快一半是周邊的舊圖
這個價錢 以為會被兔子包圍 但對開一面頂多也才一到三隻兔子
紙太厚 而且感覺不適合水性筆寫 太滑
最討厭塑膠書套會割手
書籤線也沒有用個小重物吊一下
感覺整本是給幾兔作者自己設計
其他收支小格 do list之類的一律都沒
感想就是整個空蕩蕩
錢都花在版稅跟紙張上了嗎
對不起這個價錢

看完整本，在此跟譯者道歉
其實翻得挺好的，只是少許地方我太吹毛求疵

作者不只帶給讀者許多終身受用的健身知識(走到哪都能練)更帶領讀者邁向身心獨立且自由的生活。做個幾天明顯覺得精神變好了。
我的第一本健身書就是作者的上一本"妳的身體..."裡面有更多不同階段的動作，更激勵人心的話語，想要擺脫不自由的生活，就該從徒手健身開始，這絕對是個捷徑。
我甚至想買更多馬克勞倫的書，希望出更多女性版本。

很棒的書 敗在翻譯明顯是新手 (還是上一本翻的太精采了?)
還是上一本的譯者文字精簡又到位

另外是字變小很多 編排也因此變擠 邊做邊看時很不方便!!

很適合從來不運動,體力極差的我
每每跑了幾次圈之後膝蓋就隱隱作痛,就算做了事前暖身拉筋也沒用
後來做了這本書介紹的動態暖身,加強了下半身肌肉的舒展後,
再加上友人指導須以腳跟著地(之前看網路教要前腳掌,結果變跳躍膝)
真的差很多,膝蓋幾乎完全無感了,護膝也不需要了

雖然也有買跑者瑜珈,網路也有介紹如何用滾輪按摩
但是介紹的實在太多太雜,令人難以取捨
這本書介紹的上,下,核心肌肉訓練與滾輪按摩,瑜珈舒展都非常精要
而且步驟都很詳細
本來是因為介紹運動傷害對策的單元買的,沒想到其他內容這麼棒
如果是跑步老手也許不需要,但是對於初學者而言
這本真的很不錯

大概是我的沒有閱讀的習慣
熊熊要來看散文沒有什麼FU
總覺得有些地方跟泰戈爾的詩頂多沾到邊而已

雖然用字遣詞比副刊來得漂亮得多了
但是有些地方我真的看不懂
例如p223 醫院在望<===是指入院在望嗎 在望不是應該指好事嗎?
track 54 別把你的愛 至於懸崖絕壁之上"就因為那地方高"?????..........

還有白色的書皮很容易被汙染,拿到有汙漬的書皮有點不爽
雖然我很喜歡泰戈爾,但是卻沒有很喜歡這本書
大概是因為社會閱歷少,我比較喜歡更令人記憶深刻的故事
而不是隨手拈來的日記

書上的動作由最簡單開始難度漸增
初學者也可以輕鬆開始
一次組合菜單也只要18分鐘(第一周)
需要一雙室內鞋,或者要把地板擦得很乾淨才能光腳進行這點有點麻煩

DVD是另外三套課程 而且每套課程裡都有暖身直接附在前面
不用拿遙控器切來切去
DVD也有兩位女模特 試範普通跟進階兩種模式可以自己選擇

唯一美中不足的是DVD不識中文配音
書上動作的講解圖片對我來說有點少,搭配太仔細的動作說明反而搞不太清楚
努力參透中

感覺應該很有效
但是對不太會內觀自己,作文能力低下的人可能沒什麼效T_T(還是只有我自己沒感覺?)
寫了一百多則,抄書上讚美的字眼很快就辭窮了,不知道到底有沒效
不過還是會持續試試看的

用敘事方式串連20個習慣
感覺跟心理諮商師說的差不多
總結就是"要正面思考"(但是偏紙上談兵,不知道怎麼具體實行)
令人印象深刻的是作者建議"離開令人痛苦的環境可能就是擺脫憂鬱症的好方法"
雖然只是稍微提到,但是搞不好這招還滿有效的?
對憂鬱症患者,可能就是一本病中可以隨意看看的一本書

長年不運動的我,一跑就受傷
休息個幾天再上依舊如此
跑去看復健科,奇妙的是
醫生教我的幾個鍛鍊我超弱下半身肌肉姿勢在這本書裡都有

買了之後才知道,類似的書還有一本跑步者瑜珈聖經,但是雙色印刷比較不討喜
加上這本有15分鐘光碟又79折還彩色印刷,而且書頁滿大的容易攤開
所以推薦給女性初學者,或者從不運動想開始跑步的朋友