真的很好看、紓壓的一本書，也可以看出韓國社會壓力之大，就算是撫慰人心的話語也要繞好幾圈才能說透，不過正因為如此，一字一句也就更深入人心。搭上簡單的插圖，偶爾伴隨著幽默，看了令人會心一笑。對於那些（或我們這些）活著感到有點疲累的人們來說，看了覺得很踏實，扎實地充電了一番，難怪我一天就看完了，推推！

作者文筆幽默，譯者翻譯得也很順口、好讀。其中不乏「在地化」的翻譯，比如說把沃爾瑪創辦人華頓翻成王永慶。科普書就是應該這樣做才能達到它該達到的目的。

翻譯很有問題，短短40頁已經有兩處會影響到讀者理解的錯譯，必須要查閱英文原版才知道作者的意思，要購買的須三思。
但對於只是想大概翻一下的讀者還是可以參考一下～

這本書內容較適合初階重訓者，若本身已經有在使用重訓器材，則此書可能太過基礎。若平常沒有運動習慣，此書是不錯的入門。
本書雖然厚，但內容都偏簡單，實際應用上可能也無法打造出結實身材。若是想要達到完美身材，可以購買其他更專業的書籍(包含完整的課表、重訓器材介紹、在家練習的高階姿勢等等)，而不是只有基礎熱身動作。

很可惜我沒把這本書讀完，每次讀都懷疑這是機器協助翻譯出來的成果，以至於催眠得很，再加上我是去實體書店帶回的，犯這種購書錯誤實在後悔。
但對於內容是肯定的，尤其是傷者逃竄或是等死的畫面，描寫歷歷在目，唯獨翻譯品質造成閱讀障礙令人扼腕。