Ig:minireadinglist｜博客來讀者書評

4

躲在蚊子後面的大象：那些隱藏在生活小事背後的深層情緒 (電子書)

讀者評分

4.0

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2024/07/21

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電子書

你是否曾在小事發生時發現自己的反應意外激烈，對於自己的反應感

你是否曾在小事發生時發現自己的反應意外激烈，對於自己的反應感到困惑不解？

《躲在蚊子後面的大象：那些隱藏在生活小事背後的深層情緒》
作者：恩斯特弗利德．哈尼許, 艾娃．溫德爾
譯者：不言
類型：心理勵志
出版：平安文化
喜愛程度：4/5

簡介——

這本書探討了人們因小事激動的背後原因，有助認識到自己的真實需求與情緒，從而找回內在的平和與寧靜。

心得——

作者將小事比喻為蚊子，而隱藏其後的大象則象徵深層原因。大象的形象源自於人的基本需求在形成過程中若未被滿足，可能引發的心理動盪。這種大象往往在看似不經意的小事中無預警地顯現，令人措手不及。

為此，作者提出了七大探索大象的途徑，並提供了一些需求量表，幫助我們識別未被滿足的需求，與自己和解，恢復心靈的平衡。

這本書不是很好讀，但內容蠻紮寶，能讓我們在書中看見自己或他人的影子。

實用收獲——

蚊子和大象是什麼？

- 蚊子是那些讓人感到煩躁生氣的小事
- 大象是在生命各階段中，在根本需求未被滿足的負面經驗

找出大象、找回內心的平衡

- 仔細觀察激動的感受和想法
- 找出受傷點和自我保護程式
- 關注正面生活經驗，例如成功經歷、放鬆的時刻、喜悅、小驚喜

面對批評及減少批評他人的方法

- 分辨與接受有助成長的批評
- 避免依賴他人對自己的看法
- 同理對方，思考自己是否也曾一樣，而且被原諒

本書提供的行為指引箴言

- 如果我打算做什麼，也會付諸行動
- 我可以獨自作出重要的生命決定
- 我重視自己的需求
- 我能接受合理的批評

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5

祖靈的女兒──排灣族女巫包惠玲Mamauwan的成巫之路，與守護部落的療癒力量

讀者評分

4.0

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2024/07/21

你知道台灣的原住民女巫的日常和祭祀儀式嗎？

你知道台灣的原住民女巫的日常和祭祀儀式嗎？

《祖靈的女兒──排灣族女巫包惠玲Mamauwan的成巫之路，與守護部落的療癒力量》
作者：包惠玲（嬤芼灣Mamauwan） , 張菁芳
類型：人文社科
出版：橡樹林
喜愛程度：4/5

簡介———

一位台東土坂部落的現代女巫分享習巫和巫術實踐的經驗；記錄該部落包頭目家族的女性宗族如何堅持保存祭儀文化與巫術傳承。

心得———

提到女巫和薩滿，人們很容易聯想到影視和文學作品中的邪惡女巫。而說到台灣原住民和巫師，我會想到以前參觀烏來泰雅民族博物館時，關於巫師占卜和醫治族人的介紹。

這本書講述了台灣排灣族原住民部落的女巫故事。這位女巫為了部落付出時間和心力進行各種儀式，並為了文化傳承而努力。

▎了解排灣族傳統文化信仰與祭儀

本書介紹了排灣族的生死觀、神歷觀等傳統信仰，以及隨著時代變遷而改變的傳統習俗文化。巫師會進行兩大類的傳統祭儀，分別是小米收穫祭、五年祭等部落性的歲時祭儀，以及招魂儀式、祈福儀式等個人或家族的生命禮儀。

書中分享了嬤芼灣過往為族人、家人進行招魂儀式、疫情期間的遮護儀式、小米收穫節和五年祭的經驗。從祭儀的籌備、儀式的流程到作者的體會，透過文字記錄與相片，我們能夠了解這些儀式的意涵。

▎以文字傳承巫師、傳統信仰與祭儀的可貴

嬤芼灣表示，以往的文化習俗、祭典和儀式多以口耳相傳，但由於巫師青黃不接，有些文化面臨失傳的危機。因此，作者花了大量時間進行文字化記錄，極力保存這些文化。

以文字記錄的好處是，即使這些傳統文化最終無法傳承下去，也能避免它們默默消失在時間洪流中。當然，在仍能挽留的狀況下，設法保存這些文化是最理想的方向。

▎舉辨五年祭的意義：傳統 vs 創新

嬤芼灣認為現時有些復振後的五年祭走的是「嘉年華概念」，加入了一些不屬於原始祭儀的活動，如拔河比賽、負重、頂上功夫等。此外，巫師是否能請到神靈也是祭儀中的另一個層次。

