筋疲力盡時，你根本沒「閒暇」去緊張

只要累了就不會「倉皇不安」

我們的心與身體是緊緊相連的，所以只要心情雀躍，身體也會感覺很輕盈。

先前，我已經向各位提出一個建議，即為「容易膽怯的人要盡可能不放入感情比較好」，另一個相關的建議，就是「總之先讓身體動起來，就算把體力全部用光也沒有關係」。

這是為什麼呢？

要是把體力用光了，我們的精神力和感情也會有所磨損。換言之，你就可能達到「什麼都無法思考、無法感受」的程度。

容易緊張的人，就是因為腦中想太多有的沒的，才會越來越不安。不過，只要你用光體力、筋疲力盡，就完全無法思考這些不必要的事情了。

也就是說，你也不會再因為感情上有所動搖，產生緊張與不安的情緒。
 
EVIDENCE：美國俄亥俄州凱斯西儲大學的心理學家馬克．穆拉文讓參與實驗者持續握著握力器直到極限，消耗他們的體力，並確認他們的精神力也會一同磨損。只要體力歸零，精神力亦會變為零。
 
要是沒了體力，人類就不會去思考困難與多餘的事。因此，自覺敏感膽小的人平常就要活動身體，讓自己筋疲力盡會比較好。
 
連痴漢也能趕跑

來談談我認識的某位女性的故事吧。

這是她一個人走夜路回家時所遇到的事。半路上有個男性突然敞開了他的大衣，露出什麼都沒穿的裸體。這種情況下，大部分的女性都會感到非常害怕而腳軟。

不過呢，她那天已經因為工作而疲憊不堪了。她認真地回應對方：「我已經很累了，你嚇不了我的。」結果，那位裸體男性竟然就很有禮貌地道歉說「不好意思」，然後離去。

「事後想起來，那真的是非常恐怖的情況呢。」她笑著說。

人類只要沒了體力，也就不會動搖了。總是思考著不必要的事情，因而容易陷入混亂的讀者們可以就先試著動起身體吧。若能達到沒有體力的疲勞困憊狀態，人也就不會思考一些奇怪的事。

正因為你還有體力，才會想著一些莫名其妙的情況，倘若沒了體力，就只會思考真正必要的事情了。
 
只要大喊「我才不要提起幹勁！」幹勁就會自己出現

簡單「讓自己動起來」的技巧

人類的幹勁並非無限，而是有限的，沒有人能夠持續三百六十五天、二十四小時都非常亢奮。幹勁，是只要使用就會逐漸消失，這很理所當然。幹勁就是能量，使用後即會消耗。要是幹勁出不來，就表示心理和身體正在渴望著「充電」，不想要提起幹勁。