主婦M的閱讀修養｜博客來讀者書評

4.5

高效原力：用愉悅心態激發生產力，做更多重要的事

讀者評分

4.5

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2024/05/08

劇透警告

適合零碎時間看

這本書包括三個部分：

1.愉悅生產力是什麼、如何用三種「能量源」(遊戲/自我賦權/人)啟動自己的能量。
2.愉悅生產力如何幫助我們克服拖延症：克服不確定性、恐懼和慣性等三個阻礙。
3.如何維持愉悅生產力：了解及對付過勞倦怠、消耗性倦怠和錯位倦怠等三種倦怠。

全書共有52個實踐法。

對我來說，算是打破了我之前的幾個迷思；
1.對付拖延症，自律不是唯一解答
2.適當分心比一直專注好
3.根據實驗，最有生產力的人，每工作 52 分鐘，休息 17 分鐘

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完整的讀書筆記裡會分享我所說的迷思部分，
請搜尋「主婦M的閱讀修養」

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4.5

教孩子跟情緒做朋友：不是孩子不乖，而是他的左右腦處於分裂狀態！(0~12歲的全腦情緒教養法)

讀者評分

5.0

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2024/04/17

親子教養必讀

過去的我們，可能因父母沒有這樣的知識而未獲理解，
可是現在的我們有機會不一樣。

如果沒有看這本書，我在孩子2到3歲的情緒風暴時，只會認為他在灰。
如果沒有看這本書，我在孩子4到5歲懂得說謊時，只會認為他學壞了。

但其實，這都只是大腦發展的歷程而已。

真心推薦這本書給成為父母的你。

完整筆記請見「主婦M的閱讀修養」。

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5

欲望分子多巴胺：帶來墮落與貪婪、同時激發創意和衝動的賀爾蒙，如何支配人類的情緒、行為及命運

讀者評分

5.0

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2024/04/14

值得一讀的科普好書

先說結論：這是我近兩年看過最好看的科普書。

一般看科普書的結論通常是，很有收穫或很有料，但這本書不僅如此，還意外地很好看，用極富趣味性的方式打開多巴胺的神秘面紗，從愛情、藝術、創意、科學，乃至於文明，切入多巴胺的各個面向。

大腦是相互作用的複雜系統，每個神經傳導激素都有其存在的必要性，有 A，也就有相對的 B，但運作的結果如何，則取決於我們如何強化這些迴路。如果我們刺激多巴胺的方式是學習，那麼大腦就會強化這方面的迴路，但如果我們刺激多巴胺的方式是娛樂與藥物，那麼大腦依舊會強化這些相關迴路。

簡之，多巴胺對每個人來說，意義都不相同。就像武器一樣，是傷人還是救人，完全取決於武器的持有者。

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完整讀書筆記會放在「主婦M的閱讀修養」這個部落格。

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3.5

隱性優勢：限制可成為機會，弱點也可以成為獨特資產，善用自己所有條件發光

讀者評分

4.0

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2024/03/02

擺脫偏見與歧視的標籤

這本書主要談我們如何依不同情境表現自己。

無論我們多想「做自己」，都需要和外部互動才能算是「做真正的自己」，而不是花費許多時間去對抗、解釋。

本書作者結合自身研究、經歷和真實案例，寫出我們怎麼利用自己自身既有的條件和經歷，根據情境調整自己和人互動的方式，了解自己的優點、弱點、富有或貧窮、成功或失敗都有其意義。

首先需要明白的一件事是，我們經常給別人下標籤，別人也經常為我們下標籤，如果我們能辨識別人對我們下什麼樣的標籤，就能適時引導別人在對話或互動中重新認識自己更有價值的面向。作者有一句話說得特別好，「每個人都是一顆鑽石，不同角度會閃耀不同的光彩，有時光線只從某個角度照射，有時甚至同時照射多個切面，培養自己的優勢就是要了解自己的各個切面，知道如何在注視你的人眼中閃耀光芒。」

這邊無法寫得太詳細，如果有興趣的話可以搜尋「主婦M的閱讀修養」，閱讀這本的長篇讀書筆記。

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4.5

人生成敗的靈性7法（暢銷紀念版）：讓一生圓融無遺憾的關鍵法則

讀者評分

4.0

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2024/02/08

30年經典

這本書在國外已經出版很久了，是比《秘密》還要更早的身心靈書籍，可以將其視為「吸引力法則的原理」或「顯化」的早期概念，說是7個法則，其實就是建議你要定期冥想，帶著喜悅和愛造福他人，展現天賦，如果讀《秘密》不太能理解，可以接著讀這本。只不過這本哲學意味略濃，如果對身心靈的書籍不熟悉，可能要花點時間推敲。