透過開放大眾參觀祭儀，無疑是推廣和傳播部落文化的好方法，但如作者所說，如果加入了不同的元素，隨著時間推移，祭儀的模樣是否還能符合最初舉辦的初衷？

來參與祭儀的人，應該是為了感受具有四百年以上歷史和部落文化特色的祭典過程。如果祭儀不再具有傳統的核心意義，而淪為觀光和吸引消費的工具，人們還會買單嗎？

因此，如何在傳承部落祭儀傳統和文化推廣之間取得平衡，是一個值得思考的議題。

▎總結

整體來說，這本書蠻好讀的，適合對原住民文化有興趣的讀者。書中花了不少篇幅講述作者對自身家族的回顧和反思，強化了部落族人之間的扶持與信任。若只期待女巫進行儀式的故事，則需要一些心理準備。像我這樣喜歡靈異主題的讀者，會期待作者未來能分享更多在祭儀中遇到的不可思議事件。

看完這本書後，我蠻想體驗土坂部落的五年祭。可惜去年剛辦完，只能期待下一次的五年祭，或是參與每年的小米收穫祭。

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4

私人圖書館員：貝兒與摩根大通

讀者評分

3.0

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2024/07/05

舉步維艱，如同行走於刀尖的璀璨生活

舉步維艱，如同行走於刀尖的璀璨生活

《私人圖書館員：貝兒與摩根大通》
作者：瑪莉．班尼狄克, 維多利亞．克里斯多弗．莫瑞
類型：文學小說
出版：野人
喜愛程度：3/5

簡介———

一位假扮為白人的女生得得美國紐約知名金融家 J.P. 摩根的青睞，擔任他的私人圖書館員，負責四處收購珍貴的收藏品，並成為社會名流。然而，她需要為了這一切付出沉重的代價。

心得———

在世界各地，至今仍有人勇於挺身而出，關注種族與女性等不平等議題。從本故事中，看到當時的美國社會，性別與膚色等無法改變的因素決定了人的生活與社會階級，無情地否決了個人的能力。

而故事的女主角——貝兒，選擇適應這個社會，假扮成白人生活，並因能力出色而成為當時的風雲人物。這樣的選擇帶來了代價，她不得不放棄自我認同，時刻擔心身份被揭穿。

雖然這本書閱讀時長相較短，但在閱讀過程中，可以感受當年社會的氛圍，也會對女主角的處境感到擔憂。另外，本書的角色是真實存在的，而作者進行了相關角色的資料收集並加以改編。可惜，個人對貝兒感情對象的行為感到不滿，並且他在故事中的出現頻率相當高。

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4

普通人：第一〇一後備警察營與納粹在波蘭的最終解決方案

讀者評分

4.0

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2024/07/04

一群來自勞工和中下階級的中年男子如何成為納粹大屠殺的劊子手？

一群來自勞工和中下階級的中年男子如何成為納粹大屠殺的劊子手？

《普通人：第一〇一後備警察營與納粹在波蘭的最終解決方案》
作者：克里斯多福．布朗寧
譯者：陳雅馨
類型：人文社科
出版：春山出版
喜愛程度：4/5

簡介———

這本書有關第一○一後備警察營的警察——普通人，如何演變成大屠殺的執行者。

作者詳細記錄了這些警察的行為過程，以幫助讀者理解其行為背後的動機。此外，作者不僅提出自己的見解，還回應並引用其他研究大屠殺領域的學者的研究，以檢視和豐富自己的觀點。

心得———

講到納粹大屠殺，印象透過被害者的角度了解集中營的殘酷歷史，而這本書很特別，是研究第一○一後備警察營的警察如何變成種族滅種的劊子手，是什麼因素促成了這一切。至於是什麼因素，待大家打開書籍一探究竟。

本書花蠻多篇幅回應一位同樣研究大屠殺的作者——戈德哈根，作者說明自己與對方的論點異同。在本書過後25年，作者檢視其他的學者，總結出彼此的共識。因此多提供一些學者的觀點，令大屠殺研究的觀點變得更立體，引起我們的反思。

