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4
另我效應:用你的祕密人格,達到最高成就
中文書
商業理財
陶德‧赫曼
采實文化
|
2021/11/25
9
折$
324
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4
/5
1位讀者評分
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4星
3星
2星
1星
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全部
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最近三個月
最近半年
最近一年
最近三年
三年以前
YLC
4.0
|
2023/06/14
2022年世足冠軍賽精彩落幕!其中許多令人血脈賁張的橋段:在中場結束,阿根廷隊仍領先2分的情況下,法國隊姆巴佩在下半場中90秒連進2球,追平阿根廷隊!而阿根廷隊最終則是在壓力山大的PK大賽中以4比2勝出。
這些在壓力中需要維持最好表現的運動家們,是如何做到的?答案就在這本書裡。作者以指導運動員為始,陸續也擴展到藝人、商業主管等其他行業,本書實例故事以運動員偏多(但因為保密條約,會稍微改編人設,避免被認出客戶是誰),許多電視上常見的名人都有在使用他的這套方法。
🤔【推薦你讀這本書,如果你總覺得...】
1️⃣依我的能力應該不只現在這樣,要怎麼突破自己到達另一個境界?
2️⃣明明事前已經做了很多準備,但還是常在最關鍵的時刻搞砸。
3️⃣那些成功人士的故事像是神話一般,我不可能成為那樣的人。
🤓【我學到的3件事】
1️⃣因為原本的我不夠好,所以才要想像自己變成「另一個人」?
你一定有聽過「換了位置,換了腦袋」這句話,原意是在嘲笑人見風轉舵、見異思遷,但其實在不同情況、不同位階中,會從不同角度去考量事情是很正常的。
由此可知,每個人身體裡其實都自然存在著「另我」,只是一般不會意識到他的存在,就像你在辦公室和在家裡可能就是兩個截然不同的人,這兩個都是你,不是「另一個人」,而我們活得平凡或非凡,端看在重要時刻「派誰出場」。
2️⃣我之前從來沒有召喚出「另我」的感覺,不知道從何開始?
首先你需要問問自己的「動機」是什麼?你是否曾在和大老闆報告業務成果時因為緊張,而僅發揮五成的實力?你是否曾在社交場合因為害羞,而錯失認識男/女神的機會?這些你原本以為可以搞定的「聚光燈時刻」,居然成為了你的「懊悔時刻」。
本書提出了許多實例故事,幫助你尋找「核心驅動力」,包含自我實現、利他主義、創傷、命運等。我認為這些故事主角的核心精神,都是希望自己能夠「進步」,以下整理3點能讓你往更好的方向前進的小訣竅:
#1 對自己誠實
訓練自己的行為、思想、情緒與你「真正想要」的一致。
#2 終端思維
先釐清自己的目標,以終為始去思考要如何達成,方向才會正確。
#3 五座橋
橋是連接兩地的媒介,這裡說的「橋」則是幫助我們通往非凡世界的道路。你可使用「停止、開始、持續、減少、增加」訂定行動。
3️⃣雖然知道可以利用另我效應讓自己表現更好,但我就是無法「入戲」?
首先,如果你覺得此技巧是在「演戲」,那你一開始的方向就不正確了。這並不是在「演」一個角色,而是喚醒一個本來就存在於我們體內的角色。以下提供3個方法幫助你更容易召喚另我:
#1 為他設定一個起源故事
人們做任何事的都是受「情緒」影響,為你的另我設定一個背景故事,可以改編自你喜歡的偶像的故事、或是天馬行空的想像,有助於讓你更喜歡他,並且知道他在關鍵時刻會做出怎麼樣的決定。
#2 觀察者技巧、沉浸式技巧
坐在咖啡廳裏面觀察路人的舉動,想像如果是你的另我,會怎麼應對各種情況?當你覺得你和另我越來越「熟」了之後,再找一天以你的另我現身在咖啡廳,讓他現身適應一下你的日常生活。
#3 象徵物件
選擇一個在你的「關鍵時刻」裡會不斷出現/可以一直使用的物品,作為只有在你的另我出現時才可以使用的物品,例如眼鏡、手帕、甚至是會議室的門。且最好是可快速穿脫/放進拿出/踏上離開的東西,這樣當你覺得你的另我快要躲起來時,可以藉由重新穿戴/拿出/踏入那個物品來重置、充電。例如本書作者就是以「眼鏡」作為他的象徵物件,當他戴上眼鏡時,就會變成專業、充滿自信的人。
🤯【延伸思考的1件事】
1️⃣你所講的「語言」決定了你是誰?
我非常認同本書提到「每個人體內天生都存有另我」的觀念,只是在穩定、無太大變動的日常生活中,另我沒有機會現身。這讓我想到在德國當交換學生時,我能明顯感受到自己的心境和表現都和在台灣時有些許不同,例如我變得特別活躍、愛旅行、學校辦的活動幾乎都會參加。
當然,影響我的原因有很多:難得在歐洲,想把握機會多旅行、來自世界各地的人,有趣的文化交流...等,其中我認為「語言」占了很大的因素。確實已有研究指出,在使用不同語言時,會因為「語境」和與「語言相關的文化」而影響到我們的性格與自我認知,例如講英語的時候變得更直接坦白,講日語時又變成很有禮貌、講話迂迴婉轉的人。這種開啟內心另我的效果,或許也是旅行及文學格外吸引人的原因之一吧!
🤗【關於本書我還想告訴你】
1️⃣本書可作為工具書使用,作者把如何使用另我效應的方法,透過科學實證及系統性的步驟寫出來,你可以跟著一步一步執行就好。
2️⃣為了要讓自己和另我有更深的情感連結,其中一個步驟是要為另我設定故事,本書提到可以從自己欣賞或喜愛的人作為出發。我認為這也讓我們有見賢思齊的機會,去了解令人敬佩的強者背後有著什麼樣的故事。
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