我就是我，不是誰的另一半：獻給世上所有女性的情感獨立心理學【博客來獨家書封獨立覺醒版】

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4.0

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2023/04/30

丟掉妥協，不再為別人的標準而活。
丟掉依賴，不再從他人的肯定裡尋找歸屬感。
練習重新把專注力放回自己身上，
獨一無二的我，就是最好的自己！

這本書可以幫助建立自信，更了解自己，為自己而活，而不是活在他人的評價之下。

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@doo.book

4.0

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2023/02/09

💡「我想要的究竟是什麼？」
這是我看完本書之後會想要不斷詢問自己的一句話。

不管是社會框架、原生家庭的影響或是種種其他原因，在女性進入到一段關係之後，往往會因為對方而做出妥協，但妥協到最後，我們還有辦法好好地做自己嗎？當我們成為了某某人的妻子、某某人的母親之後，原本的我還存在嗎？本書作者是一位韓國的精神分析專家，她利用33個關係失衡的故事，來告訴我們該如何重新審視在關係之中的自己，該如何正視自己的需求，讓我成為我，而不只是某某人的誰。

「精神分析的目的是要了解藏在自己意識背後的需求、匱乏跟慾望。」

可能是因為身邊朋友也有類似的經驗，本書的第一個案例就令我印象深刻，昭熙一直以來的對象都是已婚男性，她想與這些對象走到最後，但她知道現實上不可能達成，且對於第三者需要躲藏的身分感到疲憊，但在諮詢過程中，她似乎並不希望男友離開原本的家庭跟自己在一起，在深入分析之後，原來是因為昭熙父母的感情很好，使她常有被冷落的感受，與爸爸感情很好的她對母親產生嫉妒之情，於是潛意識內她總會選擇已經有家庭的男性，她將對媽媽的復仇轉移到男友的妻子身上。我想在還沒諮詢之前，她應該也對自己選擇的對象總是已婚男性感到困惑，在透過仔細的分析過後，原來問題是來自於她與原生家庭成長時的關係，在解開原本的結之後，她能正視自己的問題並走向對自己更好的關係裡。

「所謂更好的選擇和正確的選擇並不存在，只有讓自己的決定變成正確選擇的過程。」

群體生活的我們似乎總是很難擺脫他人的眼光，另一個案例的采泓擁有很棒的職業，與丈夫、孩子也都相處得很好，但隨著時間推移，采泓因內心無法填補的空虛及寂寞陷入憂鬱，甚至情緒爆炸，她明明過著大家都很羨慕的優渥生活卻還是不滿意，經過仔細分析之後，原來是因為她現在所擁有的一切都是「跟別人一樣」還有「跟別人比較之下」的基準。我特別喜歡作者這邊所說的「我們必須要變的孤獨」，孤獨是無論身在什麼關係、什麼條件之下，都能夠明確地界定自己與他人的界線、都不能讓自己的本質被同化。

我們總是夢想著能過上更好的生活或是想有所改變、變成更好的人，但作者說真正的改變並不是那種戲劇性的變化，而是轉變成能夠接納自己最真實的樣子，這讓我想到同樣是韓國的心理諮商師金慧伶所寫的《我的心也需要呵護》，這本書裡面寫到「要改變與痛苦的關係，只有積極接受痛苦，才能從痛苦中解脫」。

作者告訴我們在關係之外，積極面對自己的內心的需求更是重要，有時候不是我們不努力，而是我們在不對的地方努力，就像書中最後一段寫的「你明明是在一個漆黑的巷子裡弄丟了皮包，卻一直在燈火通明的巷子裡面尋找那個丟失的皮包，找了很久很久卻還是找不到，於是你告訴自己盡力了不要再找了。但其實我們可以選擇走進那條漆黑的巷子，拿出女性所擁有的女性氣質，便能為黑暗帶來光明。」

非常推薦這本書給在任何關係裡面的人，即使多重視這些關係，最重要的永遠都是自己、正視自己的內心、多愛自己一些、常關懷自己、問候自己，在照顧好自己、找到專屬於自己的快樂之後，才能夠與他人維持良好又長久的關係。