完整的讀書筆記可以搜尋「主婦M的閱讀修養」。

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4.5

反時間管理：拿回時間掌控權，每天做喜歡做的事

讀者評分

4.0

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2023/09/23

劇透警告

雖然這本書前面廢話頗多，而且這本書所提的概念已經有不少書，如《成功，從聚焦一件事開始》、《少，但是更好》、《人生四千個禮拜》等，但還是有蠻多值得參考的地方。我基本上會跳過講概念的部分，用掃的過去，因為作者喜歡走勵志路線，要抓重點的話，建議看灰色背景頁的總結練習，了解如何操作，不太懂再回去看內容就好。

傳統的時間管理書籍會提高你的效率，節省時間做想做的事，但這本《反時間管理》認為，你的理想生活應該排在第一位。
比起把「以後退休就可以…」這種期望當作胡蘿蔔掛在棍子的末端，讓自己不停追逐，不如把胡蘿蔔(真正想要的事物)與該做的任務一起烹飪，做成美味的料理。
但你得先知道，自己真正想要的是什麼。

試想一下，你現在準備要爬一座山，但爬到山頂的最終目標是什麼？是遠眺美景？還是你只是想享受爬山的樂趣？或你想利用爬山健行當作運動？如果只是看美景，你就不一定要慢慢爬上山。

問自己下列三個問題：
□哪些是你現在想做的重要事情，而且會一直出現在你的腦海中？
□那些是你一直推遲延後的重要事情，但你認為必須去做，人生才不會感到遺憾？
□你想擁有什麼樣的性格特質，才能讓你在未來兩三年內成為你想成為的人，並在成長過程中覺得很有生產力？
設定好4個最重要的專案後，開始思考如何打造以理想生活為核心來獲利的事業(經濟護城河)，優化工作流程(策略護城河)。

優化工作流程的方式有三種；
☆專案堆疊：很多件事能不能直接當成一件事處理？
☆工作同步：哪段時間最適合做這件事？
☆專家外包：不重要且不喜歡的事情給最適合、做得比我好的人做。

更多詳細內容，請搜尋「主婦M的閱讀修養」部落格

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4

智慧型手機知識碎片化時代的「閱讀力」最新技術大全：把現代病「無法集中」轉為個人智能，「輸入」與「輸出」最大化！

讀者評分

4.5

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2023/05/22

劇透警告

這本書雖然多達384頁，但意外地很好讀，在日文翻譯書來說，是蠻通暢的。

作者佐佐木俊尚是一名資深新聞工作者兼暢銷作家，《#閱讀力最新技術大全》是他出的第四本書，用來回答那些「為什麼可以每天瀏覽1000篇文章」、「如何利用時間工作與生活」、「要怎麼好好閱讀變成自己養分」的問題。

他認為，想在複雜的社會中生存下來，媒體與書籍都是非常重要的，缺一不可。

雖然這是由於他工作性質的緣故，但隨著新聞的製程越來越速食、商業化，確實在攝取新聞來源時，需要花一點心思，多看一些不同立場、角度的報導文章，才能正確理解一件事情的全貌。

因此，這本書的前半段在談媒體與網路文章的識讀，後半段才提到書本的閱讀。

佐佐木是個從小就愛看書的人，但小時候只要被繼父看到在看書，就會被毒打一頓，只能少看一點，或是偷偷摸摸地跑去圖書館看。高中時，繼父因為當保人失敗，帶著媽媽和妹妹連夜逃走，只剩下他一個人半工半讀地把高中讀完。

好不容易考上大學，媽媽要偷偷地幫他當保人，才能申請到學貸，大學時卻因為迷上登山，課業沒顧好，學歷不完整的他，只能找不需要看學歷的工作，就這麼進入了「每日新聞社」。

我自己查了一下，發現佐佐木第一份工作就用10年的時間一路升到總部，專門負責恐怖事件、數位犯罪和謀殺案等議題，後來調任雜誌部，做了四年左右，才因為社群媒體經營得當，得以成為自由記者與撰稿人。

