會購買這本書是因為家中剛好有長輩正苦於關節問題，我也藉此機會打開了對關節的認識，我們都知道關節炎就是關節發炎，但能講出更深入內容的人卻寥寥無幾，而此書剛好分7個階段，從認識篇講到飲食篇，從飲食篇講到治療篇，讓每個人都能淺顯掌握看似複雜的醫療名詞。其中，我最喜歡的部分是書中闡述了許多生活中常見的迷思，導正了我許多有關骨骼保健的觀念。隨著年紀漸增身體毛病一定會露出原形，但只要留意飲食習慣、了解適合自身的運動方式，這些小毛病一點也不可怕，並且，只要留心照顧，也能愈活愈健康！整體而言，此書除了擴展讀者的知識，同時是一本非常實用的書，內容不僅涵蓋了患者的身體照護，同時提及如何照顧患者的心理健康，我從中受益，也希望能分享給其他讀者。

此書一開始就破題告訴大家，飲食習慣就是打造防癌工廠最有效的方式，自己身為外食族，常常不忌口、只吃想吃的，久而久之體內囤積了許多不必要的脂肪及毒素，為了甩掉一身的油，開始積極運動、嘗試網路上口耳相傳的飲食方式，雖然有慢慢瘦了下來，但體力卻沒有變好，反而常常出現嗜睡的情形。某一次在書店隨手翻起此書，就被內容的編排吸引，不得不說這是一本相當實用的工具書，並不會寫一堆晦澀的專有名詞，是用很日常的敘述方式告訴民眾，怎麼吃能讓體內變成免疫工廠，同時飲食影響了體質，決定了我們往後的人生是走向慢性疾病還是健康的康莊大道上，且書中打破了很多我們既定的迷思，也推翻了我的思維，這些恍然大悟漸漸改變我的生活，是本實用的書！

現在生活步調快，一出社會我們就被時間追著跑，身體毛病也伴隨著工作壓力相繼出現，包括頭痛、失眠、用眼過度、腰酸背痛等等，不得不推薦此書的原因是，書中將晦澀難懂的醫學專有名詞用淺顯易懂的方式表達出來，讓普羅大眾都能理解並改善自己身體的小毛病。
身體毛病可大可小，例如牙痛，牙一咬可能就忍過去，但疼痛帶來的身體警訊往往被忽略，等到大病來襲時通常需要花更多心力去治癒，因此這本書是很好的生活工具書，不用太嚴肅的看，就當作散文來閱讀，也能越了解小毛病恐帶來的大危機，且我也從中顛覆了許多以往既定的迷思，像是咖啡因的攝取、止痛藥的效果等等，真心推薦被工作追著跑的大家能夠一起變得健康、由體內散發出光采。

我認為台灣人的健康意識有逐漸升高，愈來愈重視養身觀念，然而書中有提到，排便並不等於排毒，最重要的還是依體質的不同搭配不同的養生之道。首先，排毒養生讓我釐清了保健食品是提供健康的人調整體質，不是提供生病的人治病，它介於食物與藥物之間，且過猶不及，如何吃、有無吃的禁忌，書裡提供了很多資訊。
其二，想要排毒首先從食材挑選開始進行，書中談到許多挑選食材的正確方法，這對於獨自在外居住的我受益良多。此外，鍋具與疾病之間的關係不容忽視，此書提供如何聰明選鍋、選餐具，才能吃出健康，也提醒各位廚房用具的正確使用方式，如保鮮膜即使不加熱也可溶出塑化劑，應避免將保鮮膜蓋在碗盤上，這些都是我們容易忽略的生活小細節。看似無害，其實我們正在慢性中毒中。
書中也談到許多生機飲食觀念的迷思，像是蔬果汁分子打越碎，營養越好吸收；而水果最好是趁新鮮直接吃，因它含有最完整的維生素、膳食纖維等，這些都是生活中容易忽略的觀念，以前傾向吃自己喜歡吃的食物，覺得好吃就不節制，以致吸收過多的熱量不知不覺就胖起來，變胖不打緊身體也愈發疲倦，直到現在開始廣泛涉獵排毒養身相關書籍、知識，也開始慢跑，漸漸開始走向更健康的路。無論養生之道為何，最重要的是飲食搭配運動，再加上規律作息，才能真正擁抱健康，共勉之。