PART 3  要能慢，先有好習慣
 
01｜管理好自我情緒，讓生活更加圓融
 
許多企業徵才時，會加上情緒測驗作為依據。這是因為擁有高EQ，能夠控制情緒的人，工作和生活也才能協調得當，在職場上才能圓融。倘若難以控制自我情緒，宛如脫韁野馬，往往會引起不必要的麻煩。許多人擁有高IQ，卻不一定也有高EQ。所以，不要讓情緒左右自己，這是很重要的人生課題。
 
一個擁有高EQ 的人，對生活的管理往往比一般人更游刃有餘。從名模跨足電影界甚至到日本發展的林志玲，以擁有高EQ 聞名，不論何種尖銳話題，她都能不動怒，微笑回答，難怪引起大家一致讚賞。反之，情緒化的人，很容易將事情搞砸，無法收拾。
 
■ 用良好的情緒面對周遭的人
 
人難免有情緒不好的時候，但當你想生氣時，請不要急著發怒，先冷靜幾秒鐘想想後果。尤其在職場上無法控制自己脾氣的人，讓人難以接近，甚至無法溝通。生氣時說出來的話，往往是未經思考的、最刺耳也最難聽的。容易傷了他人，自己也未必開心。感情的破裂，大部分都因為無心的言語。
 
阿木是讓人又愛又怕的一個朋友，他平常熱心公益，為人義氣，是個性格爽朗的好人。但是因為他的個性太衝，禁忌又多，動不動就容易發脾氣，經常讓氣氛頓時降到冰點。因此大家私底下偷偷幫他取了個綽號叫「地雷」。
 
有一次一群朋友聚餐，聊到關於身材的話題，有人開玩笑說胖的人下盤穩定，比較不容易跌倒，身形略為壯碩的阿木就覺得大家是在取笑他，竟然就生氣了。這時有個朋友忍不住勸他不要那麼容易動怒，阿木竟不甘示弱，立刻反擊，說出不好聽的話回應。這種情形發生好幾次後，朋友都不想再和他出去了。雖然事後他很後悔，想和那位朋友道歉，但對方卻已無法原諒他。試想，如果今天這樣的情況是發生在工作上，失去的可能是一份工作，一次升遷的機會，甚至被人提出告訴。值得嗎？
 
因此生氣前，我們都該先冷靜想想，有必要生氣嗎？生氣的點是什麼？這樣生氣值得嗎？許多的糾紛，事後仔細回想，其實都很微不足道，倘若真的因此動怒，往往說出傷人的話，造成許多難以挽回的局面。