極簡實用記憶：從大腦簡單練習開始，讓你記更多，忘更少！ (電子書)

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3.0

2021/02/08

電子書

劇透警告

這本書可以說是增加記憶力的基礎篇（0級），適合容易忘東忘西、不知道如何改善記憶力，或是目標在於提升日常生活記憶力的讀者。至於已有嘗試、研究，甚至訓練增進注意力的人來說，大概只能從訓練增強的那個章節得到一點小幫助。

一開始作者就提到了影響記憶力的四大因素：注意力、睡眠、飲食和壓力。而本書主要協助的是增進注意力。作者所分享提升注意力的方式並不是透過靜坐、正念這種方式進行，而是透過一些很實際可直接操作的原則，告訴讀者應該注意哪些地方，進而增加注意力和記憶力。書中有很多範例都是生活中常會碰到的事情，像是車停哪、記新朋友名字、記數字、找路等等，對於如何增加日常生活記憶力一竅不通的人來說能立即上手。

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