Citta心的小老師｜博客來讀者書評

前往

人生折返點，喜歡自己多一點：從拚命努力到保有餘力，這就是我憧憬的生活！

讀者評分

5.0

2025/05/28

繞遠路也沒有什麼不好，不是閃閃發亮的未來也沒關係

你曾經有過這樣的時刻嗎？

寬闊的道路就在眼前，彷彿要把你吸進去一樣，你開始決定要做某件事，不帶任何疑惑與抗拒。

你可曾問過自己「做什麼事是感到幸福」的？

或許是第一次，也或許是好幾次，你再也不抵抗宇宙的律動，即便是過去的懊悔浮現，你依然清楚，傷口是光照進來的入口。

終於來到從「拼命努力」的狀態，轉為「停下來看看自己過得好不好」的時刻。

為了以輕盈的狀態迎接人生下半場，你不再強求，開始只留下能感受到自己的東西。

🍀夜晚把一切歸零的「清空哲學」

把自己置身於無聲的「減音」狀態中，於我而言，已經有八年的時間。

當朋友知道我有靜心冥想的習慣後，有些朋友會好奇，有些朋友則會分享自己的體悟，但大部分的人都認為靜坐時很難做到「什麼都不想」。

與其說是為了得到什麼，或是達到「什麼都不想」的狀態，不如說，心靈的餘裕，恰好要在無聲中才能培養出來。

來到人生的折返點後，我不再認為要跟什麼人或事物有連結才能感到安心。

禪語中有所謂的「放下著」，到了夜晚，記得要「把今天放下」，對今天所發生的事放下清空，才能騰出空間，讓美好的事物進來。

🍀坦然接受變化，讓生活張弛有致

不知道你有沒有過這樣的想法？

以為長大成人後，對於世事就會有某種程度的理解，但實際出社會後，才發現還有很多未知的事。

你也是這樣嗎？

年輕時，急著要長大，趕時間似的想成為一個獨當一面的大人，然而步入中年後，卻發現內在似乎還有某個部分「任性的自己」，不想長大。

我時常有「怎麼還沒意識到自己是個大人，怎麼就長大了」的想法；我也時常有「人不是到了某個歲數，就一定會變得豁達有智慧」的認知。

現在的我認為，繞遠路也沒有什麼不好，不是閃閃發亮的未來也沒關係，現在我已經懂得在不安中安頓自己，在留白的日常裡喜歡自己多一點了。

🌈來到人生折返點的感想

難過的時候，就問問自己「現在的生活是自己想要的嗎？」想笑的時候就笑，不想笑的時候，也不用硬逼自己強顏歡笑。

煩惱的時候，就問問自己「真正能讓自己感到幸福的是什麼？」這個世界縱然充滿虛假，但你仍然可以遵從本心，坦然地活下去。

當我們有了「好想擁有這樣的生活型態」的想法，會先試著思考關於「折返點以後的人生」。

想要順應自己的心過生活，最重要的就是要放下「我應該完美」這樣的成見。

你的人生現在幾點呢？你開始折返人生的準備了嗎？

你絕對可以擁有憧憬的生活，因為，你從來都值得。

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世界上最神奇的24堂課：啟發比爾．蓋茲創業原力，矽谷祕傳70年禁書，潛能激發必讀經典，「祕密」書中引用多達16次（暢銷百年經典全新譯本）

讀者評分

5.0

2024/11/13

我們得先「是」什麼，才能創造什麼

有的人看起來似乎毫不費力，就能吸引到成功、富足和成就，有的人則是歷經千辛萬苦，才能嶄露頭角，而有的人認為富貴是有錢人的權利，總為自己的不行動，找藉口推諉。為什麼會這樣呢？

非凡與平凡的主要差別，在於是否能理解「思想的創造力量」。一個人能夠在想像中創造的事情，沒有什麼是不能實現的，我們所需要的，僅僅是把蘊含在我們內在所有潛能激發出來。