延伸閱讀書單：
#我的心也需要呵護

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hae

5.0

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2022/08/11

一開始會對這本書有興趣是因為作者是朴又蘭，《女兒是吸收媽媽情緒長大的》這本很有名，因此想看看最新作品在講什麼，一看真是驚為天人，所有女生都該看這本書！無論是單身還是已婚都非常適用，只要我們跟別人建立了關係，在關係中就會遇到許多的問題，而朴又蘭心理師精準地點出了這些問題背後的原因，我自己也是看了才知道原來是這些原因才導致關係出現了這些問題，知道問題點才能有效改善。很實用的一本書！非常推薦！

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恩尼

5.0

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2022/08/11

一開始看書名「我就是我，不是誰的另一半」這樣直白的宣言，以為又只是一般女性的心靈雞湯，可是仔細閱讀發現並不是如此。

作者本身是精神分析專家，本書是透過各種心理分析的角度，來剖析不同年齡、不同階級的女性所面臨的情感匱乏的問題，可說是更觸動到真實敏感的源頭核心，有時讀到許多一針見血的見解，甚至感到心驚。

「愛情對女人來說是什麼呢？」、「曾對男人有過幻想」、「慾望靠著吞噬匱乏而活」……等等。

但幻滅是成長的開始，其實人原先就是獨立的個體，但在親密關係中，卻常常會因為感覺「在一起」而一方過度依賴，又或者一方過度控制，而將個體的界線給模糊。

若想在感情中獨立，就必須認清所有人都是為了自己而活，這本書便是喚醒女性從不切實際對情感的依賴中脫離的解藥。

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nini

5.0

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2022/08/11

有買這位作者上一本書《女兒是吸收媽媽情緒長大的》，那時就很喜歡，這本封面風格跟上一本相近，內容也很棒，雖然是專業心理師執筆，但故事很好看，一點都不深奧，對心理學沒興趣的人也可以看看。

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老派90後

5.0

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2022/08/11

雖然已經是性別平權的時代，但是社會上還是有很多無形的枷鎖，告訴每個人，你是男生，你應該要怎麼做，妳是女生，你不能怎麼做，而這就是一本突破枷鎖的書，看完很有感，大推！

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米奇

3.5

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2022/08/11

劇透警告

雖然是心理書但比小說還好看...
雖然是真實故事但比虛構的故事更驚心動魄
我們會希望能擁有完美的親密關係
但世事無常今天你的愛的人明天可能會傷害你
不要把自己的人生跟他人綑綁在一起
失去自我的人連愛自己都做不到又要如何得到他人的愛?

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Hedda

5.0

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2022/08/10

新女性的我，在兩性上力求公平，希望在婚姻裡繼續保有自己。
在讀這本書之前的我，很容易不小心陷入情緒盲點之中，
讓情緒去主導自己的理性，這樣不僅會使關係惡化，也得不到解決之法。

但透過這本書，我漸漸地可以去梳理自己的思考、學習控制情緒，
努力摸索夫妻之間的相處模式，找到更適合自己的方法。
既不委屈自己、也不虧待對方，能好好維持這甜蜜的關係。

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老書痴

5.0

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2022/08/10

不知道有沒有人跟我一樣有這種感覺，女生比起男生，更容易受周圍的人際關係和他人情緒影響，當生活過的不順時，很容易忍不住想找一個人依靠，但當其他人反應不如預期時，又會陷入深深的沮喪中，這種心情宛如一種走不出的地獄，很感謝這本書，在我最低落時拉了我一把，也推薦給每個女生，心理的獨立不代表孤獨一人，而是你具備承受這個世界的能力。

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nisco

5.0

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2022/08/10

兩款書封都滿好看的,最後選了博客來版><
書的內頁文字看起來很舒服,摸起來也很有質感~~
是一本會想要放在床邊,隨時打開來看一下的書!!

