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中文書
心理勵志
9折$ 288
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4位讀者評分
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立即評分

精選書評

全部書評 | 共4則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
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Mommy bird
4.5
|
2021/08/03
|
電子書
這本書從多方面鼓勵讀者練習靜觀禪修，當中介紹的方法雖然非作者原創，但都是已經實證有效的，作為自我探索的入門書籍，非常清晰易懂。

我把書中提及的靜觀練習（呼吸、身體素描、步行、聆聽）、駕御情緒的方法（暫停、呼吸、覺察、反思、回應）、慈心練習（祝福他人)、善心練習（倍大工能量)、施受法（轉化苦難為善念) 化為每天的習慣，感覺內心更平靜，也改善了某些人際關係的困境。

推薦！
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阿瑞
5.0
|
2017/07/06
非常推薦的一本書,
這本書有明確的方法與教學可以達到內心的平靜,
透過這些練習可以感受到自己的進步. 與強化內在的力量.
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蘇益賢臨床心理師
5.0
|
2016/10/12
這究竟是一本怎樣的書呢？簡單來說，這原本是一套給Google內部員工上的一門課的整理。這堂課有幾個關鍵字，分別是：專注、平靜、無限、自我認知、駕馭、成就、同理心還有善念。

現代社會裡面幾乎沒有任何工作是沒有壓力的，對於身處流動快、要求效率的資訊界壓力更是不在話下，因此，如何好好舒壓、管理情緒（不管它是正向還負向的），對一個工程師來說，其實都是很重要的能力。

這本書的作者被稱為「快樂一哥」，在因緣際會下，他認識了研究EQ（情緒智商）、正念的幾位心理學家。在互相碰撞與討論之後，發展與設計了一套課程，用來提升個人的情緒管理能力、增加個人快樂指數。

因此，這是一本適合想知道「要如何快樂」，想實踐快樂，對於正念有興趣的人，很適合閱讀的一本書。作者雖然是工程師，但是講話非常的淺顯易懂。十分推薦！這是本我讀了多次，每次都會有新體悟的好書 :)
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艾琳娜
5.0
|
2013/09/25
對我來說是很棒的一本書,透過靜觀禪修訓練自己的專注力,讓自己內心更平靜亦更了解自我,也因此內心的力量更大而獲取外在的成功!
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