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高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多

讀者評分

4.0

2020/09/10

劇透警告

「高敏感是種天賦」破題式向世人宣告，它不是病，我透過本書中在網路瘋傳的「高敏感族自我檢測量表」，測驗結果發現遠高於測驗中認定為高敏感族的最低標準60分。成功引起我的注意，也同時試圖改變人們對特定特質貼標籤的行為，力圖扭轉、消滅汙名化高敏感族的負面觀感，將高敏感特質者日常生活所面臨的身心狀況議題轉化成為「天賦」一說。

此書令我不甚滿意的理由，並非是要推翻作者的定義或研究成果，這無疑是一本彙集各種現代科學研究的成果之書，也提供讀者了解自己的途徑，同時嘗試為遭受過度低評價的高敏感者扳回一城，「它」是一種與生俱來的資質，不需要透過訓練或教育養成，對我來說更像是透過書本重新認識自己。

但我們也許不會說「同性戀的藝術靈感是種天賦」、「黑人的運動神經是種天賦」，類似觀點執著於「某一類」族群相較它者更優越有其危險性，論斷某種基因特質都是天生造成的結果似乎變得便宜行事，那些沒有藝術靈感、沒有運動神經的人該怎麼辦？更像是向社會的刻板印象妥協。

扭轉負面印象的方法，未必是將其直接「轉為正面」，「是種天賦」的命題是否已經被成見影響？我私心希望讓各種特質的存在被承認、被看見，之後才是昇華至被認同，社會不再預設人們偏好陽光、外向等正面氣質，所有的存在都有其必要。但若僅僅只是將「轉為正面」，彷彿天上掉下來白吃的午餐，千方百計想方設法地想要正面起來，無意中貶低擁有負面氣質的人，更難以說服人們改變既有的歧視、偏見與刻板印象。

幸好本書中後段並未受到命題影響，將「敏感特質」過度且刻意刻劃為某種「超能力」，更像是重建信心與平常心看待自己，包含高敏感族容易被貼上的負面特質包含「神經質、愛操心、害羞」等，其實都是在後天環境因素影響下的外顯表現，並未揚棄且貶低擁有困境的高敏感族。

另外各種形容高敏感族能力的標準如：「有創造力」過於籠統，沒有準確的標準，也許正如同作者說的「100個高敏感族，就有100種不同的個性」，也不代表所有測驗結果均可適用於所有人。

基於上述原因，我認為《高敏感》一書也許只是導覽，是一塊敲門磚，是一個能讓讀者透過文本與範例了解何謂高敏感族而開拓眼界，對於他者更能待人如己，亦或是讓擁有高敏感族氣質的人，透過書本從不斷自責、羞恥心等過多的情緒狀況之中稍稍自我解放。

然而雖有過於積極樂觀的可能，但書中也不時提醒避免過度正面思考，而是要將對事物的思考方式貼近現實人生。至少，在期望消除有如「冒牌者症候群」的過度貶低自我之餘，也同時避免讀者過度自信與盲目樂觀看待事物。

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