雖然這本書主要針對第二次世界大戰的歷史，但後來學者研究的結果、概念不過時，或許還有點似曾相識。

這本書算好讀，但由於自己對歐洲的地名和位置不太熟悉，所以在閱讀行動內容時，有時會感到些許困惑，不過這不影響整體的閱讀體驗。

延伸閱讀———

建議在閱讀《普通人》前，可以先看《無懼黑暗：自願臥底納粹集中營的英雄》。

《無懼黑暗》詳細描繪了奧許維茲集中營的慘烈環境，包括當時德軍、協助德軍的波蘭人和猶太人的立場、行為及遭遇。這些背景資訊有助理解《普通人》中描述的第一○一後備警察營所執行的任務，使其更具體、更易於想像。

我之前分享過《無懼黑暗》的讀後感，如果你感興趣，歡迎來我的書帳看看喔！

喜歡的句子———

「我擔憂我們生活在一個戰爭及種族主義無所不在的世界裡，政府進行動員及正當化的力量十分強大，並且與日俱增，個人責任感日益受到專業化及科層化的削弱，同儕團體對行為施加巨大壓力並制定道德規範」

「在這樣的世界裡，我擔憂，希望從事大規模屠殺的現代政府，他們的努力將很難因無法誘使「普通人」成為他們「心甘情願的劊子手」而失敗」

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5

微壓力：小情緒如何累積成大問題？巴布森學院全球領導力教授 ✕ 全球最具影響力女性重磅力作！

讀者評分

5.0

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2024/06/25

像『溫水煮青蛙』一樣，最終壓垮你的小事件？

如果說，日常讓你感到在意、焦慮的小事件，可能會像『溫水煮青蛙』一樣，最終壓垮你呢？

《微壓力》｜#試讀
作者：羅伯・克羅斯(Rob Cross), 凱倫・狄倫(Karen Dillon)
類型：商業理財
出版：皇冠

簡介———

本書透過作者對高績效員工和高成就人士的訪談，分析他們日常遇到的微小壓力，並提供因應對策。

心得———

▎什麼是微壓力？

- 微壓力是指那些帶來在意、焦慮的事件，偶爾打擾你一下，但我們往往不察覺。然而，這些微小壓力累積起來會對身心造成不良影響。
- 微壓力的來源主要來自我們生活和工作中親近的朋友、家人或同事。
- 微壓力會引起漣漪效應，耗盡我們的時間，讓我們偏離目標，進而犧牲對親友的承諾，破壞人際關係。

▎十四種微壓力

- 本書指出有十四種常見的微壓力，試讀部分包含在工作環境中可能會遇到的十種，這些微壓力會耗盡個人的能力和情緒儲備。
- 以下分享兩個微壓力及作者建議的應對策略：
1. **專案團隊不協調，影響工作進度**

解決方案：專案需要有共同明確的方向、安排事項優先次序，才能有效利用資源和時間。

2. **與立場不同的對象產生衝突，影響情緒**

解決方案：

- 在衝突發生前，讓其他持分者認同自己的願景。
- 衝突當中，對話重點放在事實，且確認事實。
- 衝突後，避免在腦海中重覆回想。

▎維持生活的廣度以抵抗微壓力

- 作者訪問了三百多位高績效員工，其中有 10% 的員工能抵抗微壓力。主要是調整個人和工作的心態、保持良好的人際互動，並尋找工作以外的意義，維持生活的廣度。

▎結論

- 這本書提供了蠻有趣的觀點。以往我們認為「壓力」只有一件很在意的事情，但實際上在這事情底下，或在日常互動中，那些讓人感到麻煩和焦慮的小事情也可以稱為「微壓力」。
- 試閱中提到的微壓力主要出現在工作環境，有成因和應對策略，適用於上班族和領導者。不過，這些策略的成效需要搭配工作環境的文化才會有較好的效果。

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5

13．67

讀者評分

4.0

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2024/06/25

「我想描述的，是一個角色、一個城市、一個時代的故事。」

「我想描述的，是一個角色、一個城市、一個時代的故事。」

《13．67》
作者：陳浩基
類型：文學小說
出版：皇冠
喜愛程度：4/5

簡介———

在香港數十年時代變遷的洪流中，一位警探於這時代浪潮之下的故事。

心得———

這本書最驚豔的是章節的細膩安排，使每個章節都環環相扣。而且在閱讀完畢後，能夠將這些故事編織成一位警探的一生經歷，感受到他的成長曲線。而這故事跟現在的香港有著異曲同工之妙。另外，蠻喜歡作者在後記提到，希望讀者能自行體會這本書的內容。因為同一本書，一千個人看，會有一千種不同的感受。