因此，他認為培養閱讀力非常重要，並且要培養出自身的觀點，變成自己的東西，而這個東西，他稱為「#知肉」。

→從媒體、網路、書籍中做筆記
→從筆記中提取對方的想法
→串聯其他的想法
→轉成自己的體悟
→把這些體悟架構起來
→變成自己的世界觀
→化成知肉

作者將自己思考的脈絡與做法，把「多看，多聽，多想」的過程給完完整整地寫出來，連怎麼使用RSS閱讀器的方法都寫得很清楚。

其實，不需要像作者一樣每天吸收那麼多資訊，那是他的工作，我們只要知道作者是怎麼做的就可以了。

更多長篇讀書筆記請搜尋「主婦M的自學閱讀」。

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4.5

成長勢能：做擅長的事，擴大影響力與能力變現

讀者評分

4.5

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2023/04/27

這本書的「勢能」是物理學名詞，「勢能」也稱「位能」，指的是「物體依其所在位置或所處形態而具有的能量」，相同質量的鐵球高度越高，勢能越高，而相同高度的鐵球，質量越大，勢能越高。

作者認為，在網路商業世界中，勢能 = 流量 X 品牌價值。
流量與鐵球的放置高度有關，品牌價值則與鐵球本身的質量有關。

也因此，本書所談的「勢能」與市場價值、定位和個人影響力有關，因此，一定要讓自己在做的事情像在搭積木一樣，即便每次都輸，但最後都能得到一個屬於自己的積木型態，也就是必然會有收穫。盡量避免正在做的事情是抽積木，也就是把已經堆好的積木分次抽出，即便贏了，最後一樣全部倒塌。

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這本書談到的每個知識點，都一定會配上解說詳盡的案例，有時是作者自己，有時是作者認識的人，又或是知名網紅。如果你想看最精華的地方，就翻到第三章，把「四個商業模式」都看一遍，要是覺得還不錯，就回頭把第二章關於「勢能」的部分看完，之後再根據目錄按圖索驥。

此外，《暢玩一人公司》和《故事課》的兩位作者幫這本書寫了推薦序，如果你認識這兩位，就值得一看。

作者任康磊對於這本書的目標是，「希望這本書能幫助你在網路時代實現崛起，一個人活成一個團隊。」因此，書裡的內容從個人崛起的3種核心能力開始談、接著講勢能、商業模式、定位、變現和成長的方法，才帶到他對個人品牌的觀點與關鍵，最後，甚至談了一點網路寫作的策略及經歷。

閱讀時，完全可以感受到作者當年那股強烈的企圖心，即便出身微末、創業賠了一大筆錢，或者根本不會寫作但想從寫作開始經營自媒體等等的個人經歷分享，不會讓你覺得作者高高在上，反而蠻平易近人的，也讓艱澀的商業語言變得更好理解。

不過，有兩點我覺得比較可惜：

1.把所有崛起的可能性都談了，可整體架構方面略發散，下一章似乎沒承接上一章的內容。

2.兩岸用語不同，讀起來比較卡。

但這本書完全可以當工具書來使用，總共7章，每章的核心主題並非完全連貫，也就是說，跳著看也沒問題。

完整的長篇讀書筆記，請搜尋「主婦M的自學閱讀」

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4

創作者的日常生活

讀者評分

4.0

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2023/04/10

會看這本書，是因為《深度工作力》中提到了達文西每日午後的散步是最重要的生活儀式，便燃起了興趣，我向來就喜歡看名人軼事，看看那些歷史人物是怎麼生活的，感覺很有趣。

而且，內容還很符合書名，每篇都極短，作者大部分引用傳記、報導、傳記作家、日記等，不會加入過多的個人情感，讀來很像在看文字版的紀錄片，真的很有日常生活的感覺，很有意思。

此外，作者在自序中寫了為什麼會寫這本書。他某天下午想趕稿但完全沒有動力，跑去泡咖啡又跑去掃地，就是不想工作，突然，他想知道以前那些有名的歷史人物是怎麼安排日常作息的，就創了一個部落格專門用來收集這些資料。

