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為什麼要睡覺?:睡出健康與學習力、夢出創意的新科學

為什麼要睡覺?:睡出健康與學習力、夢出創意的新科學

  • 會員評鑑等級
  • 評鑑日期:2024/04/14

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內容豐富有趣好讀,除了譬喻好懂外,筆者也經常提問反詰,再丟出更多的科學回答,每則資訊也都註明初處,讓初讀的我對這一切不疑有他,並且認為他是位很棒的科普作家。

但與研究者朋友分享 P288 頁關於安眠藥的內容後,發現論述有過於武斷奇怪之處,回查原論文才發現,作者似乎某種程度的斷章取義了(又或者這是它的理解)。
最後一段第三行,他說這篇研究的結論是「安眠藥物效果很小,且臨床重要性值得懷疑」,但研究的結論該句是寫「單獨使用效用相對小,臨床使用需被探討,但兩者合併 ( 與安慰劑 ) 有顯著效果」,這兩句的結果截然不同,中文出版社也擅自在該段落加上「沒有比安慰劑好到哪裡去」的小標,容易引發誤解。

我再隨意找了一則資訊驗證,P007 有提到「世界衛生組織終於宣布,睡眠缺乏是所有工業化國家的流行病」(The World Health Organization (WHO) has now declared a sleep loss epidemic throughout industrialized nations.),網路上搜尋不到任何相關聲明,有網友看完註解標示的紀錄片,也找不到這句話。最接近的資訊是 WHO 曾對非洲和亞洲低收入國家老年人的睡眠研究,在標題打了 「一種新出現的全球流行病 ?」,以及美國疾病管制中心將睡眠不足描述成 「公共衛生流行病」的消息,看起來是將這兩則資訊合併了。

前文提到的查證網友花時間做了 CH1 的註解查核,整理出了一篇文章:Matthew Walker's "Why We Sleep" Is Riddled with Scientific and Factual Errors
雖然我沒有再去驗證它查核的查核,但有興趣的朋友仍可參考看看(如果不擅長閱讀英文,按右鍵翻成繁體就可以了!)

總體而言,我相信整本書依舊有一定程度的基礎事實,但哪些屬於有較多研究支持的事實、哪些作者偏好的推論,是需要再謹慎查證的,這也是我未來在閱讀任何科普書籍時,會更加提醒自己抱持的心態。

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12歲那天,我賠光了老爸的帳戶

12歲那天,我賠光了老爸的帳戶

  • 會員評鑑等級
  • 評鑑日期:2021/09/30

【一本讓你莫名其妙懂一堆股票知識的精彩小說📖】​
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看完《哈利波特》系列,能讓麻瓜們在意猶未盡之虞,不知不覺背下一堆魔法咒語,看完這本《12歲那天,我賠光了老爸的帳戶》,則能讓股票麻瓜們在意猶未盡之虞,不知不覺理解什麼是短線操作、買空賣空、避險、內線交易、牛市熊市、限價單、證券交易…等等原本聽起來又難又無聊的股票專有名詞,還可能神奇的覺得「原來股票也沒那麼難懂嘛!」。​
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故事是個討厭數學的12歲女孩,因緣際會下開始買賣股票,在短時間內不斷翻倍翻倍再翻倍,翻到她開始想「借用」爸媽的股票資金,然後各種緊張刺激的高潮迭起,鬧到整~個美國都認識她的故事。​
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推薦給很抗拒股票但也想了解股票的人!​

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ROLAND 我,和我以外的。

ROLAND 我,和我以外的。

  • 會員評鑑等級
  • 評鑑日期:2021/09/30

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【一本窺探自信自戀完美主義執行力爆棚者內心的書📖】​
在讀這本書前,Roland 在我腦中的印象大概是:有一頭有點像假髮的金髮,妝很陰柔,會說出各種自戀爆棚但不讓人討厭的豪語,年收超過三億日元的日本第一男公關。​
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讀完這本書之後,上面那些印象依然沒變,但多了:上帝在創造他時,大概因為弄丟量杯,索性直接倒了一加侖的自信、一加侖的自戀、一加侖的完美主義、一加侖的執行力和半加侖的幽默(上帝覺得得意)。​
​  
這本書以Roland過去的經典豪語為篇章,闡述他的人生與對愛情、工作、人生等哲學,如果要我一言以蔽之,我想他的哲學核心大概就是:「忠於自己」,並且徹底奉行。可能因為曾經花了超過十年的時間,立志成為國家足球選手,即使落選,人生急轉彎成了當日本第一男公關,他的行事風格依然有足球選手的身影。面對想要的事物,就設成目標,與其擔心親友的反對、害怕失敗,甚至自己找藉口說服自己放棄,不如訓練自己射門得分;當路途上出現障礙,比起跟障礙爭吵或是抱怨障礙的出現,他選擇華麗閃過繼續專注在眼前的目標;當不知道自己該做什麼時,比起傻楞楞的跟著眾人跑,他選擇停下來思考,下一步到底要做什麼。所以他能說出:​
​  
「即使100個人說不行,也有可能是這100個人錯了不是嗎?」​
「嫉妒或眼紅,就如同好男人的裝飾品」​
「被抄襲了,只要再創造新的事物不就好了嗎?」​
​    
因為忠於自己,所以能積極實踐理想中的自己,也因為如此,他比每一天都更愛自己。
​   
雖然他的豪語套用在其他事情上都會有點母湯( 哪句名言不是? ),但如果你是個經常憂慮、過於在意他人想法或容易裹足不前的人,可以看看這本書跟 Roland 借些自信與幽默,他會很樂意的。​
​  
女粉絲:「我夢見你出現在我的夢裡~」​
Roland:「演出費就算你免費吧!」​
​  
#是說這本書的版稅是全額捐出​
#部分用來培育柬埔寨的孩童​
#另部份協助東日本大震災重建​
#雖然他很有錢但這行為依然帥氣
#看完書之後學著分享