以下是我整理出「致富金鑰」中的十個重點：

1：大多數人都試圖透過在「果」上面，下工夫，來改變果，但這麼做，只會把一種煩惱，換成另一種煩惱，所有的成長都源自於內在世界。

2：我們活在一個充滿可塑性的心靈宇宙中，而塑造讓物質成型的，就是我們的「思想」，心靈具有創造的能力，它能使目標與相關事物互相關連，而使之成真。

3：決定我們在生命中要經歷什麼的，是我們對人生的態度，思想總是走在行動前面，如果我們不期望要得到些什麼，那我們就什麼都得不到。

4：我們身為「無窮宇宙」的代表，自然也不應該匱乏，要取之前必需先「予」，我們給出去越多，就能得到越多，我們必須讓自己成為宇宙藉以展現其能力的管道。

5：吸引力定律為我們吸引而來的，並不是我們“希望能擁有的”，它只會為我們帶來，我們透過思想，在有意無意下創造出來的東西。

6：視覺化想像就是在心中描繪圖像的一種程序，我們的人生會依此為樣本而塑造出來，所以請務必讓圖像絕對清晰，並且輪廓鮮明。

7：在心中不斷想著你所期望的狀況，然後用已然成真的方式，肯定地說出所希望的狀況，只要這麼做，就能創造一句強而有力的「肯定語」所能產生的價值。

8：我們必須先相信自己所求的都已經實現，如此所求的才會隨後成真。「相信，就會實現」是運用思想創造力量時的重要心法之一。

9：吸引力定律的另一個名稱就是「愛」，宇宙間的一切都脫離不了愛的法則，它同時也是萬物背後的創造力量，當任何思想被注滿愛時，這個思想將變得所向無敵。

10：我們已經知道自己所經歷的一切，都是遵循吸引力定律，而來到生命之中，在一個不快樂的意識環境中，快樂的思想是無法存在的。因此，首要之務，就是「改變意識」。

✨感想：

內在世界是因，外在世界是果。我們常對自己吹毛求疵，自我譴責，一點也不愛自己。尋找人生中的奇蹟時，不愛自己，不懂得有意識地活在當下，可能會讓我們將想要的東西，推離身邊。如果我們不愛自己，就不可能感到真實的快樂，如果我們活在“懊悔過去，擔憂未來”的無意識裡，便是阻擋了宇宙給予我們所有的愛和美好。

✨結論：

當勇敢、果決、力量、靈感，這些極具創造力的想法取代了匱乏、限制和嘈雜的聲音。我們的生命不僅僅得到了重塑，我們外在的環境、際遇也將得到奇蹟般的轉變。雖然此前的我們是在黑暗中摸索，但透過「致富金鑰」，我們打開了無限可能的大門，我們無須再仰仗外在的助力，而是透過充分掌握「心靈的創造力量」，我們都能為所有的關係，和人生的各個領域，帶來豐盛富足，帶來黃金般的美好。

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小小的改善：讓人生緩緩穿越痛苦的100個法則

讀者評分

5.0

2024/10/08

小小的改善，大大的進步

大多數時候，我們真的很忙。

忙著追逐永遠都填不滿的快樂，忙著在轉瞬即逝的機會裡失落，忙著抵抗疾病和衰老，甚至，我們還忙著為「打翻的牛奶」耗損自己。

我們最大的內耗源自於後悔過去的事，以及擔憂未來的事，然而，生命最好的著力點就在當下，唯有當下才是我們有能力去改變的。

《小小的改善》書中提到這麼一句話：「幸福固然重要，但是懂得察覺幸福的心更重要。」

擁有察覺幸福的能力，意味著，在我們眼裡，每件微小的事都值得帶著「一切發生都是最好的安排」的心境去看待它。

📌誰說我們就該收下別人的批評

在我們生活周遭，總是存在大肆享受我們的親善、喜愛刻薄挑剔之人，若有人對我們卑劣無禮，請學會一件事：將批評退還給對方。

有很多人明明分不清是非曲直，就擅自批評，要求別人都應該按照他們的想法行事，用「你就是沒有我懂」，強加自己的想法在別人身上。

熱衷剝奪別人能量的人，是過得不幸福的證明，我們大可不必他們說什麼都照單全收，或分神去關注。

我們的善良，不該被錯的人利用，他們的批評影響不了我們的本質，我們根本不需要因此而全盤否定自己。

📌聰明生活的人不會說「反正」

時常說出「反正」的人，是喜歡在嘗試前就自作主張下定論、缺乏發現有趣事物能力的人。

「反正又不會成功」、「反正又沒有人感謝我」是從自己為數不多的經驗中，妄自歸納的結語。

當我們把「反正」當口頭禪時，我們便預言了自己「無論多麼努力都無法改變」的事實。

我們都要學習讓自己心中的海綿保持乾燥，不斷吸收新知，時時懷抱「初次體驗」的心態，聰明生活的訣竅，便在於擁有一顆「能創造出快樂」的心。

🌈新書試讀心得

你可能會對以下的情境很有共鳴：

你下定決心今天就要減肥，但實行一陣子後又無法抗拒美食；你下定決心不再花那麼多時間在社群上，但沒多久卻又故態復萌；你下定決心開始學新的事物，但一下子又不了了之。

當你在暗黑的森林裡迷路時，或許你會需要清出一條穿越森林的道路。

有些人能看到出路，卻發現一直在退步，但其實倒退也是找到出口的一個過程。

這時候，我們不乏累積小小的轉念，小小的改善，其實，人生嘛隨心所欲一點，也沒有什麼不好，不是嗎？

#小小的改善試讀心得

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有些事不必在意：不安、憤怒、煩惱都能放下，讓心平靜的106個練習

