可惡的他人和可憐的自己：即時療癒人際關係的痛與情感內傷

4.5

2018/12/24

此書不像一般的心靈雞湯類型，可能因為作者是一名諮商師，所以內容我覺得，偏向探討原因，有一種我像在看醫生的感覺。
書中內容主要說明，原生家庭對日後人格的影響，而書中前部分也都是探討此事，不過後段對於"自我埋怨"的改善方式挺有意思的。

我本身是屬於完美主義、易埋怨他人的類型，雖然書中前段對於原生家庭的探討，我無法有共鳴，不過內容卻能讓我從別的角度去探討自我，並改善事事要求完美的這點。
後段的"愛自己"指引與自我修復，雖然部分在網路上，已有看過類似的教學，不過以往都沒有甚麼感覺，可能是作者的文筆關係，內容很有溫度，看完有種大夢初醒的感覺。

陳子楹｜lovelove_reading

5.0

2021/06/13

IG：lovelove_reading
/
當我收到新書的時候，就覺得蘇絢慧老師的這本書非常特別，完全沒有其他人的推薦序，也沒有書腰，簡簡單單，有一種回到純粹的感覺。而灰色封面的設計，讓我覺得，它如同我們自己內心的一道牆一樣，然而，當我們願意面對（打開閱讀），就能夠有機會看見長時間以來，一直被深藏在牆後那些不想面對卻又一直影響著自己人際關係的問題。
　
蘇老師在前言這麼寫道───
　
目前為止，你是否曾反思過：自己因為在家中有怎樣的處境、怎樣的成長歷程，建立了什麼習以為常的生存模式，並形成了你什麼樣的性格、組成了怎樣的內在系統（情緒模式及思考模式），來面對自己所生存的世界？如果你常感覺到自己內心受傷、受挫，又苦不堪言，那麼，這一切究竟是如何發生的？
　
前言佔據了幾個頁面，不僅明說了在這本書要談的事，也道出了蘇老師一直以來所提倡的理念：疼惜自己，妥善照顧自己，你並沒有那麼糟糕，該把自己擁抱回來了。
　
在《可惡的他人和可憐的自己》一書當中，蘇老師用個案的故事來讓讀者了解常見的十種情感內傷模式，我自己本身就中了好多槍（淚），難怪覺得閱讀起來格外親切XD；另外，也有提供許多從心理學上我們能夠為自己做的事情，並透過釐清以及回到現實來面對問題。（事實上，很多人的現實其實都是來自於自己的想像。）
　
幸運的是，我們都有能力讓自我提升與穩健，因此，只要有所覺察，就可以改變自己的內在系統！當我們內心的安全感足夠了，就也不會那麼容易落入「被害者」的角色當中，覺得自己是全世界最悲情的人了。

陳子楹｜lovelove_reading

5.0

2021/06/13

展開

薯餅三明治

4.5

2018/12/24

展開

選擇語言

:::網站搜尋

可惡的他人和可憐的自己：即時療癒人際關係的痛與情感內傷

79折$ 221

精選書評

全部書評 | 共2則書評

評鑑星等(可複選)

評鑑日期

得獎認證