Name: 一流男人就該沒肚子
Rating: 5 (3 reviews)

陪你讀ReadwithU

Lv.6

追蹤書評人

5.0

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2021/10/01

劇透警告

前陣子體重一直創新高。
某天睡前摸著自己的肚子，默默心想，
沒懷孕就胖這麼多，那以後懷孕是要變氣球嗎……
.
想到朋友po過《一流的男人就該沒肚子》的封面
因為害怕變氣球趕緊找回來看(笑)
不知道是不是妹妹頭瀏海底下反骨的腦
明明封面寫著「男人」這兩個字
心裡卻覺得：我也要做到！
.
「很會做菜的讀者、或者是已經結婚，
有老婆負責準備每天晚餐的幸福讀者，
請務必在老婆的幫助下付諸實行。
蔬菜沙拉、炒牛蒡絲、燙菠菜、煮蒟蒻、烤香菇、
醋拌海帶芽……請把這些配菜加到平常的餐點裡。
我想老婆都會很樂意協助，萬一老婆嫌麻煩的話，
也可以直接購買現成的泡菜或醋漬海薇、醬菜等等，
最壞的情況頂多是自己買回家而已。
建議加到晚餐裡的配菜：小魚乾、煙燻鮭魚……」P83-84
.
「單身的讀者也不要放棄。
最近便當店或超市裡都有很豐富的熟食賣場……」P85
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單身的讀者也不要放棄
單身的讀者也不要放棄
單身的讀者也不要放棄……(笑倒)
.
封面是感覺是個很嚴肅/嚴格的書
完全沒想到作者居然是個這麼好笑的人
一直重複出現「肚子凹進去」這幾個字
每次看到我都覺得自己被搓中笑點(是我笑點太低嗎？)
.
好了，回歸正題
我要快速的來介紹一下這本書。
(花了太多時間說廢話了，笑)
.
「炸物的熱量通常都很高、很容易使血糖值上升，
在減重中是最好要盡量避開的食物。不過，
要是全面禁止的話，就無法充分享受喝酒聚餐的樂趣了，
減重也會變得辛苦。這麼一來就本末倒置了，
因此以下就為大家介紹最不容易胖的吃法。」P111
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作者小林一行，專針對日本上班族職場寫的體重管理書，
針對通勤、工作時間長沒時間運動、需應酬的工作文化，
列出各種應對方式。是可以長期進行的減肥飲食法。
這樣的方式也比較不會復胖。
原先的生活方式就已經是在活動，
告訴讀者如何將訓練融入生活。
.
整本沒有別的照片，連作者的樣子都不知道
唯一的一張就是作者用公事包練出來的二頭肌(圖二)
(芳芳我已經笑倒不知道幾次，拭淚)
.
這本書對我來說……娛樂性質偏高(?)
雖然這是針對日本職場文化寫出來的體重管理書，
不一定可以完全沿用於台灣，但抓住這本書的大方向，
想一想怎麼融入在生活中，一定也可以有成效

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小草

Lv.1

追蹤書評人

5.0

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2017/01/07

　　這本書是我媽介紹給我看的，簡單易讀，寫的深入淺出，從脂肪形成的原因讓人了解肥胖產生的本質，從自身的經歷起頭，強調不用特別限制飲食，也不用特別抽時間去運動，而是藉由改變進食的順序跟吃低ＧＩ的食物來達到降低脂肪的形成，再將平常生活中我們常做的事多加一點小細節，就能變成具有效果的深度運動。

　　書內還澄清了很多減肥的迷思，讓人可以放寬心的在過自己日常生活時感受到變化（壓力也是減肥大敵！）。減肥不是數字遊戲，更不可能一蹾可及。別再看著體重計減肥，跟著作者一起打造易瘦體質吧！

　　施行了書中的改變進食順序一星期後，的確能慢慢看到自己的肚子有小了些，非常期待以後！！

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琉伊

Lv.3

追蹤書評人

5.0

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2015/08/02

除了文案十分引人注目外，其餘皆老生常談、誇誇其辭，沒什麼特別過人之處。尤其台日上班風情大不同，日本人多半住在：離地鐵2~3H遠的住宅區，每天上班都得走路、搭車，住得近的也往往要爬坡、上走4~6樓，15分的捷徑。來回也都一律站著不動，光是這樣通勤就花了11~14H！台灣人，豈能和日本人比呢？故不符台灣人需求，其他像是：改善生活作息、飲食運動的習慣，亦無出眾的獨到見解，總之內容普普又沒太多參考價值，買了只是徒傷悲。

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一流男人就該沒肚子

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