讀者評分

5.0

2024/06/24

你不必成為好人，而是要成為「不在意」的人

我們所做的每件事、說的每一句話、每個細微的起心動念，都會在我們的心靈播下一顆種子，它就像我們根深柢固的信念，總有一天會啟動微小的能量，從內在生根發芽。

一切都取決於我們如何看待。

不在意的意思並非是「看破」，而是擁有清明的心，參透事物的本質；而在意就好比留下印記，它像羽毛輕輕掠過我們的念頭。

我們終將面臨某種「信念上的抉擇」：當你做出決定，就要有放下其他選擇的覺悟。

有的種子破土而出長成撼動人心的喜悅經驗，有的種子卻長成糾結人心的痛苦經驗，有些事與其勉強自己成為「好孩子」，極度在意別人對自己的看法，倒不如灑脫點，不必那麼在意。

✨感想：

曾經聽過一句話：「問題是好事，因為那讓你知道你的問題出在哪裡，你的問題，就是你的道路。」

了解一樣東西不適合自己，或是覺察自己想實踐某種關係上的斷捨離，果斷地鍛鍊「不在意的力量」，其實是內心變得更加成熟的象徵。

如果一直在意被人討厭、在意讓別人失望，我們就會變成一個只會按照他人行事的傀儡，深受「不想讓人失望」的恐懼操控。

與其在意別人的目光，我們更應該做的，是專注在自己身上。

你有珍愛自己的日子嗎？你有用心的品嚐生活中的美好嗎？你有跟自己來一場滿懷愛意與感激的內在對話嗎？

這些問題，與「我要如何討人喜歡？」或「我要如何迎合別人？」相較起來，是不是成為不在意的人，丟掉無謂的執念，心變得輕盈多了呢？

我們在人生的道路上，不自覺地背上了名為「不被理解」、「想要被愛、被人需要」各式各樣的包袱負重前行。事實上，在意別人怎麼看待我們，等同於把力量交託到別人手中。

弱化自己，不會讓我們活得比較出眾，倒不如勇於捨棄無法掌握的事，試著重新享受變化，有些事不在意，人生會更美好。

#悅知文化
#新書試讀
#有些事不必在意

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討好自己就夠了 (電子書)

讀者評分

5.0

2024/06/03

電子書

你的好，不應該被辜負

關係中的愛恨衝突，總讓我們在成長過程中，傷痕累累，未化解的童年創傷，直到我們步入社會，進入婚姻殿堂，仍舊持續影響著我們。

戰、逃或僵住是重大壓力之下，常見的創傷反應，但其實「討好」他人，將別人的要求擺在第一順位，也是一種創傷，一種來自「內心的警訊」。

絕大多數的人都沒學過怎麼說「不」，我們太常說「好」，太想當好人，太想被認同、不被討厭，而把自己困在「好人標籤」裡。但其實把自己立場說清楚，適時設立界限，我們才能真正的發揮自己的價值。

