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5 高敏感是種天賦2實踐篇 與眾不同的內在力量

高敏感是種天賦2實踐篇 與眾不同的內在力量

中文書
心理勵志
79折$ 252
5 /5
3位讀者評分
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立即評分

精選書評

全部書評 | 共3則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
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書閣
5.0
|
2021/06/20
此書打破對個性「內向者」固有的觀念，能使人更認識自己。有時候也不急於替自己分類，面對不同狀況所有的表現，也不能一概而論的。書不厚（近200頁），或許還能在上下班塞車的尖峰時間讀完呢。

「這個世界裡的每個人都不一樣，沒有人百分之百地符合某種特定型態的描述。」作者道。書中有兩個評量自己人格特質的測驗，可以測測看自己大致上屬於哪一型人格。而如果你是高敏感型、內向型人格，覺得世界都不懂你，那麼書裡的字句會帶給你強烈共鳴的。

書分為八章循序漸進的帶你認識此人格特質，找出和平的應對、相處之道。看完此書你將解惑：
1⃣何謂「內向型人格」？「高敏感」的特徵？
2⃣該人格如何從生活上遇到的各種難題抽身。
3⃣尋找內心的平衡，不被外在環境干擾。
4⃣尋找自己的快樂及安身之所。
5⃣用內在信念認識真正的你。

測驗完數值顯示我是中向型人格，兩者（外向、內向）都各沾一點。覺得在成長過程中我一直都是敏感又內向的，在群體中會覺得不自在，不喜鎂光燈聚焦在身上，就算在鎂光燈旁邊也不行（笑）。話少也容易緊張，內心小劇場總是很多，看完書令我想起這些內向期的時光呀。

但自從出社會累積些歷練後，倒也能從容面對以前不擅長應付的狀況，自然而然跟大夥打成一片，開幾個玩笑話使得鎂光燈落在自己身上，倒也沒有絲毫恐懼了。

願，我們都能找到理想的社交模式，在舒服的空間用彼此理解的距離交談。也理解他人有時候的拒絕，並不是代表對方不友善、不領情，而是人格特質不同，需要不一樣的方式處理而已。
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小熊的睡前時光
5.0
|
2020/10/10
劇透警告
作者是伊麗斯桑德，她是丹麥籍的一位心理諮商師，她認為自已也是內向高敏感族群的一份子，所以她以自已的例子寫了這本書。
如果你確定你和我一樣，是一個高敏感度而且又具有內向性格的人，讓我們一起聊聊這本書，在我還沒看過這本書之前，我覺得個性的形成，可能是遺傳，也可能是後天環境教養的形成，而在這本書裡寫：高敏感度是天生的，但人們也會因為創傷經驗而得到這樣的性格，根據心理學家榮格說：人們一生下來就具有發展成為內向或外向人格類型的素質，但是後天所處的環境會把人推向不同的方向，使這個人發展出和它基因傾向不同的人格特質，也就是書裡說的，性格是會改變的！
在這本書裡一開頭作者就表示，與眾不同其實是一件很驕傲的事，而內向不是一種錯誤，也就是說你要尋找自已性格裡的優點，而且去肯定它。第一章談的就是重新認識你的人格類型和高敏感性格，談的是從身旁過度泛濫的資訊中抽身而出，也就是儘量的不被環境的人事物所影響，我知道這是做起來是蠻困難的，但是如果你是這樣性格的人，就我自已的經驗來說，要先在心裡訂定一個明確的目標，然後努力去達成，也就是人都要有基本的人際關係需要維持，一定要先尋找保護自已的方法。內向及高敏感性格的人會為了維繫朋友關係，而去遷就他人，而且非常在意別人對我的看法，持續的或反覆的，就像個惡性循環，書裡也說：內向性格的人，會去過度臆測別人的想法，那只會累壞自已，所以如何挑選朋友是一件很重要的事，另外也要隨時告訴自已，別花太多時間在那些讓你感到不自在的朋友身上，要試著去拒絕別人。
比如在工作職場，我會預先揣測可能發生的狀況，不可諱言的，在生活上，對孩子對家人對朋友，我也這麼作，很多人都認為我這樣過於杞人憂天，認為我想太多，往正面方向去想，反而可以幫助我先想清楚自已到底想說什麼？想作什麼？也就能用很有次序且安全的方式去解決問題，即使很多人對你說：妳很庸人自擾，那又如何呢。
前面我也有提到，如果你生長在一個比較傳統的家庭，如果你的童年時期缺乏支持的力量，長大之後更要去學習如何愛自已，你就可以打破這個惡性循環，就能把正面力量往下傳遞給在你之後的數個世代。
讀完這本書的感想，其實有著高敏感度的內向人，雖然我們不是很活潑，很健談，我們腦子裡縱然有很多的想法和感受也不會輕易表達出來，但我們具備預測事情有可能會出錯的天份，不再被旁人說：＂你應該樂觀一點＂或是天塌下來都不會壓在你頭上＂等言語輕易打發，如果我們能輕鬆作自已，不再遷就別人，如果能找到自已應有的定位，我覺得這是一個很棒而且很特別的優點。
不管作任何事，內在信念很重要，要明白的告訴自已，我要作什麼，不想去作什麼，而拒絕別人，你根本不必感到愧疚或不好意思。

Podcast：小熊的睡前時光
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小紫
4.5
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2019/12/27
看完「高敏感1」後，接著看「高敏感2」，更加了解自己的性格，原本就知道自己是內向的人，不喜歡面對太多人、喜歡一個人在家、一個人出門踏青，當大家都覺得我很奇怪的時候，原來⋯⋯⋯這就是我呀，為什麼我在公車上對於後面大嬸狂聊天這麼憤怒，因為我無法講那些聲音撇除在外，為什麼處在下班人潮捷運或是大型活動的場合裡，會有生氣、不爽，想立刻離開這個地方的念頭及行為，這本書綜合了許多高敏感族群的困擾及改善方法，並明確告知敏感者自認的問題改如何分界。
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