Ashlee陪你用健身改造自己：20組背腰臀腿訓練×7日健身課程，增肌燃脂．居家徒手訓練攻略【附QR Code健身示範影片】

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4.0

2022/05/05

本書十分適合推薦給想進入健身世界的女性．
從如何進入健身的世界，各種新手一開始的疑慮、困惑、迷思的解惑．
到如何在家裡做居家訓練（包含幫忙安排課程、清楚的動作說明圖片）

到尾聲，也是本書重點中的重點．
健身不外乎為了追求外在美（減肥），也帶入7分靠吃、3分靠運動．
如果運動沒有搭配正確的飲食習慣，那一切都幾乎是白費力氣．

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