不焦慮，靜待人生好轉的時機
 
只會造成不幸的努力怎樣都停不下來，就像怎樣都戒不了煙。這種時候，只能邊減少煙量，開始做些對健康有益的事。身心一起變健康，湧現出氣力後，或許能戒煙的時機就會到來。
 
與此相同，因為怎樣都無法停止只會造成不幸的努力，只能繼續進行一陣子。只是，除了持續進行只會導致不幸的努力，也可以一點一滴開始努力實現自我。
 
為實現自我所進行的努力是為獲得幸福的努力，是出自於成長需求的努力。
 
不要焦慮地想著「必須要這樣做不可」。從不焦慮開始，最後才能順利進行。
 
所謂的無力是指，雖然想做些什麼，卻被某事卡住，無法做到。而你總有一天會知道那個「某事」是什麼。
 
所以不可以焦慮，相信自己的現在。
 
至今為止每天都勉強自己地活了過來。長大成人、用盡力氣，變得很無力。這是因為失去了努力的目標。
 
若能做到不焦慮的生活方式，總有一天會看到那個目標；若能自覺自己的無力，無力就不是件壞事。
 
接受自己的無力。如謝布里所說，就像藉由接受不幸將能得知所做之事，藉由接受無力，將會湧現出生存的力量。
 
責備無力的自己，將無法奮發振作。請疼惜自己吧，此時才會開始奮發振作。
 
無力是幼小心靈，但終有一天會發芽成希望。
 
工作狂與酒精中毒的原因相同
 
面對不安的反應之一就是配合的態度。
 
依存心強的人會直接、有意識的憎恨對方，這是很恐怖的。因此他們會壓抑敵意，也就是會將敵意硬逼到無意識中。所以他們雖採取配合的態度，但其實對對方懷有敵意。
 
因為想被對方喜歡，所以不表現出負面的情緒，這就是配合。只會配合的人無法直接表現出情緒。
 
不幸的人為什麼想讓對方喜歡？他們不是因為體貼而讓對方喜歡。雖然想讓他人喜愛這件事本身並不壞，但問題就出在於「我想被對方喜歡」的動機。
 
因為這個動機會背叛「本來的自我」。
 
從這分壓抑中會生出不安。
 
隱藏在配合中的動機是敵意。表面上愈是配合，無意識中的敵意就愈強。
 
愈是配合愈會在無意識中討厭對方，但是因為無法表現出來，最後自己就會陷入混亂。
 
被壓抑的敵意會生出更多的不安，這件事是為人所熟知的。（註）