若喜歡道地的香港味推理小說，推薦！

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5

沼澤女孩

讀者評分

4.0

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2024/06/25

沼澤女孩與一宗謀殺案

沼澤女孩與一宗謀殺案

《沼澤女孩》
作者：迪莉婭．歐文斯
類型：文學小說
出版：馬可孛羅
喜愛程度：4/5

簡介——

謀殺謎團、成長故事

在沼澤地裡發現一具屍體，一位獨居在沼澤的女孩被指控為兇手，故事從她的成長經歷開始訴說。

心得———

這是在 2022 年下旬，在快入書坑前看的小說。記得是在博客來 App 看完的，而且閱讀得相當迅速。小說以兩條故事線交替進行，當越接近真相就會看得越快。而女主角是一位獨自生活在沼澤的人，她的心境、家庭背景和對動物的熱愛都給我留下深刻的印象。

在 2022 年推出了改編電影，但不推薦，請讓美好的回憶留在小說最後一頁。電影時間有限，劇情有大幅簡化，無法呈現角色的成長曲線以及角色之間的互動與關係。因此，劇情推進可能會感到突兀，需要自行腦補小說劇情。

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4.5

高效原力：用愉悅心態激發生產力，做更多重要的事

讀者評分

3.0

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2024/06/25

如果，我們可以保持快樂的同時提高生產力？

如果，我們可以保持快樂的同時提高生產力？

《高效原力：用愉悅心態激發生產力，做更多重要的事》
作者：阿里．阿布達爾
譯者：盧相如
類型：商業理財
出版：三采
喜愛程度：3/5

簡介———

這本書核心是「愉悅生產力」的概念，作者提出從正向情緒和關注自身福利出發，保持專注和生產力。書中從介紹愉悅生產力的基本概念開始，面對工作可抱有的心態、解決拖延的策略，以及如何為身心靈充電，尋求工作與個人生活之間的平衡。

心得———

書中有提到工作中不可避免的重複與枯燥任務如何處理，作者提供了一些小技巧來幫助我們轉變視角，甚至可能讓這些瑣事變得有趣，從而緩解工作帶來的壓力和不滿。

此外，作者花了一些篇幅來講述身心靈休息的重要性。當我們有足夠的休息，才能充分發揮工作效率，形成良性的循環，提高生活品質。

有一個值得思考的地方：休息時，我們可以從事各種活動，如看影集、滑社群媒體、爬山或逛街，這些活動，哪些能真正幫助我們充電，而哪些只是表面的充電呢？

整體來說，這本書閱讀起來輕鬆。能收獲一些小技巧。並且作者透過引用有趣的心理學理論和實驗支持他的觀點。如果你想要保持快樂的同時提高生產力，可以一看。

實用收獲———

作者提供多個小技巧，以下分享幾個印象深刻的概念

愉悅生產力是什麼？

- 關注自己的福祉，利用快樂驅動力專注力和動機
- 增強自信、解決拖延與消除倦怠

讓日常變得有趣、提升自信的方法

- 成為遊戲角色，將待辦事項變成支線任務
- 以「選擇這樣做」代替「不得不做」
- 以實驗的態度看待失敗

克服慣性與恐懼、減少阻力

- 當沒有達成目標要原諒自己
- 使用 10/10/10 法避免將事件災難化
- 利用五分鐘法則來開始工作

消除倦怠，為身心靈充電的方法

- 規劃和分配有限精力，承諾前須三思
- 分辨哪些活動真正能充電

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4.5

海風酒店

讀者評分

4.0

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2024/06/07

我們一生追求什麼，最後又失去了什麼？

我們一生追求什麼，最後又失去了什麼？

《海風酒店》
作者：吳明益
類型：文學小說
出版：小寫創意
喜愛程度：4/5

簡介———

海豐村的原住民與漢人的過去到現在，而故事是從一位原住民男孩與另外一村的女孩在山洞相遇開始

心得———

在沒有看過簡介和作者序的情況下看完這本書，覺得是一個不錯的決定。這樣我能夠伴隨故事中的角色，感受他們的過去，並經歷故事的當下。

▎存在於虛實之間的故事

這本書探討了開發與自然保育、人類與大自然、人類彼此之間的關係，以及信仰和人類對理想生活的追求。書中加入了巨人傳說和太魯閣族傳說，為故事增添了一些奇幻色彩。另外，對大自然與動物的描繪非常生動，充滿畫面感。最讓我印象深刻的是村民在水泥抗爭行動中的歷程，從一知半解到挺身而出，直到事件結束。

▎我們過去與未來的追求

故事中的角色，有些人追求歸屬感，有些人想與大自然連結，有些人因好奇而離開，但後來意識到失去了最重要的事物。最終，他們聚首在海豐村生活。每個人都會在某些瞬間回憶起過去的經歷，無論是後悔還是懷念。