以下，是我整理出「討好自己就夠了」的書中重點：

✍️人生的當務之急，就是拋開顧慮好好休息

*成功、天才、棒不棒的定義，實際上都由我們自己來決定，每天都要讚美自己「能做到的事」，不勉強自己去嘗試新的事物也沒關係。

*任何人都會有深陷憂鬱狀態，感覺動彈不得的時刻，當你感到疲憊、做什麼都筋疲力盡時，你最應該做的第一件事，就是徹底的休息。

*當「加油」這個詞，讓你感受到壓力時，你可以時不時問自己：「我是不是累了？」，成為自己的神隊友，意味著你能像關懷別人那樣，好好地關懷自己。

✍️練習把自己的需求擺在第一

*再怎麼用盡全力，都無法感到幸福，也許是因為你從來沒想過，什麼才是「屬於自己的幸福」，他人的幸福標準，不等於你自己的，你可以坦然地做你自己，不去迎合別人的想法。

*每個人都有資格擁有幸福，但如果你無法做到認同自己、原諒自己，發自內心地接受自己，你就無法獲得幸福。

*你不必對旁人的價值觀照單全收，社會上有很多「應該」的想法，比如應該結婚生子、應該要為五斗米折腰等，但我們都有獨立思考的能力，別擅自把期待套在自己或他人身上。

✍️心有多累，身體都知道

*身心是共振的，身體會影響心理，心理也會影響身體，當你覺得「真的很辛苦」時，身體會變得緊繃，這時候，就可以先讓身體感覺放鬆。

*幸福，是一種內心的狀態，但其實日常生活中有很多美好的小確幸，正在發生，當我們好好感受此時此刻，活在當下，就能拾掇幸福。

*如果整天腦袋只想著「應該」去做的事，很容易變得看不清周遭的事物，試著繞一下遠路，去做讓自己開心的事，會發現有意想不到的收穫。

✍️不逞強、不委屈、不內耗的人際關係

*每個人都透過一層濾鏡，只看到他們想看的，即使你把自己管理得很好，即使你想當個好人，還是會有人攪亂你，成為你煩惱的根源，既然如此，就照著自己步調，往前走就好。

*知道自己要什麼，別人的批評聽聽就好，犯不著放在心上。因為，必須對你的人生負責的，是你自己，專注在自身，走自己的路就可以了。

*留心人際關係中的情緒勒索，或總是說著「我都是為你好」的精神控制，如果某段關係，讓你覺得「我毫無價值」，請勇敢地逃離對方。

✍️心有餘力發現更多日常幸福的技巧

*不完美也沒關係，失敗、出糗、犯錯，都是人生的體驗，你不必當超級英雄，也不必像以往那樣過度努力，請明白，做自己是安全的。

*不是僅僅「期待」我想變得幸福，而是「決定」我要變得幸福，從我想要，變成堅決的「我要」，由我們自己決定想要成為的模樣是什麼。

*停止磨耗心靈的練習，對更多事情抱持隨遇而安的態度，心就能產生更多的「餘裕」。如此一來，不受人際關係擺佈的我們，才能活出快意的人生。

✨結論：

你有過這樣的人生經驗嗎？

雖然內心深處隱約感覺不對，卻只能對權威性人物百依百順。「可是我好累。」你內在的聲音卻不斷地鼓譟，越來越大聲，直到你再也無法忽視，再也無法袖手旁觀。

是時候對自己伸出援手了，其實這世界比我們想像中得寬容許多。你若沉迷於被人讚賞、被肯定的感覺，你就無法從“討好”的創傷反應中康復。

親愛的，請你明白一件事，無論你有做到什麼，沒做到什麼，你永遠都值得被愛，請用愛和耐心澆灌自己心裡受傷、不安全感的那些部分。

順從別人，將自己的力量交給別人，絕對不是救贖，想獲得真正的幸福，你只需要回應內心真正的需求，討好自己就夠了。

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內在小孩：在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己 (電子書)

