終結肥胖！哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法：無需少吃多動，只要改變吃法，3週輕鬆瘦下7公斤

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3.0

2024/04/13

以三天為一周期２１天漸進戒斷肉、糖、水果、咖啡因、穀物、乳製品、毒素（環境賀爾蒙）７大類特定類別（成癮）物質，並將特定賀爾蒙歸零頗有新意，但本質還是不離戒斷&少吃，將食物種類與單一賀爾蒙綑綁有點牽強。（若可行，改採清水或蔬菜汁斷食＋不使用清潔劑、美妝品３天全數戒斷不是更簡單有效率嗎？如此就有可能將賀爾蒙全數歸零嗎？)
另仍擺脫不了置入行銷自家商品ＸＸ奶昔．．．代餐食品，食譜有他人影子，與台灣飲食習慣不符合。

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