沒想到就出書了。

我看到這裡簡直樂不可支，偷懶也可以斜槓，真是太出人意料了啊！

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5

顛峰心智：每天練習12分鐘，毫不費力，攀上專注力高峰

讀者評分

5.0

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2023/04/10

這本書是用平易近人的方式解釋專注力是如何運作的，又有完整的解決方案，即便有點厚，但作者很擅於用故事的方式讓讀者理解，讀來不會感覺枯燥。

只是，確實資訊量有點大，如果平常比較沒有閱讀習慣，可能會有點吃力。

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作者阿米希博士是一位大腦認知的科學家，研究專注力這個主題已經20多年，她曾幫助過教師、消防員、商務人士、政治人物和美國軍方提升專注力。

這本書最精華的部分是，她和美軍合作而研究出的4週專注力計畫，雖然是以「正念」做基礎，但我會覺得跟專注力比較相關──做了好幾週的練習，感想是，真的能很快察覺到在分心。

如果你對大腦分心的問題感興趣，又或者想了解解決方案，這本書就很適合你來讀。

長篇讀書筆記請搜尋「主婦M的自學閱讀」

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4.5

打造第二大腦：多一個數位大腦，資訊超載時代的高效能知識管理術

讀者評分

4.0

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2023/03/07

劇透警告

作者提出一個檔案管理系統叫做PARA，是專案(Project)、領域(Area)、資源(Resource)和檔案庫(Archives)等四個名詞的縮寫，關鍵是，這個系統要你把所有生活中正在進行的項目都當成專案來管理，也就是說，你所收集的每則資訊都應該為了生產力而服務，不是為了精通做筆記而做筆記。

*專案(Project)：是我們正在進行的有時限的任務，如裝潢、生產、工作上的專案等。

*領域(Area)：所有長期責任範圍，如兒女、工作上的責任範圍、興趣等。

*資源(Resource)：意指我們收集起來，現在用不到但未來有可能會用到的資料、檔案和靈感，如理想的房子設計、廣告文案等。

*檔案庫(Archives)：來自前三個類別，但目前用不到的筆記、資料等，備而不用。

#1
想知道這個管理檔案的方法對你有沒有用，可以試著把目前全部正在進行、有時限的項目，不管是生活還是工作都可以，統統丟進一個叫做「專案」的資料夾。
假如妳快生了，正在收集待產包的資料和找尋產後運動的資料，全扔進一個叫做「生產」的資料夾，然後放在「專案」裡。

妳的小孩明年準備上幼兒園，妳把收集到的名單和所有相關資料都丟進一個叫做「幼兒園」的資料夾，存在「專案」底下。

那教養相關的呢？它不會有結束的一天啊！難道我要另外設一個「0-3歲」的教養資料夾嗎?

不不不，這個時候妳就統統丟進「教養」資料夾，然後放在「領域」的下方，妳也可以在裡面設好多個幾歲到幾歲的資料夾。

等「專案」結束，妳就可以把用不到的資料全部扔進「檔案庫」，假如妳生完了，就把諸如月子中心、月嫂、生產注意事項、待產包清單等等「生產」資料都扔進「檔案庫」，但保留哺乳、產後恢復、產後運動等資料，改為「產後恢復」，繼續放在「專案」下，等結束後再扔進「檔案庫」。

#2
「領域」是妳長期需要關心的責任範圍，包括妳在公司的職務範圍，比如客戶名單管理、管理資料等等。

妳若是家裡負責煮飯的，就可以把蒐集到的所有食譜放進一個叫做「烹飪」或「煮菜」的資料夾，裡面可以按照妳喜歡的方式來幫食譜分類，放在「領域」資料夾底下。

妳若是公司的業務，客戶管理、行銷、行政事務等等資料就可以放進妳的「領域」下，妳可以用「公司名稱」或「工作」等名稱來為資料夾取名，若有短期專案需要執行，就把相關資料移到「專案」資料夾裡。