讀者評分

4.0

2024/05/04

電子書

我們生來被賦予的藍圖，就是回到真正的自己

你認為，你自己是由自己的經驗和周遭的存在而形成的嗎？你至今的人生，是平淡無奇，還是充滿熱情與冒險？

當你遭遇問題，或感到一切都不順利時，你知道你的內心發生了什麼事嗎？

你一定也有過付出許多努力，卻沒有任何成果，只能無助放棄的那種時候。你是否有想過，真正的自己又會是什麼模樣？

*以下是我整理出「內在小孩」的十個重點，大家都可以透過零極限遇見另一個自己：

1：另一個自己，便是內在小孩，你的人生會如此，也與另一個自己有關，你越了解這個角色，你們的關係就會更加親密。

2：越是清理，內在小孩越能不斷的教導你重要的事，而清理，要從承認自己負有百分之百責任開始。

3：你所體驗的所有事情，都是由內在小孩所引起的記憶重播，零極限認為，清理引起問題的記憶，就可以解決問題。

4：所有的事情，全都在自己之內發生的，無論何時，你都要專心覺察自己的內在小孩，並保持有耐心、有感情地與他和平相處。

5：試著向內在小孩說：「今天在這裡感受到的事，並不是問題，只是內在小孩一直保管的記憶被重播而已，我們可以放下這些記憶。」

6：如果你經常抱持著「我應該要做什麼」的想法來行動，內在小孩就變成你的附屬性質，他不僅不會快樂，還會不斷累積受傷的感覺。

7：靈感是在完美時機時出現的「神聖通知」，要接受靈感，首要之務是，你必須認同內在小孩的存在。

8：勉強自己是痛苦的，但若經常與內在小孩交流，就如同一個可以每天往返的家一樣，清理的波動，會順暢的在你的內在流動。

9：如果不主動與內在小孩建立關係，那麼，便無法開始進行清理，發自內心重視、愛護內在小孩，所有的事才會毫不費力，順利進展。

10：內在小孩扮演著蒐集所有情緒與體驗的重要角色，而清理的秘訣就是「與內在小孩密切結合」，你與內在小孩的關係越深，就越能遵從靈感來完美的行動。

你的心裡有憤怒跟怨恨嗎？對發生的事視而不見，抗拒它，或想把它捏碎等態度，都不能稱之為「已經放手」。

與內在小孩建立美好關係的方式，就是疼惜他所產生出來情緒和想法，並對他說：「謝謝你表現出來讓我看到，抱歉我過去一直忽視你，請原諒我，你能跟我一起清理嗎？我真的愛你。」

現在，你的內在小孩終於不必再獨自承受，而能回牽你的手，逐漸展開笑靨了！

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4.5

一切安好：結合醫學、肯定句與直覺力的身心靈完全療法 (電子書)

讀者評分

4.0

2024/05/02

電子書

我足夠好，一切也安好

每當出現問題時，請一遍遍重複：「一切安好，一切都是為了我的最高利益，這種情況只會帶來好處，我很安全」這將在你的生活中創造奇蹟。

以下是我整理出「一切安好」書中的十個重點：

1：肯定句的作用是：幫助我們改變核心信念。你不能根據自己為他人所做的事，來評斷自己，如果你感覺自己被剝奪了，身體就會發出訊號。

2：將肯定句融入生活後，你將發現過去壓垮你的想法和行為開始發生變化，你開始不那麼害怕，焦慮，而是更平靜，更能建立自我價值。

3：要獲得全然的療癒，與長久的健康，必須綜合運用醫學，以及肯定句或直覺力。如果不改變為疾病鋪路的思維模式，那麼，也沒有藥物能解決我們的長期問題。

4：為生活帶入一些變化，將有助於讓你意識到，沒有縝密計劃的世界，並不一定會那麼可怕。保持靈活，會讓你更有彈性地面對變化。

5：請記得，愛別人的同時也要愛自己，擔心和關心朋友時，也不要忘了花時間審視自己的生活，並積極做出改變，別忽視了與自己的關係。

6：或許你有必要重新評估對成功的定義，你需要了解，透過放鬆、休息和分配任務，事情仍然可以成功。

7：試著尋找目前生活中的美麗，很快地，你將發現「控制一切」和「不斷努力」，不是過上幸福生活的要素。

8：靜心和正念，能教會你觀察和描述自己正在經歷的情緒，而非評判好壞，每個人都需要透過這些練習，重新找回生活的平衡，認識世界的美麗。

9：如果你總是在工作，就給自己放個「責任休息假」，如果你總是在追求高速，就需要放慢腳步，人不可能終其一生全速旋轉，你需要從繁忙的日程中，試著找到自己喜歡的事物。

10：靈性不是宗教，而是將其他形式的智慧帶入生活，與比你更偉大的事物（宇宙）產生連結，能幫助你消除恐懼，並顯化新的信念。

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別對每件事都有反應：淡泊一點也無妨，活出快意人生的99個禪練習！

讀者評分

4.5

2024/04/26

活出快意人生的秘訣

放下力：意指捨去一切的執著，簡言之就是，放下過去的事、放下別人的事、放下未來的事。放下力，是一種符合禪意的生活方式。我們都應該傾力，全神貫注在「此刻正在進行的事」。

那麼，什麼樣的人，才是擁有「放下力」的人呢？

*不受人際關係擺佈，就是擁有放下力的人。

這種人與人往來重質不重量，對於多數陌生人的意見和言行，不會過度浪費自己的心力與能量。

*對工作態度積極，就是擁有放下力的人

這種人不會立刻因為別人的臉色而改變主意，也不在乎周遭的評語，更不會隨之起舞。

*每天過得愉快，就是擁有放下力的人
這種人不耽溺於過去，也不過份擔憂於未來，他們在面對「無可挽回的事」，明白會離開的將會離開，很懂得適時放手，灑脫地轉身就走。

*書中有五個章節，99個禪練習

所謂的禪練習，就是該放下，就放下，原諒別人，也是放過自己，無論是工作也好，人際關係也罷，沒有什麼是不能捨離的。

書中的五個章節分別是：

*別硬是要參一腳：人際關係更淡泊一點才好
家人仍然是他人，不能相互理解，就尊重彼此的生活方式。有不少人無法內化自己的負面情緒，反而用來影響身邊其他人，我們都要盡可能與「負能量」保持距離。

