•  
  •  
  • 今日66折
  • 天天BUY
用對方法,關節不痛

用對方法,關節不痛

  • 定價:250
  • 優惠價:9225
  • 本商品單次購買10本8折200
  • 運送方式:
  • 臺灣與離島
  • 海外
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
載入中...
 

內容簡介

本書特色

  別再因錯誤的觀念,損害你的關節了!你知道生活中哪些傷害關節的動作要避免?如果關節炎纏身,痠痛就要跟定一輩子?關節炎患者在飲食、治療與居家照護上有哪些訣竅?出外旅遊時,又該做好哪些準備呢?

  本書詳盡分析正確的關節保健知識,圖文並茂呈現簡易的復健運動,讓你在家就能輕鬆喚醒關節活力!

  本書內容從國人常見的3大關節炎:退化性關節炎、痛風性關節炎、類風濕性關節炎介紹談起,告訴讀者哪些是骨頭退化及關節病變前的症狀?建議應有營養補充選擇,告訴讀者吃對有益關節健康的食物。更教導讀者正確運動的方法,讓關節少痛一點、靈活一點。更有關節炎患者想了解的治療問題及居家防護的內容,有系統地介紹預防保健的知識,不但合適一般讀者;詳盡的治療選擇分析及妥善的居家照護方法,也適用於深受關節炎困擾的讀者!

 

目錄

Chapter 1認識篇—關節在求救,你發現了嗎?
1-1 你的關節正節節倒退?
1-2 關節腫脹疼痛,哪裡出問題?
1-3 【退化性關節炎】長壽的禮物——關節退化
1-4 【痛風性關節炎】關節「紅」又腫,尿酸作祟
1-5 【類風濕性關節炎】關節呈對稱性疼痛
1-6 怎麼讓醫生知道你的「痛」?
1-7 1分鐘評量關節炎嚴重指數

Chapter 2減重篇—體重過重,關節吃不消
2-1 帶著肥肉走,關節自然累
2-2 體重太重,能吃減肥藥嗎?
2-3 「快速減肥法」減不了關節負擔
2-4 10大致肥食物,關節炎患者少碰為妙

Chapter 3飲食篇—吃對食物,關節不再疼!
3-1 退化、痛風、類風濕性關節炎,哪些食物要忌諱?
3-2 吃維骨力,為關節存健康?
3-3 完美「鈣」念,從揭露迷思開始
3-4 吸骨髓補鈣?老人與小孩不宜

Chapter 4運動篇—骨頭僵硬,怎麼動起來
4-1 7大運動,關節炎患者自由選!
4-2 想用游泳保養關節,哪些人要當心?
4-3 在家健身17招,喚醒關節活力!
4-4 關節不受傷,運動7訣竅

Chapter 5治療篇—治關節炎,藥物和手術雙管齊下
5-1 止痛幫手,跟關節疼痛說BYE-BYE
5-2 不開刀的治關節炎療法
5-3 治關節炎,怎麼評估需不需動手術?
5-4 術前9大計畫,準備好了沒?
5-5 退化性關節炎動手術時機
5-6 痛風性關節炎動手術時機
5-7 類風濕性關節炎動手術時機
5-8 關節術後5保養

Chapter 6居家篇—居家防護,關節好健康
6-1 3招讓關節不怕變天
6-2 選對輔具,生活更便利!
6-3 改變居家布置,安心過生活
6-4 沒安全感,如何找回生活重心?
6-5 5撇步,與關節炎和平共處

Chapter 7旅遊篇—做好準備,安心出遊
7-1 有關節炎,怎麼放心旅遊?
7-2 旅遊時救急的藥怎麼準備?
7-3 關節炎發作,飲食、交通舒緩錦囊
7-4 小心這些動作,別讓關節受傷

 

詳細資料

  • ISBN:9789868544925
  • 叢書系列:保健生活
  • 規格:平裝 / 200頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

會員評鑑 TOP

會員評鑑等級 ,共 3 位評分。

感謝您為本商品發表您的看法,這是專屬於博客來會員的發表園地。 看更多書評請前往 【讀者書評】專區

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 臺灣益生菌權威「蔡英傑博士」,教你擺脫腸道情緒勒索,打造減壓人生!
 

購物說明

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則 

  • 瑞昇文化
  • 路上建築觀察

訂閱電子報

想獲得最新商品資訊,請訂閱免費電子報