我們在追求目標時，可能會忽視已擁有的東西，例如親密關係、自由時間或居住環境。往往直到失去後，才意識到其重要性。有些東西可以挽回，有些卻一去不返。在後來的某些時刻，我們會懷念過去美好的人事物。

書中除了呈現人類自我的矛盾，也講述了開發與自然保育之間的矛盾。

偏遠地區會因經濟發展而成為小鎮或城市。城市的街道與建築會因都市更新或政策改變而變化。在不知不覺中，我們的生活環境隨著時間而改變，與以前大不相同。此時，我們一邊懷念過去，一邊找理由接受現在的生活。在心底某處會自問，當時追求的，真的是我想要的嗎？而我能改變嗎？

▎花蓮縣秀林鄉和平村的歷史與近況

在九十年代因應政府的產業東移政策，於花蓮縣秀林鄉和平村設置水泥專業區，引起當地居民一連串的抗爭行動。其過程、結局以及後續討論的轉型正義等資料可以在網路上找到。

近年來，為解決花蓮縣的垃圾問題，花蓮縣政府與台泥和平廠計畫在秀林鄉興建水泥窯處理廢棄物，這引起了當地居民的反彈與抗議，他們擔心這會對空氣和水質造成負面影響。

這本書推薦給對大自然保育議題、對太魯閣族文化、自我反思有興趣的讀者。

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3.5

米奇7號

讀者評分

3.0

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2024/06/07

當面對自己的複製人，你能相信他，以及自己的記憶嗎？

當面對自己的複製人，你能相信他，以及自己的記憶嗎？

《米奇7號》
作者：愛德華．艾希頓
譯者：章晉唯
類型：文學小說
出版：寂寞
喜愛程度：3/5

簡介———

一個執行危險任務的複製人在一次出任務的時候沒死掉，回探險隊後發現跟自己長一樣的複製人。但因為探險隊資源匱乏，只能有一個活下去，到底誰會存活下去，誰會被分解呢？

心得———

當時看完《極限返航》後，發現這本書即將被改編成電影，網路上蠻多人討論，加上故事獨特的設定吸引了我，有關複製人存在的意義，所以購買此書。書本前半段節奏恰到好處，但或許是對它期望太高，導致我覺得後半部結尾處理得相對倉促，結局有點可惜。不過還是會期待電影的表現。

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4.5

不便利的便利店2

讀者評分

3.0

|

2024/06/07

在疫情爆發時，人們所遇到的種種不便與困擾。

在疫情爆發時，人們所遇到的種種不便與困擾。

《不便利的便利店2》
作者：金浩然
譯者：陳品芳
類型：文學
出版：寂寞

簡介———

本書與第一集相似，每一章會聚焦在與便利店有關的一位角色，但加入了疫情的因素，講述人們在疫情下的生計和種種困擾。

心得———

這一集相樣充滿溫暖和療癒的情感，我特別喜歡《買二送一》及《不便利的便利店》兩則故事。前者涉及到與親子關係的主題，後者是為整個系列劃下句點。

不過，個人更喜歡第一集。這可能是因為第二集缺少具魅力的角色推動主線，讓人有動力一直看下去，追尋寶藏的感覺。而這集比較像各個角色的個人短篇故事，篇章之間的連結比較弱。

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5

從前從前，有間古書店：英倫傳奇書店亨利．莎樂倫的日常，除了書業秘辛，還有鬼魂與受詛咒的書

讀者評分

4.0

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2024/06/07

等著你去發挖的古書店秘辛

等著你去發挖的古書店秘辛

《從前從前，有間古書店》
作者：奧利佛・達克賽爾
譯者：康學慧
類型：人文社科
出版：悅知文化
喜愛程度：4/5

簡介———

作者因求學不順而在英國一家 1700 年代開業的古書店當學徒，書中分享各種古書產業的秘辛，例如古書店怪客、工作日常。

心得———

這家店擁有與日常接觸的書店更長的歷史、書藉跟古物，與我們日常接觸到的連鎖書店跟二手書店不同。作者在工作的期間因而遇上許多小趣事，而這些趣事以主題分成不同章節，有助我們方便理解這家古書店的特色。

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4

成分迷思:解讀健康新聞的10堂通識課

讀者評分

4.0

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2024/06/07

常常發現健康資訊互相予盾，不知該相信誰？

常常發現健康資訊互相予盾，不知該相信誰？

《成分迷思:解讀健康新聞的10堂通識課》
作者：喬治‧翟登
類型：自然科普
出版：行路
喜愛程度：4/5

簡介———

本書先探討常見的迷思，例如加工食物、香煙以及防曬用品等。但與其分享哪些產品或食物對人有害還是有益﹐作者的目標是透過科學研究數據的產生過程，讓大家對健康資訊有更中肯看待的看法。