*別在意每件事：擺脫不安、焦慮、憤怒的方法

禪宗說：「逝者已矣」意思是，別受到離別的難過、寂寞的的牽絆，淡然目送就好。想要忘記卻不能遺忘的事情累積多了，就會變成心靈垃圾，將垃圾分類後，放進抽屜，才能成為心靈成長的材料。

*別對每件事都有反應：停止磨耗心靈的練習

情緒，即是一念，人一旦少了「止於一念」的時間，當下的情緒便會不上不下地殘留於心中，沉溺悲傷，便是陷在壓抑自己的情緒中動彈不得。因此，想哭，就儘管哭吧，由心底破土而生的勇氣，會在我們哭泣後，獲得重新站起的力量。

*別白忙一場累壞自己：這樣思考才不會自討苦吃

別小看自己，也別高估自己，更別以「我就是這樣的人」自我設限。禪宗說：「拿掉有色眼鏡」就是在說我們必須提醒自己，別落入先入為主的偏見。

*別硬是要分出是非對錯：活出快意人生的秘訣

無論發生什麼事，日日是好日，禪宗裡，沒有是非對錯「二分法」的觀念，因為，煩惱「正確答案」是哪個沒有意義，專注在眼前該做的事，活在當下，剩下的就等花開。

「放下」這個詞，通常會給人消極的印象，然而，放下並不等於放棄或是半途而廢，放下力，其實可以說是一種我們必學的生活技能，我們不需要硬逼自己緊握拳頭不放，倘若，真的遇到無論如何都無法理解的情況，我們得弄明白什麼是「必須放下」，什麼對自己來說又是「不該放下」，才能回到自己內在的核心，好好地活下去。

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公主向前走【燙金珍藏版】

讀者評分

4.0

2024/04/23

誰說公主就應該是完美的？

讀完「公主向前走」後，整理出我覺得很有感的十大重點：

1：當你愛一個人的時候，你不會做任何讓他不快樂或可能導致失去他的事，同理可證，當你真正愛自己的時候，也不應該做出讓你自己不快樂的事。

2：我們心底都住著一個躲藏先生或躲藏小姐，躲藏小姐愛挑剔，好指責，充滿憎恨，喜歡挑起別人的痛處為樂，他就是過去受傷的那個自己。

3：在我們身上施加「不幸福魔咒」的人，從來都是我們自己，我們都要為自己的人生負起責任。

4：如果我們只顧著挑別人的錯，而無視發生在自己身上的問題，那麼，我們將看不出快樂是一種選擇，我們隨時都能重新選擇。

5：要讓事情改變，你必須先改變自己，而改變自己，就要先從關心自己開始。

6：一個人總是有其它選擇的，但是去改變別人並不在選擇之中。

7：愛使人感覺愉快，如果你痛苦的時候比快樂的時候多，那就不是愛，而是一種恐懼伴隨的責任。

8：我們不是第一個迷失方向的人，但路該怎麼走，你的「心」知道。

9：沒有人能拯救你，任何人都不能；沒有人能治癒你的心，只有你能把自己的心修復好，每個人都有自我修復的能力，只是選擇「不去做」而已。

10：除非你去做，否則你永遠不會相信自己做得到，「自己永遠不夠好」只是你加諸在自己身上的魔咒，事實上，你本身就足夠完美。

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創造生命的奇蹟：影響五千萬人的自我療癒經典（全新增訂版）

