P.1-2
 
你也曾經感覺到很難過嗎？
 
P.3-4
 
難過的原因有很多種
 
P.5-6
 
難過是什麼樣的感覺呢？
 
感覺被壓住了。
 
像是吞下一顆沉重的石頭
 
一直哭泣。
 
雖然外面豔陽高照，但仍感覺非常寒冷。
 
經常感到飢餓。
 
會很生氣，因為感覺很難受。
 
想要放聲大哭。
 
覺得肚子好像在隱隱作痛。
 
對什麼事情都不感興趣。
 
每個人都有自己難過的方式，感受也不同。你在難過時，每次的感
 
覺也都不一樣。
 
難過的方式有很多種，這當中沒有對或錯。
 
P.7-8
 
難過的時候，有幾個問題可以幫助你：
 
我的煩惱是什麼？
 
是小煩惱還是大煩惱？
 
只有一個煩惱，還是很多呢？
 
我需要別人的安慰嗎？
 
我比較想要獨自一人嗎？
 
還是把難過說出來感覺會比較輕鬆？
 
誰願意聆聽我？爸爸還是媽媽？還是我的絨毛娃娃？
 
有什麼東西可以幫助我呢？可能是一杯熱巧克力，還是一則美麗的故事？下午躺在沙發上互相擁抱，或是去外面玩耍，呼吸新鮮空氣……？
 
你有想到其它的問題嗎？
 
P9-10
 
當我們失去摯愛時，會感到特別地難過。
 
所有生物都會死亡，這是生命的循環。花朵也是一樣，在夏天開花，秋天時凋謝；樹上的葉子在冬天枯萎，落到地上。
 
我們都知道新的花朵會在春天開花，樹木又會變得翠綠。
 
如果我們愛上一朵花，當它凋謝時，我們就會很難過。
 
人類當然可以活得比花朵還要久，我們的生命裡有很多時間，都值得為美好的事物感到快樂。