心得———

大眾通常缺乏食物、化學等領域的知識，當遇到疑問會到網路上尋找解答。然而，我們常常會發現相同的議題存在相互矛盾的看法。

在這本書前半部，作者挑選了幾個不同的產品，並分享相關的科學研究。然而，我們會發現並非每個議題都有絕對正確的答案。因此，相對於僅提供過去和當前科學研究結果，作者提供檢視這些資訊的準則，協助我們日後閱讀科學研究報導時，能抱輕鬆的心情面對。

作者分享進行科學研究時可能出現扭曲結論狀況，像是造假、數據處理錯誤，以及研究設計問題。此外，科學家對於相同議題的意見可能會隨著時間和更多的研究而改變，像是咖啡。科學家一度認為咖啡對人體有害，但後來確定了適量攝取咖啡對健康無害甚至有益。

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5

夠好的工作：你的工作不代表你，挑戰「夢想工作」的迷思，找回不以工作為中心的生活方式

讀者評分

5.0

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2024/06/07

當人生只剩下工作，這是你真正想要的嗎？

當人生只剩下工作，這是你真正想要的嗎？

《夠好的工作》
作者：西蒙．史托佐夫
譯者：陳珮榆
類型：商業理財
出版：堡壘文化
喜愛程度：5/5 (超愛 ❤️ !)

簡介———

作者訪問了一百多位工作者，精選了其中九位的故事，這些故事描繪了他們忙碌工作生活到後來的轉變。透過這些故事，作者引導大家重新審視自己與工作的關係，定義個人價值和生活，尋求工作與生活之間的平衡。

心得———

「尋找並全身心投入於充滿熱情的理想工作」這一理念被廣泛宣揚，這是常聽到的說法。但我們有思考過真正適合自己的「夠好」工作和生活是什麼嗎？除了工作，我們是否忽略了生活其他的面向？我們目前的工作形態是真正想要的嗎？

在身心俱疲和錯過生活中美好事物之前，我們是否有深入思考自己希望過的生活和工作方式，並且往希望的生活前進？這不應該是隨波逐流，更不應讓自己未來對此感到後悔。

然而，正如作者所述，即便我們設定了個人界線，社會風氣或公司文化有時也可能會讓這些界線變得模糊。儘管如此，我們仍然可以從自身做起，向著理想的生活努力。

實用收獲———

在當今職場文化中，定義「夠好」的自我價值與生活方式，尤為重要。從書中整理幾個作者提供的方向供大家參考。

認清工作是一場交易，避免工作熱情成為被壓榨的藉口

- 工作是一場勞力與金錢的交易，員工根據合約提供勞力，而公司能按其標準聘用和解僱員工
- 可以對工作抱有熱情和使命感，但這不是成為被過度工作或被剝削的理由

避免將個人意義完全寄託於工作

- 工作雖然重要，但不應成為生活的唯一焦點。試著避免陷入無休止的工作循環，找到工作與生活的平衡。

發展多元身份和生活面向

- 不要讓工作成為生活的全部，發展多方面的興趣和身份，別讓公司、老闆或市場來定義自己。

建立與工作關係的界線

- 整合者：這類人不介意工作與家庭生活之間界限模糊。
- 分割者：這類人則希望工作與私生活有清晰的劃分。

「我們存在世界上不是只為了創造經濟價值」

「職場只是一個容器，只是生活價值的其中一個定義。」

「當我們不相信自己為『好』下的定義時，就會讓他人來為我們定義。」

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5

無懼黑暗：自願臥底納粹集中營的英雄【全新修訂版】

讀者評分

5.0

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2024/06/07

在絕望的環境中，要如何活下去？

在絕望的環境中，要如何活下去？

《無懼黑暗：自願臥底納粹集中營的英雄》
作者：威托德．皮雷茨基
譯者：黃煜文
類型：人文社科
出版：衛城出版
喜愛程度：5/5 (超愛 ❤️ !)

