百病起於寒｜博客來讀者書評

3.0

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2015/02/27

「百病起於寒」本書的書名點出了主旨，因此，作者針對如何讓自己的身體維持在「不寒」，甚至是「排寒」的狀態提出了幾個重點，節錄如下。

1. 頭涼腳暖：富士山式的穿著，意即頭、頸、腕需露出透氣（作者不建議帶帽子甚至圍巾，是令我納悶的地方），自下腹起，尤其是足部，要穿多層（最好是天然絲、棉、毛素材的）襪子來進行保暖。多層襪至少四層，若想要排寒至少要穿十層以上，作者每天都會穿十四層！（這...腳不會腫得像麵龜嗎？而且以台灣的氣候來看，很好奇真正執行的人會不會因此得到香港腳呢？）

2. 半身浴：已接近體溫37~38度來泡澡至少20分鐘，慢慢讓熱沁入身體裡，但上半身和手臂要放到外面散熱。

3. 瞑眩反應：當身體開始排寒時，反而會出現種種看似惡化的症狀，這時要相信身體本身有自癒力，不要因為症狀的出現就吃西藥抑制症狀，這樣不但無法排出毒素，反而又更添藥毒。但讀者若不具醫療背景，實難判斷此為瞑眩反應或是真的生病導致症狀加重，作者也未清楚說明兩者的區別，只提到不要被瞑眩反應的症狀影響，繼續努力排寒就好。如此會不會使得真的生病的人反而延誤就診呢？

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不可取

4.0

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2014/05/18

同意裡面的論點: 保持下半身溫暖&泡足湯, 真的可以讓全身保暖,
但裡面有好多內容太誇張, 襪子穿這麼多實際上不一定有用, 而且也沒辦法行動
還有理面提到食物屬性, 參考就好, 因為跟本草綱目內的屬性有很多出入

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karen

5.0

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2014/02/06

非常值得看的一本身體保健書

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百病起於寒

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