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5 槓鈴處方：抗老化肌力訓練

槓鈴處方：抗老化肌力訓練

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生活風格
7折$ 686
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全部書評 | 共2則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
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阿展
5.0
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2021/10/08
我是聽邱個POCAST來買這本書的，裡面談的訓練課表建議對我幫助很大，在訓練遇到瓶頸時有很大的幫助!!!
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Hsu
5.0
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2021/02/01
一本針對四十歲以上人士的阻力訓練處方。這本書因為是醫師和健身教練合著，因此前半部學到不少醫學知識，其中談到ATP系統及肌肉類型，解答了為什麼要重訓的理論知識。後半部則是針對40到70歲以上的訓練處方，值回票價的一本好書 !
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