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雁旋

5則書評

5本書評分

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全部書評 | 共5本書評分

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評鑑星等(可複選)
評鑑日期
評鑑發表
4.5 哈佛 ✕ Google行為科學家的脫單指南 (電子書)
哈佛 ✕ Google行為科學家的脫單指南 (電子書)
讀者評分
5.0
|
2024/05/06
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電子書

入親密關係前超推書籍

書裡有實際引領如何與他人好好相處、認識自己的實際做法，帶領著讀者調整面對戀愛關係的心態，認清童話故事與現實生活差異，看完有滿滿收穫，也對親密關係有所頓悟，覺得是本很實際受用的書，真的是太晚看到這本書了~
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5 瘦一輩子的本事：心理學權威的10堂知心瘦身課，跳出飲食陷阱，跟減不完的肥說ByeBye
瘦一輩子的本事：心理學權威的10堂知心瘦身課，跳出飲食陷阱，跟減不完的肥說ByeBye
讀者評分
5.0
|
2024/04/23

大推!!!!!

若你也是和我一樣，用盡各種努力在減重路上，卻總懷疑為何成效總不如預期的人，大力推薦這本健心的工具書!!絕對能讓你在之後的減重之路，能更為自在更能掌握住減重路上的困惑/誘惑/負面情緒!書中將我們遇到的減重阻礙一一詳細列出，有檢核表進行簡易測驗，得知自己可能會受困在哪個區塊，書中教導我們如何因應可預知的陷阱，書中教導我們透過自製提醒小卡，灌輸正確合理的減重認知/觀念，增強/肯定我們在減重付出的努力，避免再次陷入自我負面批判的無限循環，導致我們一蹶不振，對減重、自我、減重方式喪失信心，這是一本非常棒的工具書!!同時也帶著讀者一同窺探對食物的渴望，或許是彌補內心某個匱乏或失落!
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5 關係結束後，成為更好的自己【薩提爾專文推薦暢銷經典版】：分手、離婚、喪偶，重建自我的19段旅程 (電子書)
關係結束後，成為更好的自己【薩提爾專文推薦暢銷經典版】：分手、離婚、喪偶，重建自我的19段旅程 (電子書)
讀者評分
5.0
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2024/04/23
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電子書

關係階段性結束是人生必修課

當時不知如何因應關係離別，這本書教了我許多，是一輩子都受用的書籍。本書用【爬山】來描述關係結束著實貼切，獨自面對階段性歷程所產感受(自我懷疑、探索深層需求)，過程不易，只要【卡關】便難以下個階段前進，也就越慢登峰體驗放遠望去的遼闊視野。每個章節皆有作業、檢視表，好以確認目前的狀態+習得觀念，得以穩踏每一步，以利下階段的攀爬，看完這本書真的有種登山健行的感覺，是個很特別的閱讀感受，推薦給各位，在我們過往的成長歷程，沒有足夠的情感教育或引領，教導我們如何面對情感失落、分手的情緒，大多人都被情歌、連續劇影響，加上對自己的沒自信，誤認為關係結束的原因是自己不夠好，下意識將分手扣連在無止盡的悲傷循環，若你也不知道如何接受/因應分手、關係結束所產的悲傷情緒，真心推薦這本書，按部就班照著書走，絕對會讓你看到未曾想過的視野。
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5 身體界線怎麼建立？學習身體自主和表達感受
身體界線怎麼建立？學習身體自主和表達感受
讀者評分
5.0
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2024/04/23

大人小孩都該看

透過簡易線條漫畫風格，繪出連孩子都能理解【身體界線】，更是勾勒出日常生活中常見的情境，教導孩子覺察自我感受(物理、心理)，辨識舒服、不舒服、喜歡、不喜歡的社交距離、社交舉動，教導面對這些感受，我們可以怎麼表達、拒絕，而達到自我保護，另外，如何看待這些差異，他人的意願也同等重要，而非建立在自己的需要跟喜愛之上；這本書無論是運用在實務工作上或給家中的大小孩看都很適合，服務個案中有智能障礙孩子、一般國小國中生，講述給他們聽時，每位都聽得目不轉睛!這本書沒有因為漫畫風格，銳減了欲傳達自我保護、表達的重要核心概念，反而有許多重要觀念，或許是我們許多大人都模糊不清、待學習的呢!(親密關係中也超適用)
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4 不和別人比較的自信心理學：卸下重重心防，用愛化解比較心態，與內在的三個自我和解
不和別人比較的自信心理學：卸下重重心防，用愛化解比較心態，與內在的三個自我和解
讀者評分
5.0
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2024/04/23
劇透警告

比較的源頭是自卑

這本書不走心靈雞湯路線，是非常貼近現實(自我內在)的心理學書籍，是作者在研究中無意間的發現成果，比較是日常中稀鬆可見的內建機制，回推到原始源頭，是人類為避免讓自己陷入更重大的危機，面對困難受挫後自然生成的自我價值低落，書裡每個章節都有作業，讓讀著進行【自我覺察】，回過童年記憶、創傷、父母教養風格、自我防衛模式，是一本很有料的心理書籍，也帶著我們透過夢境去發掘淺意識，因為內容經實，加上面對創傷的痛苦，看的速度顯然慢，卻收穫滿滿，也能挖掘、嘗試接納那個為何總不自信的自己，看完很能理解，為何書的一開頭會如此自信地闡述這本書的效能，即使沒有同步心理諮商，也能達到一定的輔助，真心大推這本書，一輩子都受用!對於剛接觸心理學相關書籍的新手，或許會花上一些時間來理解消化。
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