你怎麼過今天，就怎麼過今生：哈佛、康乃爾教授都在用的STORIES時間整理術，7個方法過更好的生活

5.0

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2021/04/22

看到這個書名的第一個念頭是回想起《輕鬆駕馭意志力》裡的一個實驗。

在做一件事情，一個習慣前，可能是多吃一塊蛋糕，你接下來的每一天都要如此，你能接受嗎？

這似乎就導入一個念頭，我們是不是應該先規劃或設想我們想要的生活是什麼樣？

書中先提出一個問題，工作以外的時間，你怎麼過？

如何使用工作以外的時間，其實就決定了你怎麼過生活。

因為我們的生活不外乎是由工作時間與工作以外的時間組成。

作者提出生活時間的安排，首重體驗。

作者列出了STORIES清單作為評估、設計體驗的原則

也就是本書的七大章節，看完這七項介紹，我深有所感的是生為人的快樂，大致上與連結都密切相關。

希望藉由體驗設計的練習，更好的規劃人生。

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韓小翔

3.5

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2020/10/26

這本書用很淺顯易操作的方式教人如何過得更充實、更快樂，內容引述許多社會學和心理學的研究，閱讀起來蠻有趣，不會覺得在說教。書中推廣用金錢換體驗勝於買物質，而體驗好不好可以從STORIES清單檢視：
一、Story故事：待做的體驗能否成為一個好的故事？是否會喜歡從別人那裡聽到這樣的故事？
二、Transformation蛻變：待做的體驗是否能造成你的改變？例如學習新技能的改變大於看電視的改變。
三、Outside & Offline出門及離線：研究指出外出通常比待在家裡更愉快；關掉網路、不要在過度在社交媒體打造形象，這會喪失生活原來的目的。
四、Relationships人際關係：可以選擇和別人親近的體驗，人際關係是幸福感的重要來源。
五、Intensity強烈：體驗的強度是否足夠，如果夠的話可以產生心流(精神力完全投注在某種活動上的感覺)。從事稍超過或靠近自己能力極限的體驗，易於產生心流。
六、Extraordinary超凡：待做的體驗是否夠特別，也強調體驗開頭、最快樂瞬間、結尾的重要。
七、Status & Significance地位與重要性：強調利已又利人的重要性是快樂的，而且有益健康；只單純利已的高地位，不見得會快樂。把時間和金錢給予需要的人，都能獲得快樂和對時間的掌控感。
結尾引述《文化的歷史》提到美國社會從品格文化(強調內在)轉變為性格文化(強調外在，被他人關注)，很有意思。作者認為STORIES清單有助於培養內在的品格，快樂要內求，而不要外求。

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內容精彩

5.0

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2020/10/11

這本書確實好看，譯者文筆優美，字句不拖泥帶水，非常流暢易懂。很喜歡這位譯者的譯文，超讚的！大推！書籍內容也十分精彩，值得一讀。

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sophia

4.5

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2020/08/21

劇透警告

開始進入STORIES法則後，內容是容易懂得，但是用太多故事做鋪成，有些重點會失焦，這是十分可惜的。故事的最後一章節，收尾得很好，把分散在各個章節的概念藉由「微習慣」全部融在一起，是一本針對「快樂」、「體驗」觀點的好讀物。

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值得一讀

5.0

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2020/06/18

原本以為這是一本雞湯書，後來看到「安納金」粉專介紹，才發現這是一本絕佳好書。看完之後，扭轉了我對時間的看法。本書譯文流暢，值得一讀！

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樂成

1.0

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2020/06/12

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電子書

內容雖然有參考心理學的背景，但論述與故事性、實用性蠻空洞的。
中文書名與內容也沒有很密切相關，不建議看這本書。

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大力推薦

5.0

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2020/06/07

太喜歡這位譯者的文筆了！譯文流暢，內容精彩！封面也很跟得上流行，十分特別。看了本書，我決定不再整天被手機綁架，好好過生活。

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