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博客來
讀者書評
起床後的黃金1小時:揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光,從他們的創意晨型活動中,建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣 的所有評鑑
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3.5
起床後的黃金1小時:揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光,從他們的創意晨型活動中,建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣
中文書
商業理財
班傑明.史鮑
,
麥可・桑德
臉譜
|
2019/07/06
79
折$
284
放入購物車
3.5
/5
5位讀者評分
5
40%
4
20%
3
0%
2
40%
1
0%
立即評分
精選書評
賴骨子
4.5
|
2022/05/26
先說會給這本書高分的原因:
我本來就喜歡觀察各種人生活的樣貌和生活態度
這本書類似於「創作者的日常生活」寫作模式
(只不過創作者提出來的人物,知名度平均高出許多)
若自己也正在培養晨間習慣,這本書是一個非常好的參考
如果想要看到類似「刻意練習」、「原子習慣」的系統性觀點
那麼這本書可能不太適合
因為,雖然有些被訪問的人提出很好的見解,及對時間取捨的好觀念
早起的好處卻沒有被系統化整理,也提出沒有科學論證來支持
真要說起這本書最大的瑕疵,應該是書名翻譯與預期內容產生了一些差距吧。
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Yoyo
5.0
|
2023/04/05
這本書採訪的內容大多是成功者的經驗,不是每個人都能接受。可以當作一個良好的典範參考。這些良好的習慣是每位成功人士依據自己的狀況所調適出來。
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全部書評
|
共5則書評
評鑑星等
(可複選)
全部
5星
4星
3星
2星
1星
評鑑日期
全部
最近一個月
最近三個月
最近半年
最近一年
最近三年
三年以前
Yoyo
5.0
|
2023/04/05
劇透警告
這本書採訪的內容大多是成功者的經驗,不是每個人都能接受。可以當作一個良好的典範參考。這些良好的習慣是每位成功人士依據自己的狀況所調適出來。
展開
賴骨子
4.5
|
2022/05/26
先說會給這本書高分的原因:
我本來就喜歡觀察各種人生活的樣貌和生活態度
這本書類似於「創作者的日常生活」寫作模式
(只不過創作者提出來的人物,知名度平均高出許多)
若自己也正在培養晨間習慣,這本書是一個非常好的參考
如果想要看到類似「刻意練習」、「原子習慣」的系統性觀點
那麼這本書可能不太適合
因為,雖然有些被訪問的人提出很好的見解,及對時間取捨的好觀念
早起的好處卻沒有被系統化整理,也提出沒有科學論證來支持
真要說起這本書最大的瑕疵,應該是書名翻譯與預期內容產生了一些差距吧。
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方小沛
4.0
|
2022/01/24
起床後的黃金1小時
A-
起床早晨的固定習慣,其實是一個很棒的一天開端的儀式,天氣不太冷的時候,我喜歡醒來直接換上運動服跑步鞋慢跑去,我的跑步不會花太多的時間,回到家沖個澡揭起一天的序幕。
我的早晨必做的事還有英文會話,透過方便的網路平台學習,可以輕易的跟世界各地的外國人對話。第二語言會話的練習,確實需要長期的累積與練習,才有辦法慢慢的學習用英文腦思考如何說話。
閱讀更是我另一個在早晨的『享受』,我喜歡在吃早餐時,也咀嚼著文字,雖然這與正念飲食的概念相違背,但是這卻是我滿滿幸福感的來源。
本書最大想要傳達的就是希望讀者,能刻意的建立起清晨的習慣,早上起床後的第一個小時內做的選擇,可以決定我們當天做事的效率,以及幫助我們擁有內心的平靜。
堅守習慣蘊含著極大的力量,最終的目標不是習慣的本身,而是在於習慣為生活帶來的快樂與高生產力。書底封面的這句話道進了本書的核心目標,希望大家都能在每一個美好的清晨,為自己帶進更多的能量,為生活增添更多的能量。
Idea:
1.在前一天下班時,就預先擬定隔天優先順序的待辦清單
2.預先知道一週的天氣,預先準備好隔日的衣服
3.早晨的時間做最重要的事,避免會議與電子郵件
4.擁抱晨間的汗水與成就感,78%受訪的成功人士都擁有運動的習慣
5.正念、冥想幫助專注當下呼吸,不用拘泥於冥想的特定形式,晨跑與泡茶都可以是冥想的一種型態
6.早點睡覺輕鬆起床,百位受訪者平均睡眠時間七小時二十九分鐘
7.把電子裝置移至臥室之外,避免睡覺接觸藍光
8.旅行時也可以視狀況堅守晨間習慣,可以將減少項目或減少時間
Action:
1.運動習慣的強化建立
2.睡覺避免藍光
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jacqueline923
2.0
|
2021/09/19
為什麼有很多成功者都是睡眠不足,作者都沒解釋為什麼。很多成功者都沒有早睡早起,都是熬夜到很晚,作者不知道嗎?我想知道作者怎麼解釋他們成功,找不到解釋。
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書到用時,想不起來
1.5
|
2020/09/27
|
電子書
此書算是訪問錄,若有興趣者建議買電子書。
內文推薦以下這段話:
「如果某些特定的習慣真的不適合你,那你應該有所調整或乾脆刪除這個習慣;不過,若是你身處困境,則可以把這當成一個挺身面對、迎接挑戰的機會。」
「千萬不要覺得自己得在一夕之間一口氣改變所有的晨間習慣,這只會讓你還沒開始之前就宣告失敗,所有努力毀於一旦。一次增加或刪除一個新習慣就好。假裝自己是個討厭改變的一歲小孩,溫柔地對待自己,別太苛求了。
記住,你在養成與實行新習慣的過程中會遇到許多阻礙,其中最大、最完顯得誘惑就是「懶惰」。別讓舊習慣趁虛而入,讓自己故態復萌。」
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