精神科醫師的情感控制術｜博客來讀者書評

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3.5

2022/06/26

作者是來自日本的精神科醫師樺澤紫苑，也是善寫自我增值與學習的作家。此書乃他從醫 30 年的心得精華，分析從否定、接受到感謝的病患心理過程，說明接受疾病為免除身體日漸惡化的警告，也該理解治療不會是線性達陣康復，中間可會有停滯期，心態該調整至更比現況好便是好了。

首先，作者提出五大阻礙醫治疾病的通病：否定患病、質疑醫生、不信藥物、否定自己，或執著要完全復完。其次，不安、憤怒、悲傷、自責、孤獨也不是好事，而且抱持要不抵抗、便是逃避的對立心態，往往成為了醫療的障礙。

因此，樺澤氏提出，病患者不必強忍住不敢向醫生提問，解答後才可釋除疑慮，甚至不用急着找另一個醫師的所謂「第二意見」，先與醫生見三次建立信仰關係，才有機會化懷疑成信賴醫師。再者，眼淚可化解壓力，病患者該接受家人和醫師作伴，才會解決孤獨的感覺。

最後，有趣的一點是，樺澤氏鼓勵病患寫日記，而不是執著或勉強自己，每天寫三樣感謝的事，心懷感恩，保持笑容，可會有妙用。

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