JMH黑澤民｜博客來讀者書評

為什麼菁英都是清單控？：紓解焦慮，提升效率，輕鬆管理工作、家庭

讀者評分

2.0

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2022/02/20

這是一本不到三百的書，所以我沒抱太大期望。
事實上還是不要有期待才好。

書的實際內容其實沒有比他的大綱多太多，也就是說你在博客來簡介頁面看一下題幹其實就等於看完了這本書。

如果你還是很好奇內容，我大致整理一下：
1. 構造
- 定時限
- 事項的處理範圍必須小而明確，大事必須切分成小塊
- 重新整理、定優先順序
- 決定哪些可以拒絕、自動化、或者外包
- 放一兩個容易完成的事項(、並訂立獎勵)，以便順利推進
- 只有在清單上八成已完成才能加新事項

2. 以功能分類
- 優劣分析
- 研究/計畫/企劃
- 整理
- 檢查表(我個人覺得這個相當有用，可惜他也是草草帶過)
- 待辦事項 / 願望清單
※輔助工具：願景版、白板、便條貼(這很重要，擠不進一張便條貼的就免了，真的)

3. 以情境分類
(1) 工作面
- 每日例行公事
- 會議準備
- 專案管理
- 企劃案
- 雜事

(2) 生活面
- 購買日用品
- 採購家具/電器
- 財務規劃
- 報稅
- 娛樂: 媒體項/運動項/社交項

(3) 社交面
- 談資
- 旅行計畫
- 規劃派對
- 禮物清單
- 寒暄準備(比彈資在更開放、更空泛的那種，基本上就是怕尷尬的filler)

其他都是他的日常經驗、採訪內容，不然就是已經過時的app，參考性不高。
以上大概就是這樣。
不用謝: )

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4.5

紅色覺醒

讀者評分

4.0

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2017/05/11

相當不錯的YA distopia 小說，整體架構如《飢餓遊戲》系列的恢弘版本、舞台設定則是科幻版的《迷霧之子》，總個來說是相當典型的英雄之路三幕劇。涉獵議題除了著重種性問題以外、對於整個人類文明的發展方向與理想社會制度的思辨也有所著墨，政治傾向帶有淡淡的無政府色彩，而且作者大致還能駕馭他所想表達的概念，不會有不知所云的問題。明快的節奏是這三部曲的特色，每段奮鬥過程都有相當多別緻用心的場景設置、以及幾大種性階層的風土民情與文化，保持了絕對的戲劇性與娛樂性。雖然這樣會造成議題討論過於淺薄，不過整體確實相當親民，三集都已經出齊了可以一次買，包各位看官有三個快樂的下午。

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5

雜食者的兩難：速食、有機和野生食物的自然史

讀者評分

5.0

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2013/03/24

思想，精神，政治，制度，經濟，飲食文明，工業/農業/在地文化，演化，生物。
關於吃的一切，到底有哪一點這本書沒有深入探討？答案是，沒有！全部都有啦~~

作者探討的不只是教你要怎麼吃，而是你對吃這件事的根本知識、看法與態度；
本書分三大部分，依序由
1.跨國飲食工業集團統領絕大部份飲食鏈的尖銳現實，
2.超有機農夫在艱困環境下利用現代科技及巧思力挽狂瀾，
3.你可以怎麼做，
並分別以動物、植物、菌類為引子深入探討(就是封面的那三位)

這包山包海的大著作，保證滿足讀者對現代飲食工業的好奇心。不只如此，作者還開了不少作業給讀者去嘗試，從了解自己到底常吃甚麼、怎麼判別哪些是好東西、如何支持真正的有機農業、等等。如果更有心一點，看看他的引用資料，說不定也會想開始自己的有機小菜圃，掌握一切都從大地土壤開始的精隨~~

如果怕東西太多會迷航，可以配精簡版\"食物無罪\"或者是極精華版\"飲食規則\"~
Enjoy!!