「家庭財務」通常也是長期關心的範圍，妳可以把所有蒐集到的資料，如投資、流水帳、報稅等等資料都放在「領域」的「家庭財務」資料夾底下。

妳現在正在學一門外語，若這個是一個一年後會結束的項目，就放在「專案」，但若這項是妳長期關注的興趣，就放在「領域」。

#3
「資源」則是我們感興趣，可現在用不到的所有形式的資料或檔案，不屬於「專案」，也不屬於「領域」。

比如，妳一直想做一個網站，因此看到好的例子就想存下來，那就放在「資源」。

又或者，妳未來打算做一個自由工作者，那就把所有看到感興趣的資料都存在「自由工作者」的資料夾裡，放在「資源」底下。

#4
「檔案庫」像資料的冷凍庫，它存著我們目前用不到、已完成的所有資料，通常會有以下三種來源：

-已完成或取消的專案。
-不再維護的責任區域(如分手、離職或搬家)。
-不再相關的資源(已失去興趣的嗜好或不再關切的課題)。

簡之，PARA只是一個框架，該如何運用因人而異，但作者也建議，並不是在收集資訊的當下決定去向，那樣太耗時也太浪費精力，收集的時候只要收集，等到整理的時候才決定筆記的去向，這個時候你可以問自己4個問題：

1.這則筆記對哪個「專案」最能派上用場？
2.如果對各「專案」都沒用，那對哪個「領域」最有用？
3.如果對各「領域」都沒用，那它屬於哪種「資源」？
4.如果不屬於任何「資源」，就把它放進「檔案庫」。

最後，作者強調，這整個PARA系統是以「專案」的生產力為核心，也就是要根據自己所有的行動來運作，即便一開始沒有東西也不要緊，不要先設一個空空的資料夾，而是等到有資料才設，因此，剛開始只有「專案」資料夾就能夠運作PARA了。

他希望，我們不要收集了幾百則 #筆記，生活卻什麼都沒有改變，「我們做筆記的用意是朝各項目標推進，不只是精通做筆記，知識要學以致用才有意義。」

個人很喜歡這本書提到的管理資訊、作筆記的方式。內容是略微難啃，因為作者在提出自己的論點時，會引用論文來佐證，看起來好像出現了很多難理解的科學名詞，可其實頗有乾貨。

如果你不太能應用《卡片盒筆記》，可以試試這本書作者提出的CODE筆記法。

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4.5

只工作、不上班的自主人生（獨家親簽版，加贈「行動計劃筆記本」）：人氣podcast製作人瓦基打造夢幻工作的14個行動計畫

讀者評分

5.0

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2023/01/30

才剛翻到前面的「十年願景」和「兩年封面故事」，這本書就已經引發我不時停下來思考，也因此，在這個年假是讀讀停停，沒有一口氣讀完。

可是，當我讀完這本書，真的要為這本書的好架構和好內容喝采。

瓦基給的乾貨不是什麼新東西，而是紮紮實實的人生經驗──從「認識自己」開始，找尋自己感興趣的事物，再藉由「10年願景」和「兩年封面故事」去想像自己的Big picture，而後，用商業模式找出自己的最主要目標(關鍵活動)，最後用PDCA、A/B測試和配速策略進入成長模式。

當然，他也有提到如何用三種心理需求來保持內在動能，和如何放棄、拒絕不必要的事物。

我也讀過《一個人的獲利模式》，瓦基把這本書所教的東西拆解詳盡，因此，覺得很適宜不知道商業模式怎麼實際操作的人來讀。可見要成功不需要什麼新東西，對目標很清晰，確實執行、定時檢討與調整才是最重要的。

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5

遊戲力 (新修訂版)

讀者評分

5.0

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2022/12/23

真的是一本出乎我意料的好書！

原本在《跨越每一個不敢》看到作者提到這本書時，也只是想看看寫了什麼，沒想到《遊戲力》作者Lawrence J. Cohen所提的其實是「遊戲治療」，不管是你追我跑、角力、角色扮演、甚至是鬼抓人，都可以當作引導觀念或舒緩情緒的一種方式，即便是嚴重的情緒創傷也能夠倚靠這樣的方式來治療。

為什麼呢？

因為「遊戲是孩子們的對話方式」，他如果心裡有什麼不開心的事，很難像個成熟大人般地說，「我今天在學校發生了一些事，我們來聊聊吧！」而是會說：「可以和我一起玩嗎？」

如果大人不去了解孩子想玩遊戲的意圖背後藏著什麼，很可能會忽略這樣的訊息，所以了解遊戲治療，也可以更加了解小孩們玩遊戲藏著什麼樣的訊息。像作者提到小孩子會藉由角色扮演遊戲，去「重現」他不開心的經歷來舒緩情緒，或是大一點的小孩來做為無助的角色讓小小孩感覺自己更有力量和權力，而我們家的兩隻小鬼正好最近愛玩「假裝遊戲」，因此內容更能打中我。