簡介———

一位波蘭軍官自願潛入奧許維茲集中營，1941 - 1944 年在營中建立地下軍事組織，目的讓營中報告傳送出去，分配補給品給成員，為武裝起義做準備。這本書的內容是這位軍官在奧許維茲生活的完整軍事目的報告。

心得———

第二次世界大戰，發生於1939年至1945年，雖然是半世紀前的全球軍事衝突，卻對維護和平與種族平等的信念產生了深遠影響，成為了一段必須被後世記住的重要歷史。

在長期遭受極端不人道待遇、缺乏基本人權保障、與死亡為伍的生活條件下，人的意志力會逐漸被侵蝕，導致絕望和信念的喪失。然而，像作者皮雷茨基這樣的倖存者，正是憑藉著堅定的意志力和不懈的努力，不僅最終逃離集中營，還透過撰寫軍事報告，將自己在集中營中目睹的殘酷行為揭露給外界知曉。

許多影視作品、著作或文章選擇以集中營為背景，或進行倖存者的專訪，利用視覺和文字的力量將當時的情況傳遞給人們。是為了銘記那段歷史，避免類似的悲劇再度發生。

這本書採用第一人稱敘述，使得故事流暢易讀，避免了枯燥難懂的表達。若對第二次世界大戰或是集中營的歷史有興趣可以看！

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5

無懼黑暗：自願臥底納粹集中營的英雄【全新修訂版】

讀者評分

5.0

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2024/06/07

在絕望的環境中，要如何活下去？

在絕望的環境中，要如何活下去？

《無懼黑暗：自願臥底納粹集中營的英雄》
作者：威托德．皮雷茨基
譯者：黃煜文
類型：人文社科
出版：衛城出版
喜愛程度：5/5 (超愛 ❤️ !)

簡介———

一位波蘭軍官自願潛入奧許維茲集中營，1941 - 1944 年在營中建立地下軍事組織，目的讓營中報告傳送出去，分配補給品給成員，為武裝起義做準備。這本書的內容是這位軍官在奧許維茲生活的完整軍事目的報告。

心得———

第二次世界大戰，發生於1939年至1945年，雖然是半世紀前的全球軍事衝突，卻對維護和平與種族平等的信念產生了深遠影響，成為了一段必須被後世記住的重要歷史。

在長期遭受極端不人道待遇、缺乏基本人權保障、與死亡為伍的生活條件下，人的意志力會逐漸被侵蝕，導致絕望和信念的喪失。然而，像作者皮雷茨基這樣的倖存者，正是憑藉著堅定的意志力和不懈的努力，不僅最終逃離集中營，還透過撰寫軍事報告，將自己在集中營中目睹的殘酷行為揭露給外界知曉。

許多影視作品、著作或文章選擇以集中營為背景，或進行倖存者的專訪，利用視覺和文字的力量將當時的情況傳遞給人們。是為了銘記那段歷史，避免類似的悲劇再度發生。

這本書採用第一人稱敘述，使得故事流暢易讀，避免了枯燥難懂的表達。若對第二次世界大戰或是集中營的歷史有興趣可以看！

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5

獅子的點心：2020本屋大賞TOP2！小川糸全新小說，感淚必至！

讀者評分

3.0

|

2024/06/07

生命總有一天走到盡頭，那就在盡頭之前，充分享受自己的人生。

生命總有一天走到盡頭，那就在盡頭之前，充分享受自己的人生。

《獅子的點心》
作者：小川糸
譯者：王蘊潔
類型：文學小說
出版：悅知文化
喜愛程度：3/5

簡介———

一位女生在生命最後的時光來到獅子家園居住，故事描述她與那裡的人們相處，並偶爾回憶過去的生活。

心得———

這本書以一種比我想像中更輕鬆的方式討論了死亡，是溫暖人心的作品。

故事中，可以看到女主角如何處理與家人朋友關係、回顧過去的工作和生活的意義，以及在獅子家園後遇到的護士跟園友所帶來的經歷。她的情感和心境會隨著時間跟所發生的事件而轉變，這使我不禁思考，當有一天面臨死亡時，會是憤怒、絕望，還是能夠淡然面對呢？是否有時間打理好一切再離開這個世界？

起初會注意到這本書是因為封面可愛，但主題卻跟死亡有關，讓我感到很好奇。此外，我經常在網路跟實體書店看到這本書，評價也相當不錯。

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5

報導者事件簿001：留學黑工

讀者評分

4.0

|

2024/06/07

外藉留學生在台成為黑工的社會議題

外藉留學生在台成為黑工的社會議題

《報導者事件簿001：留學黑工》
作者：報導者, 李雪莉, 楊智強, 何柏均, 嚴文廷, 柳廣成, 洪琴宣, 楊子磊
類型：人文社科
出版：蓋亞

簡介———

懷著夢想的外籍青年遠渡重洋來台灣留學，滿心期待學成後回國貢獻家鄉。但遭遇謊言重重的陷阱，終究不得已淪為非法勞工。究竟他們如何一步步落入圈套中？哪些因素促成了這一悲劇性現象？