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4.5

食物無罪：揭穿營養學神話，找回吃的樂趣！

讀者評分

4.0

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2013/03/24

應該是要打五顆星的，不過他有個相當經典的前作，五星要保留一下~

要怎麼吃才對呢？大哉問，麥可波倫舉出相當多的例證，抨擊現代營養學的變質，飲食跨國企業如何把持政府與研究機構為其謀利，等等等等，想要吃健康的讀者，這本書可以優先買回去翻翻，覺得有道理可以再買作者的其他書，他會深入說明！

這本書基本上是\"雜食者的兩難\"的精華濃縮版，為了增加親切度，把硬度較高的學理論術，及探訪過程都壓掉了，說起來可惜，不過確實有他的道理，有些『重要的訊息』不應該埋沒在藝術欣賞、科學探討之中。這也是為甚麼我到現在都還沒把\"兩難\"看完的原因，資訊量實在是很龐大，要花時間慢慢消化，有些作者心中的重點可能會因此漏掉。

作者或許\還嫌這本不夠精簡吧？居然還有ㄧ本\"飲食規則：83條日常實踐的簡單飲食方針\"，完全只講最最重點，要畫螢光筆的那種。

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5

無病時代：終結盲目醫療、無效保健，拒絕在病痛中後悔！

讀者評分

5.0

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2013/02/07

很充實的一本書，對現在的醫療制度、觀念與大眾的習慣有相當的批判性，如果對維持自己的健康有相當熱誠，這本書很值得花時間看。

裡面講的許\多觀念跟建議其實大家都知道、甚至聽過很多遍，只是都不會去做，因為都只是說說而已。不過身為藥學系學生的我，在仔細翻過每一頁後，必須相當佩服的說，他的每一項觀念，都會舉出相當具有說服力的科學證據，藥學系學生在查治療準則會去找的『美國心臟學學院期刊』(JACC)、『美國醫學協會期刊』(JAMA)、『新英格蘭醫學期刊』(NEJM)，都是座上賓，讓他所提出論點的可信度大大提高。比起人云亦云、專家表示，有這些大型臨床試驗背書，你說不定會更有意願仔細聽聽這位醫生怎麼說。

內容除了給予生活上的建議、在健康食品浮濫現象提供一些啟示外，還特別強調醫病關係必須進行的改變：病人不能等醫生問才回答，病人在去之前就準備好要說甚麼，書中甚至還附有一整份問題，供大家建立『專屬於自己的基準值』，以便跟醫療人員進行完善的溝通。

更令人振奮的是，我們的醫療未來，本書也揭露了一扇窗口：基因個體檢測及客製化醫療、體內蛋白質及時監測分析、體內共生菌研究、等等等等。

這事本正面而充滿希望的書！而且相當的科學~

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4

文明：決定人類走向的六大殺手級Apps

讀者評分

4.0

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2013/01/27

論證明確，舉證豐富，接著賈特戴蒙的\"槍砲、病菌與鋼鐵\"，跟\"帖木兒之後\"的時間點是一樣的，不過比\"帖木兒\"好讀，除了資訊量少之外，他是用分類整理的方式，而不是用時代切割，這讓他的親切度大增，讀者可以依自己感興趣的主題切入，而\"帖木兒\"可能會因為一次列出太多因素讓大腦當機。

第一章其實就是補完\"槍砲、病菌與鋼鐵\"中，對東亞文化為何落後的猜想進一步推演；第二章講普魯士斐特列大帝等西歐列強在科技方面所做的努力；第三章比較南北美洲殖民地的革命差異；第五章講紡織業是如何塑在現代經濟體系，這幾章都很棒。

第四章的醫療其實可以跟第二章的科技併，而且立論主要再說法國大革命跟獨立戰爭的性質差別，論述精采可是命題有點怪，第六章說的宗教影響就讓我不知如何回應了。

整體來說不錯，可以跟我在第一段列的兩本一起看。

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4.5

我即我腦：從子宮孕育到阿茲海默症，大腦決定我是誰

讀者評分

4.0

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2013/01/27

內容相當豐富，比較新的發現也都有包括在內，解釋的是圖標的很清楚，更重要的是，作者的筆法很活~他會把他的人生經歷都講進去，很多都很好玩，有些部分甚至會讓我想到\"神經外科的黑色喜劇\"，讓人在吸收新知的同時，也能體會作者在發現新知的樂趣。

很適合配著其他科普書一起看，因為他很輕鬆；不過也因為這樣，所以組織性會比較差一點，不然我就給五顆星囉~~

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4

氣候文明史：改變世界的攻防八萬年

讀者評分

4.0

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2013/01/27

這本書對歷史興趣廣泛的人來說有相當大的助益，如果螢幕前的你對史前史、古典文明、中古世紀、到近代都有所涉獵，這本所提出了的論證有助於將人類的整部歷史結構化，讓人類所留下的痕跡更有脈絡可循，腦海裡雜論的歷史知識也能更好歸納喔！

