健美錦標賽冠軍指導教練教你照吃照喝照睡還能有效減脂 (電子書)

Jeston

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4.0

2024/05/13

在「對的時間」進食

這本書提出了一種看似簡單實用的減脂方法，強調在「對的時間」進食，可以讓人盡情享受喜歡的食物，同時以每天僅需30分鐘的有氧運動，來達到減脂的效果。最吸引人的是，作者指出體重的浮動不代表變胖或減肥失敗，而是提倡了正確的減脂方式，藉此提高肌肉量、減少脂肪，最終達到理想的體態。這本書不僅提供了減脂的策略，更強調了身體組成的重要性，讓讀者能夠更理性地面對自己的體重變化，並採取適當的措施。