脂肪的祕密生命：最不為人知的器官脂肪背後的科學與它對身體的影響

4.0

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2017/10/07

自己是生平第一寫書評，也想練習嚐試。會購買這本書，是去年我自己為了健康執行減重、減脂計畫約8個月之後，也成功了之後，開始對於身上的脂肪有了好奇，並想進一步認識脂肪。書中，作者也是藉由自己想減重開始敘述自己這一路研究脂肪的一切所寫下的相關實證、案例。我在書中得到的收獲是自己了解脂肪對我的身體的營養吸收、全身器官的正常運作的重要性，反而自己不再一昧的想追求把身材練到精實而幾近無脂。這本書正確的告訴我脂肪是如何從入口之後的吸收、分類、運作，在身體、體質較特殊的人身上，脂肪會有什麼樣的變化，在臨床和醫學上是如何研究出、如何應對，以及抽脂之後的人該如何保養…等等，在書本後段也告知我們該如何保持適當的身體脂肪含量，這很重要，更值得我們從書中去探討，希望我的讀後心得能給予即將要閱讀這本書的你一些幫助。

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賴妹

4.0

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2017/04/05

文獻整理得相當清楚，寫作流暢有趣。
讓人清楚脂肪確實是人體生存的重要器官，不是贅肉而已。而且，脂肪會自我求生，別妄想可以輕易甩掉它，讓人坦然接受自己多那麼點肉肉(不是我的錯~)，即使想減重，也會更理性地擬訂執行計畫。

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Ruth

3.0

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2017/03/28

看完這本書，真的對體脂肪有更多不一樣的認識，尤其脂肪和骨質互相轉換真的太神奇了！體脂肪調控內分泌的方法也很巧妙，更明白脂肪怎麼死賴在身上，也是為了保護我們XD
但是，讀了這麼多脂肪的影響，作者最後選擇減脂的方法居然還是用堅強的意志力戰勝它、攝取更少的熱量、更多的運動、更激烈的間歇性斷食.....超級超級超級傻眼，作者明明知道自己長期吃1200大卡已經讓代謝降低了，卻選擇吃的更少來讓代謝降更低，遲早身體會反撲的，完全不推作者講的減肥方式。

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脂肪的祕密生命：最不為人知的器官脂肪背後的科學與它對身體的影響

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