讀者評分

5.0

2024/04/23

你也可以創造生命的奇蹟

生命最有力量的一刻，就是當下。怨恨、批判和內疚，皆是最具傷害性的思維模式，我們給出什麼，就會得到什麼，生命，總是如實呈現我們是如何看待自己的。

每個當下都是新的起點，現在，就是我們重新開始，拾回自身力量的時刻。以下是我整理出「創造生命的奇蹟」書中的十個重點：、

1：每個人內在最深層的信念幾乎都是：「我不夠好！」然而，想法是自己選擇的，它是可以改變的。

2：在我們願意原諒一切的那一刻起，療癒的過程才真正的開始，我們最難原諒的那個人，就是我們最需要放下的人。

3：每當我們說「我應該」時，無異是在說，不是過去錯了，就是現在有錯，不然就是未來仍然會錯，「應該」這兩個字，描述了我們害怕自己不夠好。

4：愛自己不是自戀或自負，真正的愛是一種對自己的尊重，以及一種對我們自身存在，所展現的無比感恩之情。

5：我們所相信的一切，通常源自他人的意見，如果某個「限制性信念」對我們是無益的，那就清理它，並釋放過去。

6：我們都想逆轉人生，想讓情況變好，變順利，但我們唯獨不希望改變的是自己，然而，要改變外在的一切，我們必須改變的，先是內在。

7：人生出現變化時，臣服，並允許它發生，我們最不想改變的地方，就是最需要改變之處，宇宙從來不會評斷我們，祂永遠給予我們支持。

8：內在小孩需要的是安慰，不是責備，我們小時候所受到的對待，往往就是我們現在對待自己的方式，內在小孩想要的，從來是肯定與接納。

9：寬恕是一切事物的解答，當生命停滯不前時，通常表示我們必須原諒更多。

10：我們說的任何話都是一種肯定句，而這些肯定句都是給潛意識的訊息，最強大且帶有魔力的肯定句，正是我們站在鏡子前面，大聲說出來，充滿愛的話。

*無論我們抱持舊有信念有多久了，無論我們深深的內在裡，是否覺得自己不配得到任何東西，要知道的是，它們已經不再支持我們了。

我們都可以釋放意識裡，一直創造抗拒美好的模式，請允許自己去敞開，去接受，我們值得愛、喜悅、自由、以及所有形式的富足與美好。

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3分鐘未來日記【369天實踐版】：萬人見證的書寫奇蹟

讀者評分

5.0

2024/04/23

只要每天描摹，好事立即發生

如果寫在日記裡的一切都會實現，而且只要花3分鐘，你願意給自己夢想成真的機會嗎？以下，是我整理出3分鐘未來日記的十個重點：

1：每天花3分鐘的時間，書寫你的願望，你將會發生某種變化，那就是，你能將潛意識的想像轉變成願望實現的奇蹟。

2：在日記裡許願，就是在向宇宙下訂單，正確的許願方式，一定要記得寫下幸福兩個字，這樣的寫法會在願望實現後帶來幸福。

3：世界上最強大的夥伴是自己，你就是幸福的源頭，是自己人生電影的主角，你想體驗什麼樣的劇本，都可以隨心所欲的打造。

4：未來日記是一本實現夢想與願望的日記，因此，別讓現有的狀況，限制了你的訂單，把願望銘刻在日記上，奇蹟就會發生。

5：宇宙會掌握言語與文字的振動，增強其能量來打造現實，因此，用「彷彿事情已經發生了」的方式去寫，就能實現願望。

6：只要描摹日記裡的文字，就能讓大腦關注你所期待的世界，與想實現的事情，這麼做，會讓你的大腦產生「今天一整天都很美好」的認知。

7：想像未來自己的完美模樣，對某件事抱持感謝，並以「肯定句」寫下，就能提升幸福感。

8：在書寫的過程中，你的能量會轉移到日記上，因此，如果你真的很想圓夢的話，請在書寫時，感受到滿滿的幸福，並散發出感謝的情緒。

9：深呼吸一口氣，暫時脫離現狀，跟著日記一筆一畫仔細描摹，用「好開心，真的實現了！」的情緒下去書寫，就能吸引好事降臨。

10：從容易實現的小幸運開始寫起，就能在築夢的過程中慢慢抓到訣竅，宇宙衷心期盼你能活得幸福，所以，請儘管放心描繪你的願望吧！

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4.5

抄寫勵志英語，換來百日奇蹟

讀者評分

3.5

2024/04/23

每天十分鐘，破除人生的自我設限

人生不會總是充滿正能量與動力，人生包含著不完美的生活體驗，然而，在這看似不完美的人生裡，其實也蘊藏著強大的力量、美麗的療癒，以及破繭而出的自由。

「抄寫勵志英語，換來百日奇妙」是一本巧妙結合心靈勵志，與英文抄寫的書，以下是摘錄自書中的十個金句：

1：你很勇敢，你的人生也不簡單，今天你能夠站在這裡，代表你已經撐過了最艱難的時刻。

