
 
1月12日・通往平靜人生的唯一途徑

每天只要天一亮，就要把一件事放在心上，整天不能忘：通往平靜人生的道路只有一條，就是把個人無法抉擇的事物全部忽略掉，不對這些事物產生得失心，只交由上天決定。—愛比克泰德《語錄》第4卷第4章
 
今天早上，請提醒自己哪些事物可以操控、哪些不能操控。也請提醒自己，多關注前者、少關注後者。

午餐之前，請提醒自己，選擇的能力（並且運用理性和判斷作出抉擇）是自己唯一能掌控的資產，也是其他人唯一無法從你身上搶走的財富。

到了下午，請提醒自己，命運跟自己作的抉擇不同，是個人無法一手掌握的。世界不斷變化，無論方向好壞，我們都得跟著應對。

到了晚上，請再次提醒自己，很多事是你控制不了的，也要確認自己的抉擇範圍有多大。

入睡之前，請記得睡覺是完全不做抵抗、完全信任的過程，睡著是自然而然進入的狀態。隔天起床，請準備重複上面的循環。
 
1月13日・你能控制的範圍

我們能控制理智抉擇，以及源於理智抉擇的行為。很多我們自覺相關的事物，是不受自己控制的，譬如自己身體的任何部份、自己的財產、父母、兄弟姐妹、兒女、國家等。—愛比克泰德《語錄》第1卷第22章