展開廣告
HOT 母親節蛋糕 人文知識講座 零食補貨 MUJI

:::網站搜尋

4.5 腦科學博士的高效入眠法：結合睡眠科學+ASMR聽覺療癒，讓你心安好睡（附ASMR療癒故事音頻+生活環境音QR Code）

腦科學博士的高效入眠法：結合睡眠科學+ASMR聽覺療癒，讓你心安好睡（附ASMR療癒故事音頻+生活環境音QR Code）

中文書
醫療保健
79折$ 284
4.5 /5
6位讀者評分
5
66%
4
17%
3
17%
2
0%
1
0%
立即評分

精選書評

全部書評 | 共6則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
user-img
Lulu
4.5
|
2021/11/22
以為睡不好而已，讀過這本書才知道自己原來有睡眠拖延症，書裡對不同睡眠困擾有很實用的調整方法，譬如輪班熬夜要怎麼睡、半夜抽筋怎麼辦等等，我覺得內容很豐富、也可以幫到加入，幫助挺大的！
展開
user-img
stevlako
2.5
|
2021/11/08
對於幫助入眠的建議不多 大多講的是不要仰睡 要固定時間入睡 避免累積太大壓力 不要睡前進食
每章給人的建議99%就都是這幾個 所以看了一章之後其實後面就不用再看下去了
這比較像是睡眠的科普書 講各種狀況的入睡問題比如說睡前飲酒 熬夜 鬼壓床等等
對於書名所取的高效入眠法 實在誇大其詞
應該取名為各種睡眠問題 因為他對於入眠這一塊根本就沒有太深的探討
展開
user-img
瑋婷
4.0
|
2020/03/06
很多新的睡眠概念，跟之前陳腔濫調的睡眠書不太一樣，有睡眠拖延，睡前焦慮，音頻也很好聽，推薦！希望下次可以做成專輯或網站，更易收聽。
展開
user-img
zona
5.0
|
2020/02/29
推薦好書～ 市面上很多睡眠書，這本書特別的是，將各面向的睡眠問題都加以解析，並提供相對應的解決tips~
故事帶入，淺顯易懂的文字，用科學實證帶入日常生活，讓醫學變得親近。裡面也介紹了音頻及ASMR，讓現代睡前焦慮，離不開視頻的我們，提供另一個方式，轉移焦點，幫助入睡。
展開
user-img
yinping
5.0
|
2020/02/29
這本睡眠書很有趣!
之前看過作者鄭淳予的另一本書:腦霧，發現文字都是非常平易近人，讓人一讀再讀，所以也推薦給親朋好友，讓他們關心自己大腦的狀況。
這次這本書主要在講睡眠，更是有趣，雖然比上一本書難，但講了各種睡眠困難的現象及知識，收獲良多，推薦給喜歡醫學知識的人閱讀。
展開
user-img
GiGi
4.5
|
2020/02/29
很好看的一本書，把各種睡眠問題分析得很清楚，用故事角度切入，更讓人深刻體會到失眠的人真的好辛苦~
我自己就有嚴重睡眠拖延問題的人，看到這一章節完全噗哧笑出來，不過也開始思考要跟著裡面的建議，調整一下作息，不然身體開始出現每日疲倦的現象，假日補眠都已經無法恢復了。
推薦給有睡眠困擾的朋友!
展開