有彈性和僵硬的跟腱，如何區分？
 
跟腱是連接小腿肌肉與後腳跟骨頭的部位，連接骨頭與肌肉的組織稱為「腱」，而跟腱則是人體當中最粗大的腱，扮演著強力的彈簧功能。
 
彈簧伸展後會開始收縮，收縮後又開始伸展。跟腱也一樣，伸展得愈大，收縮力就愈強；收縮得愈小，伸展時就會產生愈大的力量。
 
若跟腱有彈性，伸縮就會很順暢，能夠輕鬆完成走路、跑步、跳躍等動作。換言之，「柔軟的跟腱」就是有彈性的跟腱；反之，沒有彈性的「僵硬跟腱」不僅彈簧力道弱，還容易對膝蓋或腰部造成負擔，嚴重者更會出現膝蓋疼痛、腰痛，甚至肩膀僵硬等問題。
 
有了跟腱，才能行走跑跳
 
跟腱在人體構造中扮演著很重要的角色，少了這個部位，就無法維持站立姿勢，步行、奔跑或跳躍等日常動作也會出現問題。
 
‧跟腱的作用就像人體的彈簧
 
柔軟的跟腱，也就是有彈性的跟腱，走路、跑步、跳躍等動作都很順暢，對腿和腰的負擔也較輕。僵硬的跟腱，就是沒彈性的跟腱，走路或跑步的速度較慢，跳躍動作也有困難，對腿和腰會造成更大的負擔。
 
‧「跟腱斷裂」，就是「斷腳筋」嗎?
 
跟腱一旦斷裂，由於小腿的收縮力無法傳到腳跟，因此無法做出踮腳的動作。雖然跟腱斷裂時，還可以靠小腿以外的肌肉活動腳踝，完成站立或行走等動作，但姿勢會很不穩，也無法快速行走。另外，也難以做出跑步或跳躍等動作。
 
不過，即使萬一跟腱斷裂，只要立即去看復健科，並且確實接受治療，日後仍然有可能正常運動，恢復行走跑跳的功能。
 
\ 立刻自我檢查/跟腱僵硬的4 大特徵
 
接觸地面的腳底和連接腳底與身體的腳踝，不僅在行
 
走或跑步時發揮很重要的功能，連站立的時候也是不可或
 
缺的重要部位。
 
由於腳底與腳踝會直接受到跟腱的影響，如果跟腱僵
 
硬，不僅會影響到步行、奔跑、跳躍等動作，連對站立的
 
姿勢都有不好的影響。
 
【特徵1】拖著腳走路
 
由於跟腱的彈簧力道弱，因此無法腳步輕快地行走。拖著腳走路，會對膝蓋或腰部造成負擔，因此持續性的慢性膝痛、腰痛，很可能都是因為跟腱僵硬無力導致的。