讓父母不焦慮的輕鬆育兒法

Part 1 玩是孩子最好的成長禮物
1.1 玩是孩子最重要的工作 010
1.2 玩，可不是瞎玩 016
1.3 從毛毛蟲到蝴蝶，破解0~6 歲孩子的成長密碼 022
1.4 突破局限：丟掉育兒書，跟着孩子玩 030

Part 2 八大「玩法」助力孩子成長
2.1 玩遊戲，笑聲中隱藏着治癒的力量 038
2.2 玩閱讀，講出真善美 046
2.3 玩藝術，孩子的畫就是孩子的「話」 060
2.4 玩音樂，節奏感是開智神器 072
2.5 玩詩詞，打開孩子的記憶宮殿 079
2.6 玩運動，四肢發達，頭腦更不簡單 084
2.7 玩旅行，大自然是最好的老師 090
2.8 玩科技，互動打破常規的育兒方式 099

Part 3 玩出孩子的核心能力
3.1 情緒，孩子一生最重要的「元能力」 108
3.2 「我生氣了！」玩出孩子的情緒力 113
3.3 「我不怕！」玩出孩子的抗挫折力 119
3.4 安全教育，誰說只能大人保護孩子 126
3.5 性教育，勇於啟齒，分齡攻略來幫忙 130
3.6 死亡教育，和失去的好好告別 137
3.7 霸凌教育，不欺負人也不被欺負 143

Part 4 玩出和諧家庭關係
4.1 家庭衝突是最好的「情商實戰課」 148
4.2 婆媳矛盾，真的是無法破解的迷局嗎 149
4.3 夫妻矛盾，是訓練孩子情商的重要一課 153
4.4 手足相爭，玩耍中建立規則 159

Part 5 做孩子的成長教練
5.1 允許孩子哭，比允許孩子笑更重要 168
5.2 對孩子發脾氣後的補救方法 176
5.3 為自己「充電」 182
5.4 當你無計可施的時候 184

致謝
 

序

　　我生命中最美好的體驗，就是成為三個孩子的媽媽。

　　看到這裏，你一定會好奇，如今一個孩子就已經讓媽媽們崩潰，三個孩子，還在寫這本書和大家嘮叨，這個人是不是真實存在的啊？生三個孩子究竟是怎樣的體驗？

　　我並不是天生的「孩子迷」，準確地說，我的人生計劃裏本沒有孩子，因為我覺得自己也是個孩子。天性好「玩」，我的生活曾經都是詩與遠方……然而，英年早孕，我在經過內心驚喜、掙扎、緊張、恐懼以後，決定接受「媽媽」這個新角色。我一開始心裏還在偷着樂，我是情感諮詢師，我的父母都是教育工作者，我肯定是一個超級棒的媽媽！然而這一決定不要緊，三個寶寶接踵而至，每天沒完沒了的屎尿屁，和停不下來的哭鬧爭搶。我何止是崩潰，簡直是一邊哄娃一邊自己在心裏流眼淚：「世界上怎麼會有孩子這種可怕的生物?」

　　這種一地雞毛的無力感還不是最讓人絕望的，最崩潰的是我發現孩子真的是不帶說明書的小魔王，喜怒無常，軟硬不吃……學了那麼多育兒理論，看了那麼多專業書籍，我還是會被孩子的成長困惑，被情緒問題折騰得精疲力竭。給別人講課頭頭是道，到了自家孩子身上總是毫無辦法。

　　有一次因為搶一個布偶，大女兒一把就將小弟弟從沙發上推下來，險些磕破腦袋。我一邊衝着女兒大吼，一邊開始哭泣，為自己的糾結、無力、崩潰而痛苦。

　　職業面前我是無所不能的，但在孩子面前我是無能的。

　　我開始重新思考親子溝通的方法，也開始重新思考養育的意義。父母究竟期待養育怎樣的孩子？我們究竟期待怎樣的養育方式？是不是我沒有讀懂孩子的成長方式，忘記了孩子學習和認識這個世界，都是從「玩」開始的？

　　我們大人最擅長的就是把事情都變得無趣、無聊、無愛，我們做一切事情都喜歡問「有甚麼用啊？」「可以當錢花嗎？」可是這一切對於孩子而言卻完全不同。玩耍是孩子瞭解世界、探索世界的第一種也是最有效的一種方法。

　　陪孩子玩對我們來說真的很累，疲憊了一天的父母們都希望能夠找個柔軟的沙發把自己窩進去發呆，而不是和孩子一起滿地打滾或是講幼稚的睡前故事。

　　或許就是因為我們已經習慣了用呆板的教條的甚至枯燥的「成人語言」去看世界了。看到下雨天，我們更關心的是出行不方便怎麼辦？而孩子可能更關心「我可不可以去踩水？」「樓下會不會撿得到蝸牛？」「我想出去淋雨！」……我們已經喪失了「玩」的能力，丟掉了生命最初「玩」的方式，與世界與生活與自然遠遠地脫離開來。在成年人編造的信息時代和工業世界裏，我們就像那一顆顆無趣的螺絲釘，沒有閒暇更沒有精力去關注一切好玩的有趣的事情。

　　所以，到處都可以看到父母們抱着手機，孩子在旁邊看着動畫片，貌似「和諧」的沉寂背後，是生硬的情感和疏離的親子關係。如果我們能夠對遊戲上癮，孩子可以對電子產品上癮，那麼也可以用好玩的方式對一切積極美好的事物上癮。在這個有趣的互動過程中，我們重新拾起和孩子之間的連接，修復我們的親子關係，與孩子一起收穫笑聲和歡樂，並且陪孩子一起快樂成長。

　　玩法養育，就是父母育兒路上最有用的工具，把一切成長路上的困難、情緒、問題，都變成遊樂場和遊戲機，讓孩子幸福快樂地成為自己喜歡的樣子。

　　我會在這本書裏面陪伴大家一起成長，還會介紹特別好用的「百寶箱」──通過各種各樣的玩法解鎖孩子核心能力和各種成長秘籍，為孩子的成長助力。通過真實的分享，讓每一位和我一樣曾經焦慮、困惑的父母不僅學到科學有趣的心理學和教育學知識，還可掌握實用有效的親子互動玩法。

　　父母，是孩子最好的玩具，更是孩子的最佳教練！