選擇語言
English
繁體中文
简体中文
:::相關網站
回首頁
售票網
企業採購
福利平台
海外專館
:::會員服務|快速功能
會員登入
黃金會員
前往會員專區
我的電子書櫃
訂單查詢
瀏覽記錄
下次再買
可訂購時通知
本月獨享
可用E-Coupon
0
張
可用單品折價券
0
張
可用購物金
0
元
可用 OPENPOINT
0
點
登出
訂單查詢
購物車(
0
)
電子書櫃
繁體
展開廣告
關閉廣告
HOT
電子書9元起
本月選書
夏日動漫展
保濕補水神器
:::網站搜尋
全部
全部
圖書
電子書
有聲書
訂閱
影音
美妝
保健
服飾
鞋包配件
美食
家居生活
餐廚生活
設計文具
無印良品
星巴克
3C
家電
日用
休閒生活
婦幼生活
電子票證
寵物生活
票券
玲廊滿藝
故宮精品
雜誌
售票
海外專館
快速到貨
禮物卡
客服公告:反詐騙!不碰ATM、網銀、不說信用卡,認證藍勾勾FB粉絲頁
詳情
全站熱銷榜
天天爆殺
今日66折
每日簽到
禮物卡
現領折價券
全站分類
曬書市集
電子書
兒童館
旅遊戶外
家居日用
美妝個清
健康運動
旗艦品牌
中文書
.
簡體
.
外文
電子書
.
有聲
.
訂閱
雜誌
.
日文書
CD
.
DVD
.
黑膠
線上藝廊
文具
.
動漫
日用品
.
婦幼玩具
彩妝
.
保養
.
洗沐
鞋包
.
黃金
.
服飾
3C
.
手機
.
電玩
家電
.
視聽
美食
.
生鮮
.
保健
寵物
.
家居
.
餐廚
運動
.
戶外
.
旅用
禮券
.
票證
.
票券
博客來
讀者書評
身體除痛手冊:自癒止痛47招,教你擺脫12大部位慢性疼痛 的所有評鑑
取消
送出
取消
送出
確認
瀏覽次數(162)
分享至Line
分享至FB
複製連結
5
身體除痛手冊:自癒止痛47招,教你擺脫12大部位慢性疼痛
中文書
專業/教科書/政府出版品
皮特.艾格司庫
台灣愛思唯爾
|
2023/09/20
95
折$
570
放入購物車
5
/5
1位讀者評分
5
100%
4
0%
3
0%
2
0%
1
0%
立即評分
全部書評
|
共1則書評
評鑑星等
(可複選)
全部
5星
4星
3星
2星
1星
評鑑日期
全部
最近一個月
最近三個月
最近半年
最近一年
最近三年
三年以前
好朋友工坊
Lv.2
追蹤書評人
5.0
|
2023/10/08
劇透警告
人體的疼痛成因非常複雜,目前對疼痛科學的理解也跟以前不同,我們會發現疼痛不一定與組織跟結構有關,有時候疼痛常常與動作模式和本體感覺有關,很有可能是我們不知道如何活動身體造成疼痛。抑或是反過來,受傷過後組織雖然修復了,但疼痛可能仍然存在,這可能與動作模式和本體感覺有關。
--
很多時候疼痛不一定等於某個結構產生了真正的傷害,就算有傷害像是椎間盤突出很多人是並沒有症狀的,常常是大腦解讀的問題,也因此讓我們產生了很多無效治療,或者是為什麼不是真正了解為什麼要這麼治療的理由。
--
最需要先了解的是疼痛與傷害覺,身體受傷的感知會啟動皮膚中某些化學物質與通道,經由神經系統通往大腦,而脊椎可以調節,但與疼痛不一樣這就是「傷害覺」。
有學者研究利用AR以及放出聲音,請疼痛的人作彎腰、彎曲脖子或伸展膝蓋,人類會根據聽到的聲音或者是眼睛所看到的資訊,疼痛感會上升,因此自身背部僵硬程度的感覺與客觀的量測數據沒有正相關,顯示患者的主觀感覺受到影響。
--
大腦可以處理的東西很多,不是只有疼痛,包括情緒,思考等等都有,訊號說如果傳到大腦時,大腦解讀成「疼痛」的時候有時會對身體有影響,但有時不一定會有,因此很多時候檢查出來的結果與原因並不一定是成等比例的,有「傷害覺」不一定大腦告訴我們會感到疼痛,但很多疼痛不一定是物理性或身體結構出問題造成的影響,疼痛通常沒有完全固定的疼痛途徑,會往大腦傳也會往脊椎傳遞,疼痛不一定來自某個特定結構。
--
作者也認為疼痛對於現代社會的影響很多,在1920年代當時勞力人口大於坐在辦公室工作,到了1980年代後則是反過來,因此以前人疼痛不容易找到專家解決,也只要伸展動一動就好了,但到了現代人類的肌肉因為工作形態改變,普遍開始衰弱,身體開始出現代償,疼痛的原因與模式也變的更加複雜。
--
現代的疼痛會有三種要素:
1. 生活在恐懼中:失去對於疼痛的直覺,痛反而不敢動。
2. 治療症狀不等於解決原因:很多時候痛就吃藥但,從頭到尾都不知道是什麼造成疼痛的,現代影像醫學進步處理了微觀問題,但廣度深度問題並沒有解決。
3. 生物學外,環境也有影響:太便利的生活讓我們越來越不需要動。
--
身體處在不愛動不需要動那麼多的世界,然後出現了自己不了解的疼痛問題,無法自救而是往外找尋專家協助,解決了立即性的問題,但沒找到疼痛的根源,長期下來疼痛照舊但因不了解而動而讓身體變的更虛弱,這些就是現代疼痛的惡性循環。
--
因此作者根據他的經驗與專業,發展了艾格保健法,主要是利用作者所整理的健康操,讓很多肌肉所組成的動力鏈做該做的事情,讓客戶可以知道以及感覺肌肉骨骼的知覺,建立身體內在的「 偵測系統」。
--
本書提供了快速的自我檢測法,以及各部位的簡易說明與訓練,包括想法和感覺。
訓練要多變,挑戰身體的能力,避免代償,動作不需要很大的改變,就可以有很好的效果。
根據圖示平時可自我練習動作,以及感受身體的感覺。也建議把本身放在身邊,如果覺得身體怪怪的根據書上的部位及教學動作做簡易的練習,可以讓本體感覺變好,非常適合日常練習使用。
展開
共
1
頁
前往
第 1 頁