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peylin

5.0

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2022/08/09

一眼就被書腰上大大的兩行字給吸引：「不喜歡的關係，妳隨時可以選擇離開。」這句話實在太吸引人！翻到目錄，立刻又被這句給吸引：「拋棄丈夫我才能活下去。」現在雖然已不是男性主義當道的社會，但是許多價值觀仍建立在男性主義上，身為女性的我，仍常常感到不快，卻也不知道該如何改變而無能為力，不過，看了這本書，我想該跨出改變的第一步，不再依附男性或任何人，為自己而活！

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戴

5.0

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2022/08/09

看書後面的介紹就很有感，韓國和台灣雖然環境不同，但亞洲文化對於女性的無形壓迫或騎士其實如影隨形，我們都想成為父母心中的好女兒，老公心中的好太太，兒女心中的好媽媽，但卻常常忽略掉自己內心的感覺，這是一本妳該找時間看看的書，也推薦買給媽媽或是女兒看。

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加加美

5.0

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2022/08/09

大部分的女性活在社會傳統的規範之下，在兩性關係中，多半是犧牲奉獻的一方，從來不知道「為自己而活」，久了也就忘了原來可以「為自己而活」！這本書不只對於兩性關係有很大的啟發，對於找回自我也有莫大的幫助！願大家都能透過這本書找回真正的自己！

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homer

4.0

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2022/08/09

身邊很多女生表面上看起來獨立，有自己工作自己的收入，但在重大人生選擇時總會選擇考慮男友，放棄了很多對自己而言很好的機會，以前總覺得很費解，覺得她們是腦袋撞到不清楚了嗎？但看完這本書，一切都有合理的解答，原生家庭的影響太巨大了，當我們總是選擇複製過去的錯誤，代表我們的內心有一塊我們不願碰觸的傷口，我們寧可迴避掉這個傷口，也拒絕在上面擦上藥膏，久而久之，就傷重不治了，雖然包裝是以女生為主，但其實這本書男生也應該看，女生給的每一分包容遷就，都不是你傷害他們的藉口。

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peggy

5.0

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2022/08/08

本身對於兩性的書滿有興趣，所以買來看看，但其實原本覺得自己並不像書中舉的例子所以不是那麼需要，看了才發現真的很需要！可以讀到這本書覺得很幸運！每個人在跟不同對象建立的關係中，都會因為自身因素而做出不同的反應，這些因素可能是你的原生家庭，可能並不是你真的喜歡對方，只是因為需要，或者依賴，或者習慣，導致你陷在關係中無法擺脫，也產生了很多問題而不自知。先學會覺察，就從看這本書開始！

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Miao

5.0

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2022/08/08

雖然書名是另一半，但其實裡面談到很多親密關係、職場之間的各種糾結的操控關係，內容結合案例和理論，讀起來很有共鳴，對照時事新聞來看，也很有既視感，這本書是獻給開始自立女性的心理學，無論如何，我們都不能忘記自己，走到人生的盡頭，能陪伴你的終究只有自己。

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莎莎

5.0

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2022/08/08

這本書真是相見恨晚！如果這本書能早點出現，我的愛情就不會走了這麼多冤枉路！建立關係之前，應該要先檢視自己，才不會總是挑到同一類的人，明知不會有好結果，還是一而再再而三地進入相同模式的愛情關係，為了愛情一再犧牲真是太傻了。就如同書名說的，我就是我，不是誰的另一半！

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Hokkimom

5.0

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2022/08/08

在書店看到好奇拿起來翻，一看就停不下來！看這本書的過程中，不時被作者的分析刺中心底，不斷暗自驚呼原來是因為這樣啊！認知到之後才發現至今人生很多無法理解的碎片都被拼湊起來了！非常棒的一本書！

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厭世動物

5.0

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2022/08/08

朋友送這本書給我，說很適合現在的我讀。半信半疑看了，沒想到真的有非常多收穫。時代進步，但其實很多人都還是活在過去，看到這本書的案例，就會覺得非常驚人，幾十年來女性遭受到的心理壓力或是壓迫，時至今日竟然沒有太大改變，唯一不同的就是，我們現在能夠看到這本書，從這本書中，我找到了屬於我的情感關係解答，也推薦每個女生都來找看看。

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Denny Wu

4.5

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2022/08/08

原本是要買來送給在感情中受挫的朋友，結果還沒送出自己就先看得欲罷不能，我想我也應該要買一本給自己！不論是愛情、親情還是友情，都應該要是健康的關係，希望這本書可以幫助我從此擺脫有毒的關係，找回真正的自己。

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