你家的孩子們愛玩遊戲嗎？他們都玩什麼遊戲呢？看完這本書，你可以更了解他們在做什麼喔！

最後，作者雖然是男性，但也是一名女性主義者，同時發起爸爸支持組織，所以我太喜歡他了，大推這本書！

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5

哇！人生超讚der！(才怪）：高人氣心理師的9堂課，拯救你遠離有毒正能量，找回面對現實的勇氣

讀者評分

4.0

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2022/12/23

我覺得這本書堪稱「應對負能量的指導手冊」，作者Whitney認為我們不應該過度依賴正能量，而忘記好好處理我們的負面情緒，負面情緒沒有錯，每個人都會有負面情緒，你可以告訴自己「最近真的很難過，但我會學著好好度過」而不是說「我應該要好好振作起來」。

那些「我不應該」，就是否定負面情緒，而負面情緒並不是否定就會消失，你否定它，它還躲在你的心裡。

這本書還有教你「如何讓自我肯定變得更有效」、「如何更積極的抱怨」等等，雖然前三章感覺都在駁斥那些成功學、正面思考，不過，我確實也覺得有其道理。

如果你亟需面對負面情緒，這本書推薦給你。

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5

認識你的收納人格：從個性出發，輕鬆打造好整理、不復亂、更具個人風格的理想空間

讀者評分

5.0

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2022/12/21

這本書的趣味性在於，讀的時候總是會想到某位家人，比如我媽、我妹或者我老公，而且這本書的測驗在網路上就找得到，是出版社特意放的，有興趣的人可以搜搜看，要是連結出錯，還可以找作者自己的網站來測。

所謂「收納人格」並不是真的要測人格，而是測出你的收納偏好，依據視覺豐富度和分類精細度來分為4個象限，分別是喜歡豐富視覺但不喜歡分太細的「蝴蝶人」、喜歡看起來乾淨但實際上亂塞的「瓢蟲人」、喜歡豐富視覺但想要條理分明的「蜜蜂人」，和偏好清爽視覺及注重細節的「蟋蟀人」。

測出來的結果可能並非你所想，別擔心，我建議4個收納人格的內容都瀏覽一下，再考量一下自己的喜好和平常的習慣。像我測出來是蜜蜂人，我對什麼完美主義和條理分明的形容沒什麼感覺，可是讀下去，突然想到以前的一些事，就有了一點認同感。

不過，我還是喜歡概略性的分類，因為我不耐煩收拾但不介意找東西，就像作者說的，如果你測出來是某種人格，可是比較喜歡另一種人格的收納方式，那也完全無所謂，你可以兩種都試試看，最後找到適合自己的方式。

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3.5

超級粉絲：不耍噱頭、不買廣告，從零開始的個人品牌到百大企業都適用的最強圈粉術

讀者評分

4.0

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2022/11/18

以社群經營來說，這本書值得想經營個人品牌的讀者一覽究竟。

作者將粉絲分為四種，分別是路人甲、活躍者、關係人和超粉。而這本書要說的就是如何把粉絲從路人甲轉變為超粉，因此，內容分為四階段，將三個階段的粉絲轉變到下一階段，最後一章則是講述圈粉過程的黑暗面。

事實上，作者有兩句話，概括了圈粉過程：
1.「沒有人會一發現你就成為你的超粉。他們成為超粉，是在你為他們創造出神奇感受的瞬間。」
2.「是人，都需要歸屬感。」

我個人最喜歡的其實是最後一章，關於超粉的黑暗面。在這章裡，作者體現了核心價值觀屹立不搖對個人品牌來說是多麼重要的一件事，當然，也包括個人品牌在經營社群時會遇到的一些問題。

有興趣的話，可以搜尋「主婦M的閱讀日常」，先看看這本書的讀書筆記。

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5

剛剛好，的生活：找到自己的平衡點，不過累也不嫌少，離美好最近

讀者評分

5.0

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2022/11/18

劇透警告

這本書是少即是多的生活實踐，作者John Naish建議我們要從資訊、飲食、物品、工作、快樂、發展和品德等層面都達到一個「剛剛好」的平衡狀態，從心靈上感到饜足，才會有快樂的生活。