系列介紹———

《報導者事件簿》系列自 2022 年推出首部作品以來，至今已出版三本

這些書將相關議題的報導集結成冊，並融合漫畫元素，以增強讀者的共鳴

報導者是誰？

- 台灣第一個由公益基金會成立的網路媒體，秉持深度、開放、非營利的精神，致力於公共領域調查報導，與社會共同打造多元進步的媒體環境。

不論是用聽的還是看的都能滿足

- 報導與最新動態
- 官網、Facebook、Instagram、Medium、X
- Podcast 節目
- 《The Real Story 真的事》：各大 podcast 平台
- 《On the Ground路邊攤計畫》：KKBOX 平台獨家

主題書單系列｜《報導者事件簿》 001-003

共三篇，快去收集其他兩篇吧！

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4

報導者事件簿002：神木下的罪行

讀者評分

4.0

|

2024/06/07

台灣神木保育議題面臨的困難與挑戰

台灣神木保育議題面臨的困難與挑戰

《報導者事件簿002：神木下的罪行》
作者：報導者, 張子午, 林慧貞, 森森, 余志偉
類型：人文社科
出版：蓋亞

簡介———

在台灣山林間，遇見那些擁有千年歷史的神木，總會令人深感神秘與宏偉。神木的保育已成為廣為人知的議題，但如何有效守護這些珍貴的神木群，我們又將面臨哪些挑戰？

推薦原因———

其中一個獲取資訊的優質來源

- 在當今假訊息橫飛的時代，資訊的來源悄悄影響著我們對世界的認知和觀點因此，學會篩選資訊尤為重要
- 作為《報導者》Podcast 的聽眾，覺得他們是獲取時事和社會議題的優質來源之一

培養多角度思考與自我察覺能力

- 《報導者》關注不同領域與地方的議題，在他們的報導提供了多元的觀點供大家參考
- 一個社會議題的形成往往是由多種因素交織的結果，而非單一原因所能概括

主題書單系列｜《報導者事件簿》 001-003

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4

報導者事件簿003：無體溫關係

讀者評分

4.0

|

2024/06/07

親密關係的定義？

親密關係的定義？

《報導者事件簿003：無體溫關係》
作者：報導者, 李雪莉, 孔德廉, 廢廢子, 蘇威銘, 林彥廷, 余志偉
類型：人文社科
出版：蓋亞

簡介———

「親密關係猶如一條光譜」，從人與人之間「有體溫」關係，延伸到矽膠娃娃的「無體溫」關係

在當代社會中，人們對於親密關係有著怎樣的定義？又是出於何種考量而選擇特定型態的親密關係？

系列特色———

加深對議題的了解度

- 相較於快速消費的新聞報導，在《報導者事件簿》能感受記者們投入大量時間進行深入訪問、田野調查與資料收集，細緻地剖析事件背後的複雜脈絡

有別於文字的閱讀體驗

- 《報導者事件簿》與漫畫家合作，利用漫畫的形式，引導讀者深入議題情境，理解故事主角的心理想法和情緒
- 令議題生動而直觀，提供了一種與閱讀文字或聽 Podcast 截然不同的體驗

主題書單系列｜《報導者事件簿》 001-003

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你是否曾在小事發生時發現自己的反應意外激烈，對於自己的反應感

你知道台灣的原住民女巫的日常和祭祀儀式嗎？

舉步維艱，如同行走於刀尖的璀璨生活

一群來自勞工和中下階級的中年男子如何成為納粹大屠殺的劊子手？

像『溫水煮青蛙』一樣，最終壓垮你的小事件？

「我想描述的，是一個角色、一個城市、一個時代的故事。」

沼澤女孩與一宗謀殺案

如果，我們可以保持快樂的同時提高生產力？

我們一生追求什麼，最後又失去了什麼？

當面對自己的複製人，你能相信他，以及自己的記憶嗎？

在疫情爆發時，人們所遇到的種種不便與困擾。

等著你去發挖的古書店秘辛

常常發現健康資訊互相予盾，不知該相信誰？

當人生只剩下工作，這是你真正想要的嗎？

在絕望的環境中，要如何活下去？

在絕望的環境中，要如何活下去？

生命總有一天走到盡頭，那就在盡頭之前，充分享受自己的人生。

外藉留學生在台成為黑工的社會議題

台灣神木保育議題面臨的困難與挑戰

親密關係的定義？

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