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習慣致富:成為有錢人,你不需要富爸爸,只需要富習慣

習慣致富:成為有錢人,你不需要富爸爸,只需要富習慣

  • 會員評鑑等級
  • 評鑑日期:2021/06/07

1.關鍵內容來自兩部經典暢銷書《有錢人想得和你不一樣》和《窮爸爸與富爸爸》
2.雖然分成三十個習慣,但其實絕大多數都可以濃縮,並以更有邏輯的方式排序
3.部分篇章內容看似豐富,但實際為列點辦法,看起來像是從各方蒐集來貼上的資料
4.前言不斷強調這是一本實作書,但並沒有教太多實作,只是一直說「你要實作」
5.依然能從中學到東西,但更推薦去看第一點的那兩本,內容更扎實且有邏輯,這本可以快速翻過就好

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丹妮拉也想當海盜:女生就不能當海盜嗎?

丹妮拉也想當海盜:女生就不能當海盜嗎?

  • 會員評鑑等級
  • 評鑑日期:2020/12/02

你有沒有曾經因為自己的性別,就被莫名其妙地說「你不可能做不到某些事」呢 ? 當遇到這種事的時候你會怎麼做呢 ? 你會相信對方的話,放棄自己想做的事情嗎 ? 還是會試了再說呢 ?​

Susanna Isern 和 Gomez 以此為題,創作了這本繪本,丹妮拉是個夢想成為海盜的小女孩,而不但被自己憧憬已久的知名海盜們嘲笑,還被要求要通過一系列艱難的測驗來證明自己的實力。我很喜歡丹妮拉並沒有像常見卡通少女一樣,用「魔法」通過考驗,喜歡劇情的高潮迭起,也很喜歡海盜們不完全都是恣意妄為的大壞蛋。因著有別於傳統印象的設定,才能讓這段簡單的挑戰故事,變得如此精采與打動人心。​

誠摯的推薦給曾經因為他人的言語,而躊躇不前的大小朋友們,希望丹妮拉的故事幫你消除擋在前方的大石頭,讓你勇往直前。​

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小梅布爾有個大計畫

小梅布爾有個大計畫

  • 會員評鑑等級
  • 評鑑日期:2020/11/14

大家可能都有過突然很想做某件自己覺得超酷超棒的事,例如發起幫助浪浪的募資計畫、熱血騎單車環島、體力不好但想跑看看半馬、一年內學會一個新語言,或是開始讀一本很厚但很有名的自傳...等等,但說出來時可能被朋友們潑冷水,甚至沒說出來時自己就先潑自己冷水...
  ​
「這計劃是不是太難了啊?」​
「太不自量力了啦!」​
「你不可能做到的啦!」​

即使不理會這些聲音,努力執行這些大計劃,但在感到疲憊或挫折的時候,這些聲音還是會突然冒出來,甚至說出更難聽的話…​

「哈!就說你做不到吧!」​
「你看看你!就叫你別浪費時間在這種事情上」​
「你什麼時候才可以『務實』一點?」​

Kim Hillyard 以此為題,創作了這本繪本,小小的主角梅布爾也跟我們遇到了一樣的挑戰,即使知道實現大計劃要做就對了,知道要相信自己,但實際執行時她仍會有想放棄的時候。雖然看著封面或封底能夠隱隱約約猜到作者想說些什麼,但我看完後仍然獲得意料之外的感受與感動,也因此獲得滿滿的能量,想立刻起身做點什麼 ! ​

誠摯的推薦心中有著大計畫想執行,而且想知道怎麼才能做到的大小朋友們。​

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爺爺的天堂島

爺爺的天堂島

  • 會員評鑑等級
  • 評鑑日期:2020/11/14

「摯愛辭世」是個不論是小孩還是大人,都不太知道該怎麼面對的事,有時光是想像,悲傷的情緒就會像漲潮般將人淹沒,讓人鼻酸得難以呼吸。​

Benji Davies 以此為題,創作了這本繪本,但書中沒有出現任何「喪禮」或「死亡」等沉重又悲傷的字眼與畫面,取而代之的是繽紛可愛的畫風,和溫馨歡樂的探險。​

這本繪本讓我學會用不同的角度看待摯愛的離去,雖然依舊會感到孤單與悲傷,但不再那麼地恐懼。誠摯的推薦給害怕這件事,但又希望能學習怎麼面對的大小朋友們。​

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