溫柔是我，剛強也是我：來自薩提爾的生命啟發

5.0

2021/01/08

如果你覺得「被討厭的勇氣」很好看，那這本「溫柔是我剛強也是我」絕對不能錯過啊!

學習薩提爾三年，一直在想怎麼用簡單的故事讓大家明白我們在溝通的時候習慣使用的方式，為什麼表達了自己的想法，但對方總是接收訊息錯誤，甚至在關係中大喊著，為什麼他不懂我的心。

接著很多時候會問著自己，為什麼這麼生氣?! 為什麼這麼難過?! 為什麼好像被綑綁了，動彈不得?! 以上種種，在這本書裡用輕鬆的故事緩緩訴說著，一步一步地看見女主角發生了什麼，如何改變，進而看見自己。

我很喜歡書中的另一個主角，蘇青，喜歡年長的她不疾不徐的優雅，喜歡她充滿了智慧，喜歡她的傾聽與溫柔，這也是我期許著自己未來長成的樣子，處處安在，自在的活著。

五感全開的感受這個世界的美好，覺察自己，跟自己在一起。接受自己的每一個樣子，泰然處之，心如平靜無波的湖水，如此祥和。

曾經，我也跟書中的主角一樣，尤其是對於愛情的期待，總是希望對方可以懂得自己，話不說明白，總要對方猜，沒猜到反而自己嘔氣，跟對方生氣，對方超莫名其妙的，如此難以互動的關係，最終都走向分手的路。

我很喜歡作者寫的「嬰兒式的愛」，想當年我還真的是哭鬧代表，跟個嬰兒沒兩樣，也辛苦那時候的男朋友，肯定搞不懂這女人到底是怎麼了。

幸好，現在的我改變了，清楚表達自己的期待，也能為自己負責，沒有誰一定要照顧自己，自己的人生也沒有任何人可以為自己負責。

推薦這本書給大家

維拉寫寫字

4.5

2021/12/23

這書是一位國中同學在我人生低谷的時候想送給我一點的支撐。然而那個時候的我，甚麼文章都看不下去，但仍勉強著看，瀏覽著看，不知不覺竟然已經翻了至少三遍。以我愛護書本的習慣，目前書況還十分良好，連書腰都還在。

只是，我必須很抱歉地寫出這樣的心得：書中所提，幾乎都是我那時已知的知識，簡單的說，對我而言都已是「老生常談」。說句誠實的老實話或許有點傷人，但這本書，對那個時候的我，其實沒有太大的幫助。

然而，不知道是不是那位同學的巧思，書中竟出現了我的舊名字的音，還有，新名字的意義，若是在送書人不知情的情況下送我這樣的書，被我讀出這樣的意思，以教友的視角來看，真的是上帝的巧手安排，即使當時的我並不領情。

書名的副標題是「來自薩提爾的生命啟發」，書中提到的人格特質類別〈例如，討好型、指責型......〉我在基督教的某個課程中早已學過，冰山理論也是，只是基督教的某個心理治療課程還有提到火車圖。而《溫柔是我，剛強也是我》中提到的「全人圖」我倒是第一次讀到這術語，可惜書中並無搭配全人圖的插圖，只以文字敘述全人圖的樣子，若文字配上全人圖的插圖，可能會更好一些吧？

在讀 (目前看來是) 最後一次的時候，我以速讀的方式，認真地貼了許多標籤，想寫出詳細而認真的心得，但現在的我，時間和科技因素，只能憑記憶寫心得了。可惜大多是負面的，我不願意全寫出來。簡單列出幾點：

一、我曾經遇見過認識作者本人 (也就是作者的同學) 的人，她見到作者的名字時的反應，並非開心也非欽佩，而且不稱呼她是個「諮商師」，而稱她是個，「作家」。這代表了甚麼？

二、書中提到「改變永遠是可能的」，但聖經卻提到神的愛，愛我們就是愛到底，永不改變。這，才是我所渴望的。

三、這本書讓我想起我曾讀過的希臘哲學 “Know thyself” (認識，而且是真正的認識，自己)。

四、看到書中〈已讀不回〉的小篇章時，我想起曾聽過的一場講道，講道的內容可能有提到LINE之類的通訊軟體吧。應該安靜聽講的我，低聲和身旁的小弟兄(兼我的家教學生) 說「可是上帝會不會已讀不回啊？嗚嗚」，那時那位小弟兄回答說「唉呦不會啦」要我放心，讓我對他的信心印象深刻，但他目前已不再擁有信仰了。今年跟那位小弟兄的母親說到「上帝會不會已讀不回」這個問題，那位母親卻立馬回答「會」。所以，上帝到底是會已讀不回，還是不會已讀不回啊？有的時候已讀不回是互有默契，大多時候卻是很傷人的耶。

五、想起，曾和一位專業輔導老師閒聊時，提到薩提爾對話是否真的有效，那位學弟回答我，說「不一定，要看情況」。但我從他的神色中，覺得他根本「不信這套」。

六、書的封底有「本書適合對象」，但願我已經不是「本書適合對象」了。

謹以此文，答謝送書者的心意。寫得不夠好，句句不美但真。

不美，真對不住了。

以上。

維拉寫寫字

4.5

2021/12/23

劇透警告

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哈德森太太

5.0

2021/01/08

劇透警告

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朱棣

4.0

2017/04/16

認識慧嫚老師是參加了一個自我探索的工作坊，老師的敏銳、溫柔和傾聽讓我認識到，原來心靈探索可以如此平易近人，與生命經驗那麼貼近而沒有壓力。

這本書用都會女性的場景和角色，帶我們認識了心理學大師薩提爾女士的一些理論和認識自己的工具，透過書中兩個女人的對話、互動、和彼此照亮，一邊讀著一邊也默默的自我覺察和被啟發。

一句話、一本書、一個人，只要在對的時間相遇，就有可能成為引發一場改變的契機。

這本書像是自我探索的引路人，也像是在混沌中陪伴我們的充滿智慧的朋友，引導我們看見自己的過往，看見更深一層的自己；當看見了自己，往外看與親人朋友的關係時，竟然如此清晰。

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