2：列出你喜歡的那些事物，比如：忙碌卻能樂在其中的工作環境、積極想解開的謎題、讓你深感興趣的一切事物，這些將成為你前進的指引。

3：若你發現有人正進行著你曾渴望達成的事，就從他們身上吸取靈感，也可將此視為「我也能夢想成真」的信號。

4：這世上一定有個人非常愛你，這份愛專屬於你，並非是你透過什麼行動爭取而來，只因為這份無條件的愛是為你量身打造的。

5：你很有價值，你的價值不會隨他人說的話，對待你的態度而有所改變，你可以選擇相信這個事實。

6：沒有人能提供你所需要的信心，也沒有人能給予你一直在他人身上尋找的完美情感，無論需要什麼，都能在你內心找到。

7：別因他人的失望而停下腳步，別被他人的意見所影響，要堅持你的價值觀，傾聽你的直覺，別害怕用自己的方式發揮創意。

8：懂得感激自己的所作所為，並非微不足道的事，慶祝自己的成就，這個舉動，是讓我們持續創造好成績的秘密公式。

9：勇於和不受歡迎的情緒做朋友，像對朋友般耐心傾聽與對話，它們將為你帶來珍貴的禮物。

10：你是撰寫自己人生故事的作家，你可以決定每個故事背後的涵義，可以重寫開頭和結尾，最重要的是，你可以改變尚未到來的結果。

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我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

讀者評分

5.0

2024/04/23

劇透警告

你，不等於你的念頭

所有靈性學習一直在關注聆聽內在智慧，那是因為，我們是攜有印記編碼的生物，我們往往會擅自斷定是非好壞，認定事物發展應該要按照自己預期的方向走。

但唯有往內走，我們才能跳出固有的念頭，不再向外尋求解答。以下，是我整理「我可能錯了」的十個重點：

1：「我對自己的每個念頭，再也不相信了。」我們有著念頭，然而，那些念頭不等於我們。我們只需要明白，那只是念頭，並非事實。

2：我們都能開始覺察，持續覺察，當下覺察。覺察的這種感覺，就像很舒服的放鬆，它會幫助我們留意自己內在，和周遭先前沒意識到的事。

3：絕大多數在他人眼裡看起來很成功的人，最後都會意識到，快樂就像是一個稀客，如果沒有快樂做背景，成功之於我們，只是執念。

4：陷在自己思維迷霧中的人，是無法活在當下的，一旦，我們放棄「放下念頭」的能力，最後，我們就會受到那些慣性思維擺佈。

5：「不要相信你的每個念頭。」我們的內心深處都有一個不斷批判的聲音，經常覺得自己不夠好，我們最難放下的念頭，往往對自己的傷害是最大的。

6：當事情真的變得極為艱難時，試著引導自己的注意力，讓自己選擇有意識地聚焦在當下，而不是立刻相信大腦拋給我們的所有念頭。

7：存在於內心的睿智聲音，當我們聆聽時，事情會變得清晰，有人說它是「跟著心裡的感覺走」，我們也可稱之為「當下的智慧」。

8：請嘗試體驗一下，握緊的拳頭逐步鬆開五指，變成攤平的手掌，這個姿勢。告訴我們如何放開各種事物與念頭，讓它們遠離自己的生命。

9：「知識對自己所知的一切感到驕傲，智慧在自己不知道的一切面前謙虛。」如果一直執著地認定自己“早就知道了”，我們會錯過很多。

10：下次，當你感覺衝突開始醞釀，關係演變到快破裂的時候，只要真誠和篤定地對自己重複這句話三次，你的擔憂就會消散，這句話就是：「我可能錯了。」

不斷變化是人生的本質，當面對不確定性時，我們總會試圖握緊拳頭，因而變得頑固和害怕，但其實，我們可以安然地信任，可以坦然面對，不再深陷於「我認為自己應該知道」的認知當中。

我們不會總是得到自己想要的，但會一直擁有自己需要的，當我們攤開手掌，輕聲說著：「我可能錯了。」那是名為“放下”的一種最美的臣服。

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繞遠路也沒有什麼不好，不是閃閃發亮的未來也沒關係

我們得先「是」什麼，才能創造什麼

小小的改善，大大的進步

你不必成為好人，而是要成為「不在意」的人

你的好，不應該被辜負

我們生來被賦予的藍圖，就是回到真正的自己

我足夠好，一切也安好

活出快意人生的秘訣

誰說公主就應該是完美的？

你也可以創造生命的奇蹟

只要每天描摹，好事立即發生

每天十分鐘，破除人生的自我設限

你，不等於你的念頭

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