不僅他提倡知足這件事，他連在生活中都實踐了沒有手機、電視，衣服很少買，旅遊都是玩附近的簡樸生活，就連這本書的稿件都是在一台二手筆電上完成的。

最令我印象深刻的不是反消費主義的論調，而是在資訊和快樂這兩方面，作者提出非常值得深思的見解：

我們以為自己活在一個資訊俯拾即是的年代，事實上，資訊越多，我們反倒越需要花時間去判斷，或者更加弔詭的，為了一條資訊，花更多時間去查這條資訊的真偽。24小時的新聞讓我們以為我們可以知道這世上的所有事，但那可能不過是讓你覺得更恐慌或更焦慮的行為而已。

快樂也是。

追求，是我們從石器時代就演變而來的本能，是為了讓我們度過那些危及生命、繁衍族群的方式，但時至今日，這種本能變成毫不饜足的「更好」心態。我們變得更難拒絕「更好」的選擇，更好的衣服、更好的包包、更好的家電、更好的伴侶，乃至於連自己都要變得「更好」。

但並不是指，把自己變得更好是不對的，而是說，這並非永無止盡的目標。

如果你很難不把自己和別人比較，那麼，這件事就會變成困住你的枷鎖，讓你永遠覺得自己「不夠好」。

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4.5

跨越每一個不敢：沒有經歷過恐懼，怎麼踏上通往夢想的路？前麥肯錫全球合夥人十年創夢的破局思維

讀者評分

4.0

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2022/11/11

我一直認為，讀別人的自述故事，是在領略自己從未領略過的風景，站在別人的肩膀上，遠眺那些渺小的我們，但這本書讓我知道，原來了解故事主角內心深處的恐懼與焦慮，也能有不一樣的收穫。

這是一個女性從默默無聞到光芒萬丈，後又決然轉身投入公益的故事，看似和其他勵志故事沒什麼不同，可拋掉標籤的她，揭開自己的內心瘡疤，那裡一樣有血有肉。妳能從文字裡感受到她的情感，就像在書裡陪著她成長一樣。

老實說，這本書不適合當成商管書看，比較像是翻閱了一個人的人生，從內裡去理解這個人為何能夠走到今日。

祝福看這本書的妳，擁有和她敢於面對恐懼的勇氣。

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5

誰會說故事，誰就是贏家：讓你在幾分鐘內感動人心，說服任何人、做成任何事

讀者評分

5.0

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2022/10/31

劇透警告

這本易讀好懂，對新手友善，且對於如何利用真實故事來行銷有獨到見解。

作者認為故事不只可以用在產品行銷或演講上，還可以用來凝聚人心或提高投資者的信心，而顧客故事則需要用引導的方式讓顧客自己說出故事細節。

四種商業故事的四大環節都會依照不同的商業故事做變化，有故事例子，更有提醒的注意事項，例如創辦人故事最好前後一致，即便說膩了也別隨意修改，只能依照聽眾的不同改變一些細節。

而在在「找自己的故事」章節中，說明「說故事」可能會發生的陷阱，其中一個例子讓我留下深刻印象：金卓拉在協助培訓基金會志工的活動上，有個志工分享了自己的說故事經驗，故事是她剛進基金會協助了一個男孩從害羞到自立的轉變過程，這個志工表示，說這個故事是為了勸募，誰知聽眾聽完表示很感人，讓他們都想報名當志工，不知是哪邊出錯了。金卓拉認為招募志工其實比勸募難，這個故事依舊很成功，只是需要把故事改為那個男孩如何在基金會轉變的過程，而非志工幫助男孩的過程。

我覺得利用故事傳達自己想表達的觀點很有意思，你覺得呢？

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4

和自己說好，生命裡只留下不後悔的選擇：一位安寧看護與臨終者的遺憾清單

讀者評分

4.0

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2022/10/28

這本原作是2012年出版的暢銷作，被翻譯成無數種語言，18個臨終者的人生故事，不是賺人熱淚那種，但你肯定能獲得屬於自己的那份感悟。

除了想要有勇氣過自己想要的生活之外，與親密的朋友保持聯繫也是好幾個臨終者反覆提到的事情，這讓我意識到，雖然家庭生活很重要，但孩子大了總是會過自己的生活，在閱讀屢屢被孩子的事打斷之餘，也不禁考慮起人生下半場的家庭生活與人際關係如何平衡。

不過，這本書主要還是在講述作者布朗妮如何找到自我，活出屬於自己的人生，希望你也能讓自己的人生不後悔。

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