要注意的是，內容也包括不少地質技術的考證，像冰蕊、澤地花粉沉積、年輪化石等等，書末有做詳細的說明。

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5

神的演化

讀者評分

5.0

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2013/01/27

看到厚度可能會有點恐懼，不過不用擔心，作者陳述的方式會讓你失去時間的概念。我花了大概十個小時看完，精神上是完全被餵飽了！

先講一下這本書適合誰，因為書末作者才稍微提了這一點：介於不可知、懷疑論及無神論者之間，以為物主義、實用主義及邏輯推演等科學眼光看世界，如果俱備上面這些特質，又對影響世界如此巨大的宗教有興趣的話，那這本書趕快帶回家吧！保證獲益匪淺！

作者從最原始的宗教一路講到亞伯拉罕三教，最後再補充他對宗教來源的一些猜測。全文都有大量的引用資料，引經據典相當廣，一些被篩選掉的經文他也都有舉證；這些證據將與考古發現做結合，反推當時可能的政經氛圍及國際情勢。

結尾前作者甚至將討論範圍延伸到宗教未來的出路、跟現代科學某些性質上的相似性、諸教結合甚至與科學結合的可能。

實際上存在的上帝，很可能不是你認識的那位！

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4.5

大腦、演化、人：是什麼關鍵，造就如此奇妙的人類？

讀者評分

5.0

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2012/04/02

內容相當的豐富精彩，涉及得領域也相當完整，遺傳學、神經科學、認知心理學、動物行為學是這本書在這類話題的亮點(因為我是先看『第三種猩猩』)。大量的實驗與觀察，加上條理分明的論述，對心理學、人類學有興趣的讀者應該很容易沉浸在其中，就我來說是相當親民的科普讀物！

最近有一本『小心，別讓思考抄捷徑！』有類似的認知心理論述，內容也含大量實驗，不過這本有它另一方面的長處，動物行為──可以跟人類行為做對照。

我看得最過癮的，應該是道德論述、以及作者對藝術及音樂的看法吧！這些通常\"沒有答案\"的問題，在這裡都有不少有趣的見解喔！

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5

槍炮、病菌與鋼鐵：人類社會的命運

讀者評分

5.0

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2012/04/01

如果把第三種猩猩、大崩壞跟這本書看成同一系列的話，這本真得是好看極了！第三種猩猩再講的是我個人相當感興趣，但卻未多所涉獵得新奇領域，滿足的是存然得好奇心；大崩壞強調的是一個社會的衰亡，所以比起探討人文明，這本的內容還比較像是跟隨著作者一舉一動，尋著線索抽絲剝繭，『偵破這起兇案』(當然還是很有意思，不過氣氛就灰暗了些)。比起來，槍砲、病菌與鋼鐵整個生氣勃勃，讓人想一看再看！

整本書比較著各個”文明搖籃”的優劣，與其所導致的勝敗，整個過程就像是一場精彩的戰略遊戲，各項資源、環境與其導致的文明進程，環環相扣。讀的當下不只發人深省，還讓人想提筆整理思緒，把之前對人類過往的成見丟在一旁，將空出來的位置留給這份充滿獨到見解的新觀點。

可以先看第三種猩猩再來看這本~意猶未盡再去接更硬的帖木兒之後，哈哈。
疑問：怎麼沒有六顆星可選呢?

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4.5

第三種猩猩：人類的身世及未來

讀者評分

5.0

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2012/04/01

會注意到這本書，是因為學校圖書館的『大崩壞』。一開始只是翻翻，發現作者的敘事方式及舉證推理相當對味(風趣不失嚴謹)，就花一整個下午把有興趣的章節看完了。後來上網一查才知道作者尚有這本跟另一本『槍砲、病菌與鋼鐵』，馬上進博客來一道訂回家。

書中理面有很多有趣的線索，考據來源橫跨多項學科領域，考古、地理、生物等等。對於人類宏觀歷史有興趣的人，相當推薦這本『第三種猩猩』跟另一本『槍砲、病菌與鋼鐵』，兩本加起來應該是一個愉快而充實的周末，讓歷史更有趣、觀點更多元！唯一的缺點，應該就是封面太弱了吧?哈哈。

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