八卦導引多模式運動全書：第一本結合腦科學x運動科學x東方武學圖解的健腦、健心、健身高效運動

TERRY

Lv.1

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4.5

2024/02/03

一本結合科學與傳武的好書

張教授以科學專業，結合自身學習的傳統武藝八卦掌，讓傳統武術的好可以被科學化的證實，也開發了一條現代人跟有效率理解、學習傳統武術的道路。

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我是運科竹（YT,FB,Podcast）

Lv.3

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5.0

2024/01/31

劇透警告

【運科竹愛閱讀：八卦導引多模式運動全書】

本書是一部結合東方身體與哲學、西方大腦科學和奧義的全新多模式健身導引，由國立臺灣師範大學研究講座教授張育愷博士所帶領的研究團隊耗時十餘年，以科學方式呈現了八卦導引的理論與實踐。這本書的核心理念是透過完整「健腦、健心、健身」的高效運動，引導讀者利用八卦導引實現一個全面性、高效率的樂活生命。從東方內家武學的八卦掌，到西方大腦科學和運動科學的結合，可謂中西合璧！本書以認知神經科學與運動科學專業的角度深入探討，使讀者能夠理解運動科學當中的深奧原理並且能夠實際應用於生活。

首先，本書結構清晰，總共分為五章，依序深入介紹關於「八卦導引」的基本概念、大腦科學與八卦導引的關聯性、運動科學與八卦導引的結合、八卦導引的動作及其效益解析，以及八卦導引的課程設計與結構。每章主題明確，段落分明，有助於讀者逐步深入了解八卦導引的各個層面。QA問答、全彩詳細圖解、影音教學內容更是本書的亮點之一，這些豐富的教學資源不僅讓讀者可以更深入地理解理論，還能實際參與動作，使學習效果事半功倍。

除了理論基礎外，本書還特別強調了與大腦科學和運動科學的結合。作者以認知神經科學的角度解釋八卦導引對大腦和身體的積極影響，這不僅提供了理論上的支持，更使八卦導引成為一種注重科學性的健身方式。值得一提的是張育愷研究講座教授連續榮登全球前2%頂尖科學家的作者，更加強了本書的專業性，使得讀者對「八卦導引」的信任度大大提高。

綜觀來看，「八卦導引」的核心概念來自東方內家武學的八卦掌，以《易經》哲理為基礎，發展出「伸筋拔骨，擰翻走轉」之動作特色。這種結合了東方哲學與身體智慧的運動方式，透過研究團隊十餘年的學術成果，將科學知識以科普方式呈現，使讀者能夠更加深入地理解八卦導引的動作背後的原理。這樣的整合，不僅為讀者提供了一種全新的多模式健身導引，也使得八卦導引成為新世代的高效健身方式。

最令人印象深刻的是本書的多媒體教學內容，這是一個高效的學習工具。每一式的動作特色、健身適能效益、養身意念導引都以全彩圖解的形式呈現，並附有影音QRcode的教學內容。這樣的多模式學習方式使讀者能夠更全面地理解每一個動作，同時在實際操作中得到直觀的指導。超值收錄的12週影片更是實用易閱讀的亮點之一，這使得讀者無論是初學者還是有經驗者，都能夠從零開始隨時隨地開始練習。

總體而言，本書深入探討八卦導引的理論與實踐。透過結合東方哲學、身體智慧、大腦科學和運動科學的多模式健身導引，為讀者提供了一個全新的樂活生命指南。無論是追求身心健康的讀者，還是尋找高效健身方式的運動愛好者，本書都是一部不可多得的精品。

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陳映竹！ (Chen, Ying-Chu)，Ph.D. Student, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-EP-C.

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陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士班學生。希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。

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